Nhà nghiên cứu công bố phương pháp cực rẻ giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch do tiểu đường và huyết áp cao gây ra

14/02/2018 05:05

Chỉ cần chăm bổ sung loại vitamin này theo cách sau sẽ giúp ngăn ngừa các tác hại xấu do tiểu đường và huyết áp cao gây ra cho tim.

Theo khảo sát thì bệnh tim hay bất kỳ rối loạn nào ảnh hưởng đến mạch máu đều là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở Mỹ. Và con số này được thống kê là cứ 4 người sẽ có 1 trường hợp tử vong do bệnh tim gây ra. Trong khi đó, không hẳn là bệnh tim bẩm sinh mà rất nhiều trường hợp tim bị gây hại do bệnh tiểu đường và cao huyết áp.

Nhà nghiên cứu công bố phương pháp cực rẻ giúp ngăn ngừa <a target='_blank' href='http://www.phunuvagiadinh.vn/tag/benh-tim-mach'>bệnh tim mạch</a> do tiểu đường và huyết áp cao gây ra ảnh 1

Do đó, tiến sĩ Tadeusz Malinski từ Đại học Ohio đã nghiên cứu và tìm ra giải pháp để giúp ngăn ngừa các nguy cơ tim mạch do tiểu đường và huyết áp cao gây ra. Nghiên cứu này đã được công nhận và công bố trên tạp chí Nanomedicine. Theo nghiên cứu thì nếu cơ thể được bổ sung vitamin D đầy đủ sẽ giúp hạn chế, ngăn ngừa, thậm chí phục hồi những tác hại gây ra cho tim đối với các bệnh nhân bị tiểu đường và huyết áp cao.

Đặc biệt, vitamin D là một dưỡng chất không cần bỏ tiền ra để mua bởi chỉ cần cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đầy đủ thì lượng vitamin D tổng hợp trong cơ thể cũng tự động tăng theo. Tiến sĩ Tadeusz Malinski khẳng định thêm: "Sau nghiên cứu này thì chúng ta không cần phải tốn công phát triển loại thuốc mới bởi vitamin D có thể được cơ thể tổng hợp từ ánh nắng mặt trời, do đó đây là một giải pháp bảo vệ sức khỏe cực kỳ ít tốn kém".

Nhà nghiên cứu công bố phương pháp cực rẻ giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch do tiểu đường và huyết áp cao gây ra ảnh 2

Theo nghiên cứu này thì việc bổ sung ánh nắng mặt trời kích thích việc sản xuất axit nitric, điều này liên quan đến việc điều hòa lưu lượng máu và ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông trong thành mạch. Ngoài ra, vitamin D còn mang đến tác dụng giảm căng thẳng trong hệ thống tim mạch nên có thể tránh được các sự cố liên quan đến tim.

Tuy nhiên, trong nghiên cứu này, tiến sĩ Tadeusz Malinski cũng khẳng định thêm kết quả nghiên cứu không có nghĩa là thiếu hụt vitamin D sẽ gây ra các cơn đau tim nhưng tất nhiên nguy cơ mắc bệnh sẽ cao hơn. Ngoài lợi ích ngăn ngừa bệnh tim thì nghiên cứu này cũng khẳng định vitamin D còn có tác dụng phục hồi các tế bào bị gây hại, điển hình như các hợp chất bất lợi được tìm thấy trong não sau đột quỵ.

Hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời như thế nào mới đúng cách?

Thời gian lý tưởng nhất để cơ thể tổng hợp vitamin D từ tia nắng mặt trời là vào buổi sáng, bởi vào lúc này thì các tia tử ngoại gây hại da cực kỳ ít ỏi. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý tắm nắng chỉ trong khoảng 6 – 8 giờ cho những ngày hè nắng gắt và trễ lắm là đến 9 giờ cho những ngày nắng yếu ớt mùa đông.

Nhà nghiên cứu công bố phương pháp cực rẻ giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch do tiểu đường và huyết áp cao gây ra ảnh 3

Vậy thời gian tắm nắng bao nhiêu là đủ? Theo các nghiên cứu thì không cần phải phơi nắng hàng giờ đồng hồ mà mỗi ngày bạn chỉ cần ra nắng từ 10 – 20 phút là đã đủ vitamin D trong ngày. Tuy nhiên, bạn nên nhớ phải cho ánh nắng tiếp xúc trực tiếp với da chứ đừng che đậy kín mít sẽ không đạt hiệu quả cao.

Dành vài phút mỗi ngày thực hiện bài tập này sẽ giảm đau lưng nhanh chóng, ai cũng có thể làm theo
Chứng đau lưng kéo dài có thể khiến bạn gặp không ít bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, tình trạng này có...
XEM TIẾP
Không ngờ ngậm tỏi buổi sáng lại có tác dụng thần kỳ thế này, bạn chỉ ước biết sớm hơn
Việc ngậm tỏi mỗi sáng có thể mang lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như làm sạch mạch máu, ngăn ngừa...
XEM TIẾP
Bài thuốc trị đau nhức xương khớp mùa lạnh cực hiệu quả từ thứ gia vị quen thuộc trong bếp
Đau nhức xương khớp thường trở nên nghiêm trọng hơn vào mùa lạnh, khiến người bệnh gặp không ít khó khăn trong sinh hoạt hàng...
XEM TIẾP
Ngày: 21/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Cá thèn nhỏ (kg) 70,000TPHCM
Tôm thẻ (kg) 200,000 - 240,000TPHCM
Ốc móng tay (kg) 100,000TPHCM
Gan heo (kg)50,000TPHCM
Nạm bò (kg) 159,000TPHCM
Cá thát lát nạo (kg) 165,000TPHCM
Cánh gà (kg)76,900TPHCM
Cá lóc tươi làm sạch (kg) 69,000TPHCM
 Khoai tây đà lạt (kg)  11,500  TPHCM
 Lá dứa(kg)     10,000 TPHCM
 Lá giang(kg)  35,000 TPHCM
 Me chua(kg)    28,000 TPHCM
 Mồng tơi(kg)  12,000 TPHCM
Mướp hương (kg) 13,000TPHCM
Nghệ củ(kg) 28,000TPHCM
Rau ôm(kg) 12,000TPHCM
Ngò rí ( rau mùi)(kg) 28,000TPHCM
Ớt chuông đỏ(kg) 24,000TPHCM
Ớt chuông xanh(kg)22,000TPHCM
Ớt đỏ VN ( Ớt sừng cay- ớt batri )(kg)  38,000TPHCM
Ớt kim cay (ớt hiểm)(kg)  30,000TPHCM
Ớt hiểm xanh tròn(kg)   70,000 TPHCM
Ớt sừng chín đỏ (không cay)(kg)  40,000TPHCM
Râu bắp(kg) 18,000TPHCM
Rau bó xôi ( rau chân vịt)(kg)22,000TPHCM
Rau đắng(kg)  9,000TPHCM
Rau má đồng lá nhỏ(kg)28,000TPHCM
Rau muống(kg) 13,000TPHCM
Rau muống bào sẵn tươi(kg)    26,000TPHCM