Một số mẹo chữa bong gân mu bàn chân đơn giản hiệu quả sau 10 phút

15/11/2017 22:01

Sử dụng cách chữa bong gân mu bàn chân tại chỗ như thế này sẽ giúp bạn giảm đau và sưng tấy nhanh chóng. Thực hiện các bước này nếu lỡ không may bạn bị bong gân nhé.

Công việc của bạn thường xuyên vận động tay chân, đôi chân hoạt động mạnh, chạy nhảy nhiều rất dễ dẫn đến trình trạng bị đau nhức. Đặc biệt nếu như bị tác động mạnh thì có thể sẽ bị bong gân, giống như bạn chơi bóng đá vậy, khi mu bàn chân chạm bóng với áp lực mạnh sẽ làm đau chân và bị trật khớp hay bị bong gân. Bởi vậy, người ta hay chọn biện pháp giảm đau nhanh để chữa bong gân mu bàn chân.

Để giúp bạn nhanh chóng giảm cơn đau một cách hiệu quả, bài viết này sẽ đưa ra một vài gợi ý đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

Chúng ta có thể hiểu bong gân là tình trạng bị tổn thương của các dây chằng nối lại giữa các khớp xương. Sự liên kết này sẽ giúp bạn hoạt động dễ dàng nhờ sự co giãn vừa đủ của nó. Tuy nhiên, nếu như liên kết này bị phá vỡ thì xương sẽ bị trật khớp, gây ra cơn đau nhức rất khó chịu, vị trí này sẽ bị sưng to lên, chạm vào bị đau. Bong gân mu bàn chân không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu không điều trị dứt điểm sẽ khiến bạn khó vận động được như bình thường. Do vậy, bạn nên thực hiện các bước dưới đây để trị bong gân hiệu quả nhé.

Trị bong gân mu bàn chân bằng đá lạnh

Đá lạnh tuy không phải thuốc nhưng nó lại có khả năng tê liệt tế bào tạm thời, giúp giảm đau và sưng tấy nhanh chóng. Khi mu bàn chân của bạn bị bong gân thì hãy nhanh chóng chườm đá lạnh lên trên chân. Giữ như vậy cho đến khi chân bớt cảm giác đau là được.

Dùng đá lạnh chườm lên mu bàn chân giúp giảm đau, trị bong gân hiệu quả
Dùng đá lạnh chườm lên mu bàn chân giúp giảm đau, trị bong gân hiệu quả (Ảnh: Internet)

Hoặc, thông thường, ngành y tế hay sử dụng bình xịt để xịt lên vị trí bị trật khớp, bong gân. Cách này cũng giống như chườm đá vậy, nó làm tê lạnh và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Sau khi áp dụng cách giảm đau do bong gân ở mu bàn chân này, bạn nên sử dụng thêm các biện pháp khác để điều trị nhanh chóng hơn.
Chữa bong gân mu bàn chân bằng cách không vận động nhiều

Nếu như bạn đang bị bong gân mà vẫn tiếp tục vận động mạnh và liên tục thì các dây chằng còn lại sẽ có nguy cơ bị đứt gãy và khiến chân càng bị đau và sưng nhiều hơn. Do vậy, để đảm bảo quá trình trị bong gân mu bàn chân diễn ra hiệu quả, bạn nên giảm hoặc tránh cho vị trí khớp xương đó vận động quá nhiều và vận động mạnh.

Chỉ cần làm như vậy, sau khoảng vài tháng thì vị trí sưng tấy sẽ phục hồi được hoàn toàn.

Ngoài ra, nếu muốn tránh vị trí mu bàn chân bị ảnh hưởng, bạn hãy dùng băng gạc cố định lại là tốt nhất.

Sử dụng thuốc điều trị bong gân mu bàn chân

Đây là biện pháp hiện đại mà nhiều người đã ưu tiên sử dụng nhằm điều trị sưng khớp tốt nhất. Bạn hãy nhờ sự chỉ dẫn của bác sĩ để tìm ra loại thuốc uống hay thuốc bôi trực tiếp sao cho phù hợp với tình trạng của mình nhất nhé.

Dùng thuốc đặc trị chữa bong gân mu bàn chân công hiệu
Dùng thuốc đặc trị chữa bong gân mu bàn chân công hiệu (Ảnh: Internet)

Ngoài ra, trong dân giân người ta cũng hay nhắc tới biện pháp trị bong gân khớp chân, tay bằng sản phẩm thiên nhiên, đơn giản là các loại thảo dược. Ví dụ lá náng, lá đòn, lá bạc thau, dạ cầm... Bạn có thể giã những loại lá này rồi chườm lên phần mu bàn chân trong khoảng 2 – 3 tiếng mỗi ngày để giảm đau nhanh chóng và giảm sưng tấy tốt nhất.

Nếu như sau khi áp dụng những cách chữa trị bong gân ở mu bàn chân như nói trên mà bạn chưa thấy hiệu quả như ý thì hãy nhanh chóng đến bệnh viện để bác sĩ kịp thời thăm khám và cho lời khuyên tốt nhất nhé.

>> Lá náng chữa bong gân như thế nào là hiệu quả nhất?

Tin nổi bật