4 cách giảm cân nhanh sau khi sinh mổ không cần ăn kiêng

22/06/2017 10:49

Có rất nhiều cách giảm cân nhanh sau khi sinh mổ, chẳng hạn như nuôi con bằng sữa mẹ thay vì bú sữa bình, tập yoga hay uống nhiều nước.

Đau đớn do sinh mổ và áp lực nhan sắc là hai gánh nặng vô cùng lớn mà các bà mẹ sinh con theo cách này phải chịu đựng. Chính vì vậy, một số chị em chẳng hề tiếc tiền, sẵn sàng mua các sản phẩm giảm cân được gán mác cao cấp để về làm đẹp nhưng kết quả thì… đẹp chẳng thấy đâu mà da còn xấu hơn trước.

Thực tế, để khẳng định một cách giảm cân nhanh sau khi sinh mổ là tốt nhất là điều rất khó bởi tùy thể trạng và vóc dáng trước đây của từng người mà sẽ phù hợp với từng phương pháp khác nhau. Có người chỉ cần chăm tập thể dục hay đến phòng yoga là đã lấy lại được eo thon sau một tháng, nhưng cũng có người dùng đủ mọi cách mà cũng chẳng giảm béo sau sinh được kg nào.

Tuy nhiên, nhìn chung, đa phần các chị em đều chia sẻ rằng 5 cách dưới đây là những phương pháp giảm cân nhanh sau khi sinh mổ hiệu quả nhất, và hầu hết các bà mẹ bỉm sửa đều có thể áp dụng.

1. Muốn giảm cân nhanh sau khi sinh mổ, đừng quên cho con bú sữa mẹ đều đặn

Giảm cân nhanh sau sinh mổ bằng cách cho con bú
Giảm cân nhanh sau sinh mổ bằng cách cho con bú. Nguồn: Internet.

Trong 6 tháng đầu, chị em nên kiên quyết nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, tránh sử dụng các loại sữa nhập ngoại và cho con bú bình. Theo cách này, tử cung sẽ co bóp mạnh hơn, thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

Một số mẹ trẻ giảm cân sau sinh mổ thành công bằng việc cho con bú cũng khuyên rằng không nên ăn kiêng hay nhịn ăn vì dễ mất sữa. Ngoài ra, tránh lạm dụng móng giò hay đồ ăn nhiều mỡ và tuyệt đối không ăn đêm để giảm cân nhanh hơn.

2. Uống nhiều nước để giảm cân nhanh sau khi sinh mổ

Uống nhiều nước để giảm cân nhanh sau khi sinh mổ
Uống nhiều nước để giảm cân nhanh sau khi sinh mổ. Nguồn: Internet.

Sau khi sinh con, hệ tiêu hóa của các mẹ thường có nhiều vấn đề, đặc biệt là táo bón. Do vậy, uống nhiều nước thường xuyên sẽ giúp các cơ quan tiêu hóa phục hồi chức năng và hoạt động bình thường. Ngoài ra, cung cấp đủ nước cho cơ thể còn giúp bạn no nhanh hơn và hạn chế ăn vặt.

Về loại đồ uống, tốt nhất là nên chọn nước lọc, sữa tươi không đường hoặc sữa dành cho các bà mẹ mang thai không đường. Tránh uống các loại nước như nước chanh mật ong, trà gừng, sữa đặc, nước uống có gas, caffein hay cồn vì hàm lượng đường và chất béo cao sẽ làm tăng cân nặng.

3. Tập thể dục nhẹ nhàng mọi nơi khi có thể

Giảm cân nhanh sau sinh mổ bằng cách tập thể dục
Giảm cân nhanh sau sinh mổ bằng cách tập thể dục. Nguồn: Internet.

Cách giảm cân nhanh sau khi sinh mổ này là bí quyết đơn giản nhất. Các mẹ chỉ cần tranh thủ những lúc con ngủ hoặc con đang nằm đi dạo loanh quanh nhà, vươn vai, làm vài động tác để “đánh thức” cơ thể là được.

Thậm chí, lúc ở trên giường cùng bé và bé đang chơi vui vẻ, bạn cũng có thể khoa chân, múa tay, vươn người để giúp các cơ được thư giãn.

Ngoài ra, chị em thi thoảng cũng nên đi ra ngoài trời để hít thở không khí trong lành. Vì tâm trí thư thái và stress trong quá trình nuôi con giảm cũng là các nhân tố hỗ trợ giảm cân sau sinh mổ rất tốt.

4. Ăn uống khoa học để giảm béo sau sinh mổ nhanh hơn

Ăn uống khoa học để giảm béo sau sinh mổ nhanh hơn
Ăn uống khoa học để giảm béo sau sinh mổ nhanh hơn. Nguồn: Internet.

Trong thời gian 6 tháng đầu sau khi sinh, chị em không nên ăn kiêng hay nhịn ăn nhưng vẫn có thể xây dựng một chế độ ăn khoa học để kiểm soát cân nặng.

Chẳng hạn, không nên ăn nhiều tinh bột, sữa đặc, thực phẩm nhiều đường; nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi và sữa ít đường chuyên dụng cho mẹ bầu đang cho con bú.

Tuy nhiên, vì là sinh mổ nên để giảm cân và chữa lành sẹo nhanh hơn thì bạn nên hạn chế ăn rau muống, lòng trắng trứng gà và đồ nếp. Thực phẩm lạnh như bắp cải, củ cải trắng, dưa hấu hay lê cũng chỉ nên ăn sau khi sinh được 40 ngày.

Bí quyết làm đẹp da sau sinh với dầu dừa
Làm đẹp da sau sinh với dầu dừa là cách chăm sóc da mặt đơn giản, tiết kiệm mà vẫn giúp bạn có làn da...
XEM TIẾP
Tin nổi bật
dang-dung-thuoc-tranh-thai-me-phai-thuoc-long-nhung-tac-dung-phu-nay
dang-dung-thuoc-tranh-thai-me-phai-thuoc-long-nhung-tac-dung-phu-nay
Bên cạnh hiệu quả tránh thai cao, thuốc cũng gây ra nhiều tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe phụ nữ.
ket-qua-sieu-am-xet-nghiem-binh-thuong-nhung-thai-16-tuan-van-gap-bien-chung-la-do-dau
ket-qua-sieu-am-xet-nghiem-binh-thuong-nhung-thai-16-tuan-van-gap-bien-chung-la-do-dau
Tất cả các phương pháp sàng lọc không phát hiện gì bất thường thì không có nghĩa thai nhi của mình không có nguy cơ bất thường.
thai-nhi-khoc-nuc-no-me-de-bi-mat-con-neu-an-10-loai-thuc-pham-nay-khi-mang-bau
thai-nhi-khoc-nuc-no-me-de-bi-mat-con-neu-an-10-loai-thuc-pham-nay-khi-mang-bau
Chế độ dinh dưỡng trong thời gian mang thai vô cùng quan trọng. Giai đoạn này không phải thứ gì mẹ bầu cũng có thể ăn được.
3-tro-choi-vua-giup-tre-hoc-toan-vua-cai-thien-kha-nang-doc-hieu
3-tro-choi-vua-giup-tre-hoc-toan-vua-cai-thien-kha-nang-doc-hieu
Nếu muốn cải thiện khả năng đọc của trẻ, hãy dạy trẻ các trò chơi liên quan đến toán học ngay tại nhà.