Làm thế nào để con bạn ăn nhiều trái cây và rau quả hơn?

02/03/2016 16:17

Nhiều người vẫn cho răng trẻ thường không thích ăn trái cây và rau quả, thế những điều đó không thật sự đúng đắn, theo trang Healthy Food House.

Ở những nước có truyền thống ăn nhiều rau và trái cây trong bữa ăn, cha mẹ không cần phải quan tâm quá nhiều việc con trẻ phải tiếp nhận các loại thực phẩm tươi xanh này như thế nào. Lúc đó, trẻ được học hỏi từ cha mẹ việc tiêu thụ đủ trái cây và rau. Dần dà, bé sẽ quen với việc này một cách tự nhiên mà không cần bất kì sự thúc ép nào từ cha mẹ.

Làm thế nào để con bạn ăn nhiều trái cây và rau quả hơn? ảnh 1

Độ tuổi nên dạy trẻ ăn rau quả

2 – 10 tuổi là khoảng thời gian tốt nhất mà bố mẹ nên để bé tiếp cận với việc ăn thêm rau và trái cây. Hãy để bé được ăn rau quả một cách thoải mái, không cần dụ dỗ, đóng kịch hay bất kì thương lượng nào. 

Tiếp theo, bố mẹ nên để ý những loại rau và trái cây nào mà trẻ yêu thích, lúc đó bé sẽ tiếp nhận chúng một cách nhẹ nhàng. Chắn chắn, việc bạn ép buộc con trẻ ăn rau là điều không nên, điều đó chỉ khiến bé thêm chán ghét bữa ăn.

Cho trẻ ăn thế nào mới đúng?

Khi cho bé ăn, bố bé không nên “giao kèo” với con theo kiểu: “Nếu con ăn rau, mẹ sẽ cho con kẹo”. Cách này, bạn sẽ lưu lại trong bé những thông điệp sai lầm rằng ăn trái cây và rau củ là điều xấu, nhưng vì những chiếc kẹo mà chúng phải cố gắng để ăn.

Làm thế nào để con bạn ăn nhiều trái cây và rau quả hơn? ảnh 2

Nếu con bạn đã trên 10 tuổi, cách tốt nhất để bé ăn nhiều trái cây chính là hãy để bé luôn thấy chúng trong tầm tay của mình. Bố mẹ nên gọt và rửa sạch trái cây, để sẵn trên bàn và trong tủ lạnh để bé có thể ăn bất cứ lúc nào mà bé muốn, nhất là khi bé cảm thấy đói.

Thêm vào đó, hãy giải thích cho con rằng trái cây và rau củ tốt cho bé như thế nào. Hãy thủ thỉ với bé trong bữa ăn và mỗi lúc mà bố mẹ cũng chơi cùng con cái. Bố mẹ hãy kiên trì vì thành quả sức khỏe của con yêu.

Bỏ túi ngay cách chuẩn bị đồ sơ sinh cho bé trai mùa hè đầy đủ và tiết kiệm
Sau thời kỳ mang thai dài, chỉ còn một thời gian ngắn nữa là bạn sẽ đón chào bé yêu. Bạn đang rất háo hức...
XEM TIẾP
Công dụng của tổ yến đối với trẻ em
Tổ yến là sản phẩm nổi tiếng về giá trị dinh dưỡng cho mọi lứa tuổi. Nhiều bà mẹ thường cho con ăn tổ yến...
XEM TIẾP
Bé 5 tháng tuổi đau bụng, nôn trớ, mẹ chẳng ngờ con mắc phải căn bệnh chỉ phụ nữ trưởng thành mới bị
Bé thuộc một trong số trường hợp hiếm hoi khi vẫn mang u nang buồng trứng sau khi chào đời. Đáng buồn nữa là u...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 19/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Cá bớp(kg) 300,000TP.HCM
Mực ống(kg) 300,000TP.HCM
Cá ngân(kg) 80,000TP.HCM
Lườn cá Hồi(kg)72,900TP.HCM
Nạc dăm heo(kg) 81,900TP.HCM
Cốt-lết heo(kg) 75,900TP.HCM
Tôm sú sinh thái(kg) 349,000TP.HCM
 Cải ngọt(kg)  12,000 TP.HCM
 Cải thảo(kg)     14,000 TP.HCM
 Cải xoong (kg)     16,000 TP.HCM
 Cần tây (cần mỹ)(kg)  13,000  TP.HCM
 Rau cần nước(kg)    35,000  TP.HCM
Cần tàu(kg)    24,000 TP.HCM
Chanh leo (chanh dây)(kg) 15,000   TP.HCM
Chanh không hạt(kg)    35,000 TP.HCM
Chanh giấy Btre(kg)        46,000TP.HCM
Chuối chát(chuối xanh hột)(kg) 26,000TP.HCM
Củ cải trắng(kg) 9,000TP.HCM
Củ dền(kg) 11,000TP.HCM
Củ riềng(kg) 24,000TP.HCM
Củ sắn tươi(kg) 13,000TP.HCM
Củ sen(kg) 35,000TP.HCM
Đậu bắp(kg)12,000TP.HCM
Đậu cove(kg) 20,000TP.HCM
Đậu hoả lan dẹp (trái)(kg) 55,000 TP.HCM
Đậu que pháp(kg) 21,000TP.HCM