Mách bạn bí quyết giảm cân thành công của hàng ngàn phụ nữ Nhật

27/05/2017 14:25

Bạn muốn có thân hình thon gọn, dáng chuẩn nhưng chưa biết làm cách nào để giảm cân thành công? Bài viết này sẽ bật mí cho bạn bí quyết giảm cân thành công của hàng ngàn phụ nữ Nhật.

Phụ nữ Nhật thực hiện chế độ ăn khoa học không những giúp giảm cân thành công mà còn kéo dài tuổi thọ và duy trì sắc đẹp với thời gian. Chính vì vậy mà người Nhật có tỷ lệ béo phì thấp nhất thế giới.

Cách giảm cân thành công với chuối của người Nhật

 

Giảm cân thành công với chuối của người Nhật vô cùng hiệu quả
Giảm cân thành công với chuối của người Nhật vô cùng hiệu quả. Ảnh internet

 

Chuối là một loại quả giàu vitamin được phụ nữ yêu thích, giúp giảm cân hiệu quả Vào mỗi buổi sáng thức dậy, phụ nữ Nhật luôn uống một ly nước ấm và ăn sáng bằng chuối, ăn nhiều hay ít là tùy thuộc vào cơ thể mỗi người. Bữa trưa và bữa tối bạn có thể ăn những gì mình thích, nhưng không nên ăn quá nhiều. Đặc biệt, bữa tối không được ăn sau 8 giờ. Bạn nên đi ngủ sớm và không thức khuya. Do đó, kiên trì thực hiện cách này sẽ giảm cân thành công.

Lưu ý:

Đối với những người hay bị sưng chân tay, hệ tiêu hóa không tốt, đau ruột… thì không nên áp dụng phương pháp giảm cân này bởi vì chuối có tính hàn, dễ gây đau bụng, ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa.

Bắp cải - Nguyên liệu giúp giảm cân thành công đơn giản

Sử dụng bắp cải trong các bữa ăn hàng ngày không chỉ là phương pháp giảm cân được chị em ở Nhật ưa chuộng mà còn được phần lớn phái đẹp trên toàn thế giới tin dùng.

Bắp cải <a target='_blank' data-cke-saved-href='http://www.phunusuckhoe.vn/tag/thuc-pham-giam-can' href='http://www.phunusuckhoe.vn/tag/thuc-pham-giam-can'><i>thực phẩm giảm cân</i></a> hiệu quả
Bắp cải thực phẩm giảm cân hiệu quả. Ảnh internet

 

Bắp cải là một loại rau xanh chứa rất nhiều chất xơ, nên khi bạn ăn bắp cải sẽ có cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế việc nạp thức ăn vào trong cơ thể, giảm cân nhanh chóng.

Cách chế biến món ăn từ bắp cải của phụ nữ Nhật như sau:

Mỗi ngày, bạn cần chuẩn bị một bắp cải tươi, cắt làm 2 phần, một phần làm salad, trộn với một ít dầu ăn và xà lách. Phần còn lại bạn có thể luộc hoặc chế biến những món ăn tùy theo sở thích.

Giảm cân thành công với mật ong

Mật ong cũng là một trong những nguyên liệu được nhiều phụ nữ Nhật tin dùng để sử dụng làm giảm cân thành công. Dùng mật ong giảm cân còn có một nên gọi khác là phương pháp giảm cân Mona, nổi tiếng khắp thế giới.

Mật ong nguyên liệu giảm cân thành công của hàng ngàn phụ nữ
Mật ong nguyên liệu giảm cân thành công của hàng ngàn phụ nữ. Ảnh internet

 

Bạn hãy dùng mật ong pha với nước ấm thay cho 3 bữa ăn trong ngày để hạn chế việc nạp thêm thức ăn vào cơ thể. Mật ong cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày, khiến dịch vị tiết ra ở dạ dày, không còn cảm giác thèm ăn.

Phương pháp này giúp bạn giảm cân thành công mà vẫn có thể ăn uống đầy đủ, không phải kiêng khem khổ sở. Tùy theo thể trạng mà bạn điều chỉnh lượng mật ong và nước ấm cho phù hợp.

Sau một thời gian thực hiện, bạn cần giảm bớt lượng mật ong xuống, tăng cường ăn rau xanh, cá, hạn chế tinh bột, kết hợp tập luyện hàng ngày bạn sẽ có thân hình săn chắc, vóc dáng cân đối như mong muốn.

Uống nước ấm - Cách giảm cân thành công và thông minh của người Nhật

Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới cho biết rằng mỗi ngày uống 2 - 3 lít nước sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Uống nước ấm sẽ làm chức năng của dạ dày hoạt động tốt hơn, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng khả năng trao đổi chất từ 10 - 20%, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ.

Uống nước ấm - Cách giảm cân thành công và thông minh của người Nhật.
Uống nước ấm - Cách giảm cân thành công và thông minh của người Nhật. Ảnh internet

 

Vì vậy, buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 10 phút bạn hãy uống một cốc nước ấm. Bữa trưa và bữa tối cũng nên uống một cốc nước ấm trước khi ăn và nên uống chậm rãi, giúp giảm cân hiệu quả.

Với những mẹo nhỏ ở trên, kiên trì thực hiện hàng ngày chị em sẽ sớm sở hữu được thân hình thon gọn, quyến rũ và có sức hấp dẫn đặc biệt với phái mạnh.

 

>> Xem thêm: Hé lộ cách giảm cân kiểu Nhật, 2 tuần giảm 7 kg

Tin nổi bật
luc-nao-nguoi-cung-met-moi-ra-roi-co-the-la-do-co-the-gap-cac-van-de-sau
luc-nao-nguoi-cung-met-moi-ra-roi-co-the-la-do-co-the-gap-cac-van-de-sau
Nếu mắc phải một trong các vấn đề này thì cần khắc phục ngay để không gây hại lâu dài cho sức khỏe bạn nhé.
chi-em-nao-cung-rat-so-khi-phai-giam-mo-o-phan-nay-cua-co-the-nhung-gio-day-viec-nay-chi-la-chuyen-nho
chi-em-nao-cung-rat-so-khi-phai-giam-mo-o-phan-nay-cua-co-the-nhung-gio-day-viec-nay-chi-la-chuyen-nho
Ở phụ nữ, nơi đầu tiên mỡ tích tụ lại thường là nơi cuối cùng mà mỡ biến mất. Việc giảm mỡ theo từng vùng cơ thể phụ thuộc cả vào giới tính và tập luy ...
uong-nuoc-vao-dung-4-gio-nay-ban-se-nhan-duoc-rat-nhieu-dieu-ki-dieu
uong-nuoc-vao-dung-4-gio-nay-ban-se-nhan-duoc-rat-nhieu-dieu-ki-dieu
Duy trì được các khung giờ uống nước này sẽ rất tốt cho sức khoẻ của chúng ta, không những thế còn giúp giảm cân nữa đó.