Đang mang bầu, mẹ tuyệt đối phải tránh những hoạt động này!

16/11/2017 04:14

Các bác sĩ luôn khuyến cáo mẹ bầu không nên ngồi một chỗ vậy nhưng khi hoạt động hay tập thể dục cũng cần lưu ý đến sức khỏe của bản thân và em bé.

Phụ nữ chăm chỉ hoạt động thể chất sẽ có thời gian chuyển dạ ngắn hơn và sinh con khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng là mẹ bầu phải lựa chọn được những bài tập phù hợp để không làm ảnh hưởng đến em bé. Dưới đây là 7 hoạt động thể chất mẹ bầu nên tránh. 

1. Nâng vật nặng 

Nâng vật nặng có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến vùng bụng của bạn. Nếu không may vật đó trượt khỏi tay, chúng có thể khiến chân bạn bị thương. Đặc biệt, nếu đã từng có tiền sử sảy thai thì chắc chắn bạn phải tránh việc nâng vật nặng suốt thai kỳ.

Đang mang bầu, mẹ tuyệt đối phải tránh những hoạt động này! ảnh 1

Tập những bài tập thể dục phù hợp sẽ giúp mẹ bầu khỏe mạnh và sinh nở dễ hơn. 

2. Tập những động tác nằm ngửa 

Trong những tháng đầu mang thai, bạn vẫn có thể nằm ngửa nhưng khi bụng càng to lên thì nằm ngửa dễ khiến bé bị thiếu oxy. Đặc biệt, nếu bạn nằm đẩy tạ thì ngay cả một sơ suất nhỏ cũng có thể gây ra hậu quả lớn. 

3. Xông hơi hoặc tắm bồn nước nóng 

Thư giãn trong bồn tắm nóng hoặc xông hơi có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh cho trẻ. Ngoài ra, những hoạt động này cũng có thể dẫn đến các bệnh nhiễm trùng nếu nước trong bồn không sạch sẽ. Tốt nhất, bạn nên tắm nước ấm với nhiệt độ xấp xỉ nhiệt độ cơ thể. 

4. Chơi trò chơi mạo hiểm 

Những trò chơi mạo hiểm trong công viên giải trí cũng là thứ mẹ bầu phải tránh xa. Nếu bạn dễ bị buồn nôn, đừng thử những trò di chuyển theo vòng tròn hoặc lên trên không quá cao. Ngoài ra, những trò chơi thay đổi tốc độ đột ngột cũng có thể gây hại cho em bé của bạn.

Đang mang bầu, mẹ tuyệt đối phải tránh những hoạt động này! ảnh 2

Khi tập thể dục, tốt nhất mẹ bầu nên có huấn luyện viên hướng dẫn. (Ảnh minh họa) 

5. Chạy 

Nếu bạn đã có thói quen và kinh nghiệm tập chạy bộ trong nhiều năm thì có thể duy trì nó trong thời gian mang thai. Tuy nhiên, nếu bạn là một người mới thì đi bộ sẽ được khuyến khích hơn chạy. Kể cả đi bộ hay chạy, bạn cũng nên kiểm soát tốc độ, đề phòng ngã đột ngột có thể gây bị thương.

6. Đạp xe

Khi bụng bạn lớn dần lên, khả năng giữ thăng bằng sẽ giảm đi nên có thể gặp chuyện không may khi đi xe đạp. Ngoài ra, đi xe đạp giữ đường phố đông đúc cũng đặc biệt không an toàn cho mẹ bầu.

 7. Tập Aerobic nâng cao 

Những bài tập aerobic nhẹ nhàng sẽ rất tốt cho phụ nữ mang thai nhưng những bài tập nâng cao cần nhảy nhiều thì bạn nên tránh xa. Đặc biệt, nếu bạn từng sảy thai hay có biến chứng tử cung nào thì hãy kiểm tra với bác sĩ trước khi tập, kể cả là bài tập nhẹ. 

11 điều kỳ quặc khi mang thai chính bác sĩ cũng ít khi tiết lộ với mẹ bầu
Nếu chưa từng trải qua quá trình mang thai, mẹ sẽ không biết 11 điều này có thể xảy ra với bất cứ bà bầu...
XEM TIẾP
Tin nổi bật
nhung-dau-hieu-canh-bao-vet-mo-de-dang-gap-nguy-hiem-me-can-chu-y-ngay
nhung-dau-hieu-canh-bao-vet-mo-de-dang-gap-nguy-hiem-me-can-chu-y-ngay
Sản phụ có thể gặp phải nhiều biến chứng sau khi mổ đẻ cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo vết mổ đẻ đang ...
2-mat-loi-hai-cua-sinh-mo-so-voi-sinh-thuong-ma-moi-phu-nu-can-phai-biet
2-mat-loi-hai-cua-sinh-mo-so-voi-sinh-thuong-ma-moi-phu-nu-can-phai-biet
Hầu hết các mẹ đều được khuyên nên sinh thường để bé khỏe, mẹ mau hồi phục. Vậy hãy cùng tìm hiểu xem sinh thường có phải là tuyệt đối tốt hơn sinh mổ ...
4-am-1-lanh-quy-tac-giu-am-giup-tre-khoe-manh-suot-mua-dong-cac-me-da-biet-chua
4-am-1-lanh-quy-tac-giu-am-giup-tre-khoe-manh-suot-mua-dong-cac-me-da-biet-chua
Cho dù thời tiết có lạnh đến đâu, nhưng nếu biết và áp dụng đúng quy tắc 4 ấm 1 lạnh này thì bé yêu nhà bạn sẽ không bao giờ bị ốm trong những ngày mù ...