Muốn da đẹp, eo thon sau sinh, chị em nhất định phải làm điều này

22/06/2016 07:04

Sau sinh, hầu như chị em nào cũng mặc cảm với cơ thể sồ sề của mình. Để xua đi sự mặc cảm này, chị em nhất định phải làm những việc sau.

Sau thời gian vượt cạn đau đớn chị em phải đối mặt với việc vất vả nuôi con nhỏ, và điều chị em quan tâm không kém đó là chỉ số cân nặng của cơ thể. Sinh xong, đa phần chị em đều sồ sề, đặc biệt là vòng eo quá cỡ. Tuy nhiên, chị em đừng quá lo lắng, vì nếu biết cách ăn uống, sinh hoạt cùng việc tập luyện sẽ giúp chị em nhanh lấy lại dáng. Sau đây là 4 nguyên tắc cần ghi nhớ để nhanh lấy dáng.

Ăn nhiều bữa trong ngày

Đây là điều mẹ cần ghi nhớ sau sinh nếu muốn giảm cân sau sinh nhanh chóng. Với cách ăn này, mẹ vẫn đủ dinh dương4 cho con bú mà không làm mẹ bị. Bên cạnh đó, mẹ nên duy trì uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây, rau xanh, tập trung ăn các món nhiều protein, hạn chế tinh bột, đồ ăn nhiều dầu mỡ.

Làm "chuyện ấy"

Đây là việc làm mà nhiều chị em trốn tránh sau sinh. Thế nhưng, theo nghiên cứu, việc gần gũi chồng là bí quyết giảm cân hiệu. Làm "chuyện ấy" không những giúp tinh thần thoải mái, thắt chặt tình cảm vợ chồng mà còn giúp mẹ tiêu hao một lượng lớn calo và mỡ thừa. Chú ý sau khi cơ thể hồi phục hoàn toàn mới được quan hệ tình dục. Ngoài ra, chị em nên tập thể dục, các bài tập giảm cân, tập yoga, đi bộ để nâng cao hiệu quả.

Muốn da đẹp, eo thon sau sinh, chị em nhất định phải làm điều này ảnh 1
Tập thể dục giúp mẹ nhanh lấy lại vòng eo thon gọn

Thường xuyên đeo gen nịt bụng

Sau khi cơ thể hồi phục hoàn toàn, hết hoàn toàn sản dịch, chị em nên đeo gen bụng để giảm thiểu phần nào tình trạng bụng sồ sề sau sinh, những phần mỡ thừa được rút đi một cách nhanh chóng.

Sắp xếp thời gian biểu khoa học

Các mẹ nên tập thói quen thiết lập thời gian biểu khoa học, dù có con nhỏ nhưng vẫn phải lập kế hoạch sinh hoạt khoa học, ngủ đủ giấc, sinh hoạt đúng giờ, ăn đúng bữa. Có như vậy phương pháp giảm cân mới phát huy hết hiệu quả.

6 lợi ích tuyệt vời khi bà bầu ăn dưa hấu có thể bạn chưa biết
Vị ngọt thanh của dưa hấu sẽ giúp mẹ bầu giải tỏa cơn khát, khắc phục tình trạng ợ nóng, giảm phù nề, làm đẹp...
XEM TIẾP
7 thực phẩm tưởng bổ dưỡng nhưng lại gây hại cho bà bầu
Những tưởng là các thực phẩm tốt cho thai nhi nhưng loạt đồ ăn dưới đây lại tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho các...
XEM TIẾP
Mang thai chỉ siêu âm 1 lần, bà mẹ "chết lặng" khi sinh con "người cá"
Với phần chân dính liền vào nhau, bác sĩ cũng không thể xác định giới tính của đứa trẻ mới sinh.
XEM TIẾP
Ngày: 24/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Cá thèn nhỏ (kg) 60.000TP.HCM
Sườn non (heo) (kg) 130.000TP.HCM
Cá kèo (kg)120.000 - 130.000TP.HCM
Cá cờ cắt khúc (kg) 170.000TP.HCM
Cá Basa phi-lê (kg) 60.300 - 67.000TP.HCM
Cá Diêu hồng làm sạch (kg) 59.900TP.HCM
Cánh gà (kg) 67.900TP.HCM
Thịt vai heo (kg) 75.000TP.HCM
 Cải thảo (kg)  12.000 TP.HCM
 Xà lách búp (kg)  14.000 TP.HCM
 Cải bắp tròn (kg)  8.000 TP.HCM
 Cải ngọt (kg)  16.000 TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg)16.000TP.HCM
Rau muống nước (kg) 8.000TP.HCM
Cải thìa (kg) 15.000TP.HCM
Rau quế (kg)17.000TP.HCM
Bầu (kg) 15.000TP.HCM
Su su (kg) 9.000TP.HCM
Khoai lang bí (kg)12.000TP.HCM
Cà chua (kg) 30.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 38.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 16.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg)8.000TP.HCM
Su hào (kg)12.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 60.000TP.HCM
Đậu côve trắng (kg)60.000TP.HCM
Khoai tây hồng (kg) 18.000TP.HCM
 Bí đỏ (kg)  10.000 TP.HCM