Thói quen vô tình tàn phá cơ thể

04/01/2016 20:17

Tắt chuông báo thức để ngủ nướng, không kiểm soát đồ uống, ngồi nhiều trước màn hình, suy nghĩ tiêu cực... là những thói quen có hại cho sức khỏe.

Dưới đây là những thói quen vô tình tàn phá sức khỏe của bạn, theo Boldsky.

Tắt chuông báo thức để ngủ tiếp

Giáo sư Mary A. Carskadon, thuộc Viện Tâm thần học và hành vi con người tại Đại học Brown (Mỹ), phát hiện bạn sẽ không bao giờ cảm thấy ngủ đủ nếu cứ cố ngủ nướng thêm 10, 20, 30 phút... sau khi tắt chuông báo thức. Khi chuông tắt đi một lần và bạn ngủ lại, cơ thể và bộ não đang bị bất ngờ, kết quả là bạn sẽ thức dậy, chệnh choạng, cảm giác lơ mơ. Bạn càng ngủ lại nhiều, cơ thể càng bối rối, lơ mơ. Bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ hơn và muốn ngủ nhiều hơn. Loại quán tính giấc ngủ này có thể kéo dài 2-4 tiếng. Vì vậy hãy thức dậy ngay khi chuông báo thức reo vào buổi sáng để tránh stress.

Không kiểm soát đồ uống

Không nhận ra số lượng rượu bạn đã tiêu thụ sẽ rất có hại cho sức khỏe. Uống nhiều hơn mức cần thiết gây nên nhiều bệnh tật, điển hình là xơ gan và huyết áp cao.

Ngồi nhiều trước màn hình 

Giới trẻ thường có thói quen "nghiền phim" thâu đêm suốt sáng mà không biết thói quen này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Xem phim liên tục ngày qua ngày gây mỏi mắt và cản trở lưu thông máu trong cơ thể.

Hút thuốc lá

Chắc hẳn ai cũng biết thuốc lá có hại cho sức khỏe đến mức nào, một điếu thuốc cũng có thể khiến bạn bị ung thư và nhiều bệnh khác. Thuốc lá không chỉ gây hại cho chính người hút mà còn ảnh hưởng không ít đến người xung quanh. 

Đi giày sai

Hầu hết chị em có thói quen đi giày cao gót mà không quan tâm đến tác hại của chúng. Đi giày quá cao, không phù hợp với chân sẽ ảnh hưởng đến cột sống. Luôn mang giày thoải mái để bảo vệ chân và giữ cơ thể khỏe mạnh.

Chủ quan về sức khỏe

Nhiều người nghĩ "cơ thể vẫn khỏe, không cần đi khám bác sĩ", tuy nhiên đây là quan niệm sai lầm. Nên chú ý đến sức khỏe của mình bằng cách không bao giờ bỏ qua bất kỳ dấu hiệu nào của cơ thể. Thực hiện nghiêm túc việc kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Suy nghĩ tiêu cực

Áp lực tinh thần chỉ khiến bạn già nua và bệnh tật. Hãy suy nghĩ tích cực, cố gắng vượt qua mọi khó khăn, giữ cho tinh thần thoải mái, tránh stress là những bí quyết giúp bạn trẻ lâu và cơ thể luôn tươi mới.

Điểm danh 5 bí kíp chữa ngủ ngáy bằng mẹo hiệu quả nhanh
Ngủ ngáy là một tật xấu khiến người khác khó chịu. Đây cũng là một trong 3 nguyên nhân phổ biến dẫn đến ly hôn...
XEM TIẾP
Mách nhỏ mẹo chữa hóc xương cá nhỏ hiệu quả, đơn giản, cực nhanh ai cũng nên biết
Hóc xương cá nhỏ là tình trạng có thể gặp ở cả trẻ nhỏ, người lớn. Không chỉ khiến bạn có cảm giác đau và...
XEM TIẾP
Bị điện giật phải sơ cứu thế nào mới đúng cách, tránh biến chứng tàn phế?
Theo chuyên gia, dù là sơ cứu điện giật ở người lớn hay trẻ em cũng cần đảm bảo nguyên tắc lập tức ngắt nguồn...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 21/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Cá thèn nhỏ (kg) 70,000TPHCM
Tôm thẻ (kg) 200,000 - 240,000TPHCM
Ốc móng tay (kg) 100,000TPHCM
Gan heo (kg)50,000TPHCM
Nạm bò (kg) 159,000TPHCM
Cá thát lát nạo (kg) 165,000TPHCM
Cánh gà (kg)76,900TPHCM
Cá lóc tươi làm sạch (kg) 69,000TPHCM
 Khoai tây đà lạt (kg)  11,500  TPHCM
 Lá dứa(kg)     10,000 TPHCM
 Lá giang(kg)  35,000 TPHCM
 Me chua(kg)    28,000 TPHCM
 Mồng tơi(kg)  12,000 TPHCM
Mướp hương (kg) 13,000TPHCM
Nghệ củ(kg) 28,000TPHCM
Rau ôm(kg) 12,000TPHCM
Ngò rí ( rau mùi)(kg) 28,000TPHCM
Ớt chuông đỏ(kg) 24,000TPHCM
Ớt chuông xanh(kg)22,000TPHCM
Ớt đỏ VN ( Ớt sừng cay- ớt batri )(kg)  38,000TPHCM
Ớt kim cay (ớt hiểm)(kg)  30,000TPHCM
Ớt hiểm xanh tròn(kg)   70,000 TPHCM
Ớt sừng chín đỏ (không cay)(kg)  40,000TPHCM
Râu bắp(kg) 18,000TPHCM
Rau bó xôi ( rau chân vịt)(kg)22,000TPHCM
Rau đắng(kg)  9,000TPHCM
Rau má đồng lá nhỏ(kg)28,000TPHCM
Rau muống(kg) 13,000TPHCM
Rau muống bào sẵn tươi(kg)    26,000TPHCM