Dấu hiệu cho thấy bạn đang bị bệnh gan và độc tố lích lũy trong cơ thể quá nhiều

16/11/2016 13:32

Gan là một trong những cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể con người, đây cũng là bộ phận chịu trách nhiệm đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, theo Natural Healing Magazine.

Lá gan là cơ quan giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa trong cơ thể, nó cũng lưu trữ chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cho hoạt động sống của con người. Khi cơ quan có nhiệm vụ “gác cổng” đối với các chất độc hại bị suy yếu, các độc tố không được thoát ra ngoài sẽ gây nên môi trường độc hại trong cơ thể; đây cũng là điều kiện để các tế bào ung thư phát triển. 

Nói tóm lại, gan chịu trách nhiệm nhiều chức năng trong cơ thể. Đây là lí do tại sao một người được xem là khỏe mạnh khi họ có là gan hoạt động tốt. Nếu gan hoạt động sai chức năng hoặc suy yếu do bệnh lý, các độc tố sẽ tích tụ trong cơ thể con người và các chất độc này sẽ được lưu trữ trong các mô mỡ.

Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy gan của bạn hoạt động không đúng với chức năng của nó:

Cơ thể mệt mỏi kinh niên, kéo dài trong nhiều tháng liền

Cảm giác lo lắng, trầm cảm

Dấu hiệu cho thấy bạn đang bị bệnh gan và độc tố lích lũy trong cơ thể quá nhiều ảnh 1
Cơ thể mệt mỏi kinh niên, kéo dài trong nhiều tháng liền.

Hệ tiêu hóa bất ổn

Nhức đầu

Đau nhức cơ bắp và sưng đau các khớp

Da có mụn hoặc gặp một số vấn đề dị ứng khác

Đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy, táo bón

Mất cân bằng nội tiết

Tăng cân 

Đây chỉ là một số triệu chứng có thể xảy ra khi gan không hoạt động đúng chức năng. Ở một số người, việc gan bị suy yếu còn ảnh hưởng đến việc kiểm soát cân nặng. Vậy làm thế nào để cải thiện được chức năng gan trong cơ thể?

Đầu tiên, bạn nên chăm sóc cơ thể tốt hơn thông qua việc trau chuốt các bữa ăn. Tiếp theo, hãy thay đổi lối sống và sinh hoạt, tránh xa các loại thực phẩm và chất kích thích gây hại cho gan.

Một số lời khuyên giúp gan khỏe mạnh

Uống đủ nước, hạn chế rượu bia

Dấu hiệu cho thấy bạn đang bị bệnh gan và độc tố lích lũy trong cơ thể quá nhiều ảnh 2
Hạn chế rượu bia.

Bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm đã chế biến sẵn, thay vào đó nên dùng các loại thực phẩm hữu cơ không chứa quá nhiều muối hay chất độc hại.

Bạn nên thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm các loại thực phẩm, protein thực vật và động vật, ngũ cốc, thực phẩm lên men, chất béo lành mạnh, các loại rau củ.

Nên loại bỏ các loại dầu thực vật không tốt như: dầu hạt cải, dầu hạt hướng dương

Loại bỏ loại đường tinh chế ra khỏi độ ăn uống của bạn

Ăn nhiều chất xơ: các loại thực phẩm, hạt Chia, atisô, bơ, bông cải xanh…

Tăng cường ăn các loại rau có lá màu xanh lá cây vì chúng có chứa nhiều magiê, folate, vitamin C và vitamin B

Bạn nên ăn các loại thực phẩm có chứa lưu huỳnh, chẳng hạn như: trứng, bông cải xanh, tỏi, hành tây, măng tây, cải xoăn,…

2 loại thực phẩm dễ kiếm đặc biệt tốt cho gan:

Dấu hiệu cho thấy bạn đang bị bệnh gan và độc tố lích lũy trong cơ thể quá nhiều ảnh 3

Cây atisô

Atisô rất có ích trong việc bảo vệ và hỗ trợ chức năng gan, do nó có nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa.

Nghệ

Nghệ là loại củ có hiệu quả cao trong việc bảo vệ chức năng  gan, bởi trong nghệ có chứa chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ.

Tốt nhất, nên bổ sung nghệ và atisô vào bữa ăn hàng ngày để góp phần bảo vệ gan của bạn. Ngoài ra, việc thăm khám sức khỏe thường xuyên cũng được khuyến khích.

 

Xem thêm: cách làm mứt cà rốt dẻo, cách làm mứt cà rốt

6 dấu hiệu cảnh báo gan nhiễm mỡ mà bạn không nên chủ quan bỏ qua
Các triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ thường rất khó phát hiện, tuy nhiên, nếu gặp phải một trong các dấu hiệu bất thường...
XEM TIẾP
Quy tắc "3 cái nửa phút, 3 cái nửa giờ" để ngừa cái chết đột ngột
Theo các nhà khoa học, để bảo vệ sức khỏe, kéo dài tuổi thọ và tránh cái chết đột ngột, mọi người nên tuân theo...
XEM TIẾP
Đồ ăn thừa đã nguy hại, bảo quản sai còn nguy hơn! Dừng 6 thói quen cất trữ tai hại
Ăn thức ăn qua đêm đã ẩn chứa nguy cơ độc hại nhưng bảo quản thức ăn không đúng cách còn hại hơn gấp nhiều...
XEM TIẾP
Ngày: 20/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Vú heo (kg)200.000TP.HCM
Chân gà (kg) 43.900TP.HCM
Bạch tuộc nhỏ (kg) 145.900TP.HCM
Mực ống trứng (kg) 169.000TP.HCM
Mực ống (kg) 265.900TP.HCM
 Cá thu (kg)  160.000 TP.HCM
 Cá ngân (kg)  53.000 TP.HCM
 Cá chẻm (kg)  78.000 TP.HCM
 Cá đổng (kg)  46.000 TP.HCM
Cá nục (kg) 34.000TP.HCM
Bạc má (kg) 58.000TP.HCM
Cá bớp (kg) 180.000TP.HCM
Quýt (kg) 60.000TP.HCM
Dưa hấu (kg)10.000TP.HCM
Chôm chôm (kg) 32.000TP.HCM
Thơm (kg)7.000TP.HCM
Xoài cát (kg)80.000TP.HCM
Mãng cầu xiêm (kg)25.000TP.HCM
Cải thảo (kg)8.000TP.HCM
Củ cải trắng(kg) 6.000TP.HCM
Bông cải trắng (kg) 35.000TP.HCM

Khổ qua (kg) 

15.000TP.HCM
Dưa leo (kg) 8.000TP.HCM
Đậu que (kg)17.000TP.HCM
Cà chua (kg)20.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 17.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 8.000TP.HCM
 Khoai tây (kg)  17.000 TP.HCM