7 loại quả càng ăn nhiều càng sống khỏe

15/11/2017 21:19

Trái cây là loại thực phẩm tốt vô cùng cần thiết mà các mẹ phải bổ sung thường xuyên trong chế độ ăn uống của gia đình. Trong đó, 7 loại quả dưới đây được xem như là có tác động tích cực nhất đến sức khỏe của bạn. Nếu nạp chúng đúng thời điểm, chắc chắn bạn sẽ luôn có một cơ thể khỏe đẹp.

1. Táo

7 loại quả càng ăn nhiều càng sống khỏe ảnh 1
Táo rất có lợi cho sức khỏe - Ảnh: Internet

Ít người biết rằng một quả táo để nguyên vỏ có chứa khoảng 158mg kali và 10mg phốt pho. Đây là lý do giải thích tại sao loại quả này lại đứng ở vị trí đầu trong bảng xếp hạng trái cây tốt cho sức khỏe. Ăn nhiều táo có thể giúp cân bằng nước và điện giải, kiểm soát lượng đường trong máu duy trì hoạt động bình thường của cơ thể, đặc biệt là của hệ tim mạch, cơ bắp, tiêu hóa và tiết niệu.

2. Dưa hấu

7 loại quả càng ăn nhiều càng sống khỏe ảnh 2
Dưa hấu giúp bạn khỏe đẹp từ bên trong - Ảnh: Internet

Dưa hấu chứa tới 91,5% là nước. Lượng nước này không chỉ giúp điều hòa nước trong cơ thể mà còn giúp làm sạch thận và thanh lọc các chất độc tích tụ. Ngoài ra, ăn dưa hấu cũng giúp bạn có một đôi mắt khỏe đẹp, giảm đau nhức cơ bắp, bảo vệ cơ thể khỏi tia UV và giảm cân hiệu quả.

3. Dâu tây

7 loại quả càng ăn nhiều càng sống khỏe ảnh 3
Dâu tây  giúp loại bỏ gốc tự do - Ảnh: Internet

Chất chống oxy hoá anthocyanin và ellagitannin có nhiều trong dâu tây. Những chất này giúp loại bỏ các gốc tự do có hại cho cơ thể, đồng thời ngăn ngữa lão hóa cực tốt.

4. Chuối

7 loại quả càng ăn nhiều càng sống khỏe ảnh 4
Chuối giàu dinh dưỡng - Ảnh: Internet

Là loại quả giàu kali và nhiều chất dinh dưỡng khác, chuối khá quen thuộc trong các bữa ăn gia đình. Ăn mỗi ngày 2 quả chuối có thể làm giảm acid và làm lành các vết loét dạ dày. Chế độ ăn giàu kali và ít natri nhờ chuối còn rất tốt cho tim mạch cũng như giảm nguy cơ huyết áp cao và đột quỵ

5. Bơ

7 loại quả càng ăn nhiều càng sống khỏe ảnh 5
Bơ có thể giảm nguy cơ hình thành sỏi ở thận - Ảnh: Internet

Nhờ hàm lượng kali dồi dào, ăn bơ giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi ở thận. Bạn có biết trong một quả bơ chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe không?

6. Đu đủ

7 loại quả càng ăn nhiều càng sống khỏe ảnh 6
Đu đủ có khả năng chống oxy hóa - Ảnh: Internet

Trong đu đủ có chứa vitamin B1, B2, các acid gây men và khoáng chất như kali, canxi, magiê, sắt và kẽm. Ăn đu đủ chín thường xuyên có tác dụng chống oxy hóa và bổ máu, đồng thời giúp hồi phục gan ở người bị sốt rét.

7. Cam

7 loại quả càng ăn nhiều càng sống khỏe ảnh 7
Cam giúp phòng ngừa nhiều bệnh - Ảnh: Internet

Trung bình trong 100g cam sẽ chứa khoảng 87,6g nước, 1.104 mg carotene – một chất chống oxy hóa cao và nhiều vitamin cũng như khoáng chất có lợi khác. Cam, quýt, chanh hay bưởi đều là những loại quả tốt cho tim mạch, ngăn ngừa lão hóa và giảm cân hiệu quả đồng thời còn giúp phòng chống ung thư và xơ cứng động mạch.

Với 7 loại trái cây trên, bạn có thể ăn tươi, làm sinh tố, ép lấy nước và thậm chí là chế biến món ăn. Hãy sử dụng đúng cách để nhận lại những lợi ích tuyệt vời từ chúng nhé!

Đây là loại trái cây giúp thanh lọc máu cho cơ thể bạn tốt hơn cả dùng thuốc
Đây là loại trái cây giúp thanh lọc máu cho cơ thể bạn tốt hơn cả dùng thuốc mà ai ai cũng cần biết!
XEM TIẾP
Có thể bạn cần: Top 10 loại trái cây cực tốt cho sức khỏe
"Có thể bạn cần" kỳ này sẽ mách cho các bạn những công dụng phòng chống và điều trị nhiều bệnh cực tốt từ những...
XEM TIẾP
5 loại trái cây có tác dụng chống lão hoá và ngăn ngừa ung thư
Trái cây là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhưng có chắc bạn đã ăn chúng đúng cách và tốt cho sức khoẻ.
XEM TIẾP
Ngày: 22/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cải thảo  13.000 TP.HCM
 Xà lách búp  14.000 TP.HCM
 Cải bắp tròn  9.000 TP.HCM
 Cải ngọt  16.000 TP.HCM
Cải bẹ xanh 16.000TP.HCM
Rau muống nước 8.000TP.HCM
Cải thìa 15.000TP.HCM
Rau quế 17.000TP.HCM
Bầu 15.000TP.HCM
Su su 9.000TP.HCM
Khoai lang bí 13.000TP.HCM
Cà chua 28.000TP.HCM
Bông cải xanh38.000TP.HCM
Cà rốt 13.000TP.HCM
Củ cải trắng 8.000TP.HCM
Su hào 12.000TP.HCM
Đậu hà lan 60.000TP.HCM
Đậu côve trắng 60.000TP.HCM
Khoai tây hồng 18.000TP.HCM
 Bí đỏ  11.000 TP.HCM