Đọc ngay bài viết này để biết cách giúp con "hóa thiên nga" ngay từ trong bụng mẹ

Mẹ bầu lúc nào cũng mong muốn con mình có được sức khỏe tốt và xinh đẹp ngay từ trong trứng. Vì vậy các mẹ cần lưu ý những điều dưới đây để giúp cơ thể thai nhi phát triển hoàn thiện hơn nhé!

Giúp bé phát triển cân đối - Canxi

Canxi giúp thai nhi phát triển chiều cao. Do đó, ở giai đoạn này các mẹ bầu cần áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bé vừa khỏe mạnh lại vừa xinh đẹp.

Canxi giúp cơ thể bé phát triển cân đối (Ảnh: Internet)

Vì vậy, cung cấp canxi đầy đủ sẽ có tác dụng xây dựng khung xương và răng cho thai nhi, giúp bé phát triển cân đối hơn. Mẹ bầu nên uống 2 ly sữa tươi, sữa bầu hoặc sữa chua và bổ sung những loại thực phẩm giàu dưỡng chất như: hạnh nhân, hạt mè, đậu nành, rau củ xanh, cá hồi, bông cải xanh... thì sau này khi em bé được sinh ra sẽ có đầu cân đối với cơ thể.

Giúp răng bé xinh - Vitamin D

Canxi cũng là chất dinh dưỡng rất quan trọng trong quá trình mang thai, không chỉ với mẹ bầu mà còn với sự phát triển của thai nhi. Cung cấp Vitamin D qua thịt, cá, bơ thực vật, ngũ cốc... và đặc biệt là ánh nắng mặt trời sẽ giúp bé mọc răng sớm và chắc khỏe. 

Vitamin D giúp răng bé mọc sớm hơn (Ảnh: Internet)

Nếu mẹ bầu để cơ thể thiếu hụt canxi sẽ gây loãng xương sau này cho cả mẹ và bé. Vì vậy, để con có hàm răng chắc khỏe, mẹ bầu hãy bổ sung ngay vitamin D vào thực đơn dinh dưỡng nhé!

Giúp đôi mắt sáng cho bé - Vitamin A

Giúp con có đôi mắt sáng, long lanh bằng các loại hoa quả, thức ăn giàu vitamin A thường chứa trong trứng; những loại hoa quả có màu đỏ, màu vàng như đu đủ, cà chua, cà rốt; những loại rau màu xanh đậm như rau ngót, mồng tơi, rau muống, rau đay.

Vitamin A giúp mắt bé sáng hơn (Ảnh: Internet)

Đây là những loại thực phẩm có tác dụng thúc đẩy sự gia tăng tế bào hemoglobin và giúp bé có được đôi mắt sáng ngay từ trong bụng mẹ.

Giúp tạo làn da đẹp cho bé – Vitamin C + Vitamin A

Theo các nghiên cứu, chế độ dinh dưỡng cũng tác động mạnh đến màu da của bé. Vì vậy, mẹ bầu hãy cung cấp những loại thực phẩm giàu vitamin C như táo, cà chua, nho, cam, quýt, súp lơ, dưa, hành tây, tỏi, táo… giúp bé yêu sinh ra có làn da trắng ngần thu hút mọi ánh nhìn. 

Vitamin A giúp da bé sáng mịn (Ảnh: Internet)

Mẹ bầu cũng đừng quên bổ sung các thực phẩm: gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa, cà rốt, cà chua và rau xanh, trái cây, quả bơ, táo, cà chua, rau chân vịt, các loại rau xanh… đây là những thực phẩm chứa nhiều Vitamin A giúp bảo vệ các tế bào biểu mô, giúp da bé mịn và sáng.

Giúp bé có mái tóc đẹp - Vitamin B

Một mái tóc đen óng mượt cho con, đặc biệt là con gái là điều mà bất kỳ mẹ bầu nào cũng mong muốn. Vậy thì đừng bỏ qua những loại thực phẩm chứa vitamin B vì vitamin B góp phần mang đến vẻ đẹp đen bóng cho mái tóc bé.

Vitamin B giúp tóc bé đen mượt (Ảnh: Internet)

Vitamin B chứa nhiều nhiều trong các loại thực phẩm như thịt nạc, cá ngừ, sữa, cà rốt, đậu, trứng, đậu mè, bắp và rau xanh, rong biển, ngô.

Chúc các mẹ bầu hạ sinh ra những nhóc tì xinh xắn sau khi đọc xong bài viết này!

 

 

Thanh Hằng
Theo phununews
Phụ nữ và gia Fanpage
THẺ: em bé ,

Có thể bạn quan tâm