Hé lộ tuyệt chiêu giảm cân nhanh chóng cho phái đẹp

19/05/2017 13:59

Sở hữu thân hình thon gọn là mơ ước của nhiều chị em. Nếu thân hình hơi tròn và thừa kg thì các chị em hãy áp dụng ngay các tuyệt chiêu giảm cân nhanh chóng sau đây nhé!

Giảm cân nhanh chóng bằng thường xuyên luyện tập thể dục

Một số bài tập thể dụ đơn giản sẽ giúp phái đẹp giảm cân nhanh chóng, giữ dáng vóc luôn thon gọn và quyến rũ hơn.

Tập thể dục đều đặn giúp giảm cân nhanh chóng
Tập thể dục đều đặn giúp giảm cân nhanh chóng. Ảnh internet

Động tác uốn dẻo, nhất là uốn dẻo lưng sẽ giúp cho chị em có một cơ thể dẻo dai và đánh tan mỡ bụng hiệu quả.

Đầu tiên, các chị em nằm trên mặt sàn, hai chân vuông góc, lưng uốn cong, hai tay chạm sàn. Sau đó, từ từ hạ tay xuống, song song với phần thân, đầu gối mở rộng, đầu chạm sàn và lưng nâng cao. Tiếp theo trở về tư thế ban đầu và lặp đi lặp lại nhiều lần.

Động tác này giúp tác động lên vùng bụng làm giảm đi lượng mỡ thừa và giúp hông, đùi săn chắc. Hơn thế nữa, vùng bụng là phần dễ tích tụ mỡ thừa nhất trên cơ thể, nên uống dẻo lưng chính là động tác, tác động trực tiếp đến vùng bụng, giúp vòng 2 thon gọn. Thực hiện đều đặn ừ 12 - 15 lần/ngày sẽ giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn cho cơ thể

Giảm cân nhanh chóng bằng mật ong thiên nhiên

Mật ong là nguyên liệu giảm cân hiệu quả an toàn cho cơ thể, các chị em không nên bỏ qua loại nguyên liệu này nhé.

Các chị em hãy thực hiện phương pháp giảm cân bằng mật ong ngay đi nào, 3 ngày đầu tiên vẫn ăn sáng, trưa bình thường, nhưng cắt giảm buổi tối thay bằng uống mật ong pha với nước ấm.

Dùng mật ong giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn cho sức khoẻ
Dùng mật ong giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn cho sức khoẻ. Ảnh internet

Đến ngày thứ thứ 4, chị em chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, cắt giảm bữa trưa và tối, thay bằng mật ong và nước ấm hoặc mật ong pha với nước trà.

Thực hiện trong 1 tuần, chị em sẽ thấy cân nặng của mình thay đổi, vòng 2 thon gọn hơn rất nhiều. Nếu chị em kết hợp với luyện tập thể dục khoa học thì sẽ giảm cân nhanh chóng, chỉ số cân nặng sẽ giảm ầm ầm mà vẫn đảm bảo sức khỏe, dồi dào năng lượng để làm việc hiệu quả nhất.

Tuy nhiên, các chị em không nên pha mật ong với nước sôi nóng hoặc nấu mật ong ở nhiệt độ cao. Bởi vì ở nhiệt độ cao sẽ làm cho dưỡng chất trong mật ong bị phá hỏng nghiêm trọng, chất xúc tác trong mật ong mất đi, hiệu quả giảm cân sẽ bị giảm xuống.

Giảm cân nhanh chóng bằng việc ăn các loại thực phẩm có chứa “calo âm”

Có một vài loại thực phẩm giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng, giúp giải phóng và đốt cháy năng lượng hiệu quả. Do đó, những loại thực phẩm chứa nhiều “calo âm”, cơ thể cần nhiều năng lượng để tiêu hóa chúng hơn là năng lượng chúng cung cấp cho cơ thể.

Ăn nhiều thực phẩm chứa
Ăn nhiều thực phẩm chứa "calo âm" giúp giảm cân nhanh chóng. Ảnh internet

Trong rau xanh, củ tươi chứa nhiều “calo âm”, khi bạn ăn rau xanh sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Hàng ngày, bạn nên ăn nhiều bông cải xanh, măng tây, cải bắp, súp lơ, cần tây, tỏi, đậu xanh, rau diếp, dưa chuột, hành tây, củ cải… Calo âm cũng có nhiều trong hoa quả và các chị em nên ưu tiên ăn nhiều dưa lưới, dưa hấu, dưa bở, nam việt quất, bưởi, chanh, cam, đu đủ, xoài, mâm xôi, dâu tây, và quýt.

Các chị em chỉ cần tăng cường ăn nhiều rau xanh và hoa quả vào bữa sáng, trưa và tối, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn nên giúp giảm cân nhanh chóng. Chỉ trong 1 thời gian ngắn áp dụng, chị em sẽ sớm sở hữu được thân hình thon gọn, cân đối như mơ ước.

 

Hé lộ các mẹo nhỏ giúp giảm cân nhanh trong 2 tuần
Giảm cân nhanh trong 2 tuần là một nhiệm vụ không hề dễ dàng, đòi hỏi các chị em phải có tính kiên nhẫn cao....
XEM TIẾP
Tin nổi bật