5 cách đơn giản ngừa sâu răng và bệnh về nướu

09/08/2016 08:17

Nghiên cứu đã chứng minh rằng sức khỏe của nướu và răng là yếu tố dự báo tổng thể cho một số bệnh khác và các vấn đề sức khỏe. Không đơn giản chỉ là thăm nha sĩ mỗi sáu tháng đến một năm một lần.

5 cách đơn giản ngừa sâu răng và bệnh về nướu ảnh 1
Hãy chăm sóc răng mỗi ngày để có sức khỏe răng miệng tốt.
ẢNH: SHUTTERSTOCK

Có nhiều cách khác bạn cần phải chăm sóc sức khỏe răng miệng sau khi thăm khám nha sĩ. Dưới đây là 5 cách này sẽ giúp kéo dài tuổi thọ và sức khỏe của răng, theo boldsky.

Dùng chỉ nha khoa

Dùng chỉ nha khoa hiệu quả trong cải thiện và thậm chí đảo ngược nhiều vấn đề răng và nướu. Dùng chỉ nha khoa rất quan trọng để duy trì không chỉ sức khỏe răng miệng, mà còn sức khỏe nướu.

Các vi khuẩn trong thực phẩm sẽ bám vào khe răng rất tai hại cho nướu răng. Chưa kể, nó có thể tạo ra áp lực đối với các mô xung quanh.

Không chọn kem đánh răng nhiều bọt

Sự lựa chọn kem đánh răng cũng rất quan trọng. Kem đánh răng nhiều bọt không phải là lựa chọn tốt, vì nó có khả năng chứa các tác nhân ăn mòn răng. Sử dụng loại kem đánh răng này hai lần một ngày sẽ làm xói mòn men răng.

Đánh răng nhẹ nhàng

Đánh răng mạnh tay có thể là một thói quen rất khó để bỏ, nhưng đó là một trong những nguyên nhân khiến rất nhiều người bị men răng mỏng. Bạn chỉ cần đánh nhẹ nhàng lên răng là được.

Hạn chế các loại đường và các thực phẩm có tính axit cao

Hạn chế các loại đường chế biến và đồ uống axit như nước ngọt sẽ giúp ngăn chặn sự suy giảm răng. Tiêu thụ đường dư thừa liên quan đến sâu răng và viêm nướu. Đường thúc đẩy sự tăng trưởng của vi khuẩn, và cũng góp phần gây bệnh nướu răng và viêm.
Khi ăn thức ăn có axit hoặc chứa đường, nên súc miệng bằng nước ấm để giúp giảm thiểu thiệt hại răng.

Súc miệng bằng dầu

Súc miệng bằng dầu thực vật như dầu ô liu, dầu dừa khoảng 15-20 phút mỗi ngày. Dầu giúp "kéo" các hạt thực phẩm, cũng như bất kỳ loại vi khuẩn ra khỏi răng và nướu răng. Nó cũng có thể giúp tạo nên sức bền và độ trắng của răng.

Để đảm bảo sức khỏe, người bị tiểu đường nên làm những điều này vào mùa hè
Uống nhiều nước, tránh ra ngoài vào lúc nắng gắt, giữ vệ sinh cơ thể hay hạn chế dùng nước lạnh... là những điều người...
XEM TIẾP
Những cách chữa đau lưng bằng tỏi: Tiết kiệm, an toàn và hiệu quả không ngờ
Chứng đau lưng khiến bạn vô cùng khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hàng ngày. Để chữa trị dứt điểm và...
XEM TIẾP
7 cách hiệu quả làm cho cổ của bạn trông trẻ hơn, không còn tình trạng mặt xinh mà cổ xấu xí
Cổ thường là bộ phận có dấu hiệu lão hóa đầu tiên do da ở đây mỏng hơn so với vùng khác của cơ thể....
XEM TIẾP
Ngày: 24/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Cá thèn nhỏ (kg) 60.000TP.HCM
Sườn non (heo) (kg) 130.000TP.HCM
Cá kèo (kg)120.000 - 130.000TP.HCM
Cá cờ cắt khúc (kg) 170.000TP.HCM
Cá Basa phi-lê (kg) 60.300 - 67.000TP.HCM
Cá Diêu hồng làm sạch (kg) 59.900TP.HCM
Cánh gà (kg) 67.900TP.HCM
Thịt vai heo (kg) 75.000TP.HCM
 Cải thảo (kg)  12.000 TP.HCM
 Xà lách búp (kg)  14.000 TP.HCM
 Cải bắp tròn (kg)  8.000 TP.HCM
 Cải ngọt (kg)  16.000 TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg)16.000TP.HCM
Rau muống nước (kg) 8.000TP.HCM
Cải thìa (kg) 15.000TP.HCM
Rau quế (kg)17.000TP.HCM
Bầu (kg) 15.000TP.HCM
Su su (kg) 9.000TP.HCM
Khoai lang bí (kg)12.000TP.HCM
Cà chua (kg) 30.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 38.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 16.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg)8.000TP.HCM
Su hào (kg)12.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 60.000TP.HCM
Đậu côve trắng (kg)60.000TP.HCM
Khoai tây hồng (kg) 18.000TP.HCM
 Bí đỏ (kg)  10.000 TP.HCM