Giảm cân cấp tốc trong 1 ngày liệu có khả thi ?

Thứ Tư, 31/05/2017 08:33

Ai cũng muốn mình sở hữu một vóc dáng lý tưởng, và với nhiều biện pháp họ quyết tâm giảm cân cấp tốc trong 1 ngày để nhanh lấy lại thân hình thon gọn. Nhưng liệu có khả thi không?

Bạn cần đến dự một buổi tiệc sang trọng, bạn cần thay đổi vóc dáng để phù hợp với bộ phim, bạn cần gặp gỡ giao thiệp với nhiều người quan trọng. Và bạn nhận thấy rằng với cân nặng quá khổ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến các hoạt động của bạn. Bạn muốn thay đổi điều này tức thì và nhanh chóng. Vậy có biện pháp nào để giảm cân cấp tốc trong 1 ngày không? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu để có được câu trả lời nhé.

Như thế nào gọi là giảm cân cấp tốc?

Nghe thôi chúng ta cũng đủ hiểu được rằng, giảm cân cấp tóc là cách áp dụng một hoặc nhiều biện pháp khắc nghiệt để có thể hạ thấp cân nặng trong thời gian ngắn nhất có thể. Nó có thể có hiệu nghiệm trong vòng 1 tuần hay chỉ 2 – 3 ngày tùy vào thể trạng và cách áp dụng của từng người.

Giảm béo cấp tốc tuy cho bạn hiệu quả nhanh chóng, tuy nhiên, cần lưu ý rằng, cách làm này thường ép cơ thể đi vào một khuôn khổ mới mà chưa kịp thích ứng. Do đó tình trạng suy nhược dễ diễn ra, ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, biện pháp giảm cân cấp tốc trong 1 ngày không nên dùng kéo dài quá lâu để tránh làm cơ thể suy yếu.

Cách nào để 1 ngày có thể giảm cân cấp tốc

Hãy nhanh chóng tạo thói quen sinh hoạt và ăn kiêng cho cơ thể để bắt đầu quá trình giảm cân nhanh chỉ trong 1 ngày. Cách này có thể hiểu rằng, chỉ trong 1 ngày ta có thể đốt cháy được tối đa năng lượng calo của cơ thể, giúp cân nặng giảm xuống nhanh nhất có thể.

Uống thật nhiều nước

Không riêng gì ai, cơ thể ta cần một lượng nước để hoạt động. Khi uống thiếu nước trong ngày sẽ sinh ra hiện tượng chóng mặt, đau đầu. Do vậy, bạn cần bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Và nếu bạn đang muốn giảm mỡ thừa thì bắt buộc uống nhiều hơn thế, như vậy sẽ giúp cơ thể có cảm giác no và lượng thức ăn tiêu thụ sẽ ít đi.

Uống nước là cách giảm cân cấp tốc hiệu quả
Uống nước là cách giảm cân cấp tốc hiệu quả (Ảnh: Internet)

Không chỉ là nước lọc, bạn có thể bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể bằng nước ép trái cây tươi không đường hay trà xanh vì nó cũng có tác dụng tương tự.

Giảm lượng tinh bột để giảm cân cấp tốc trong 1 ngày

Tinh bột giúp cơ thể giữ nước, nó có chứa nhiều protein – một chất cung cấp lượng lớn calo cho cơ thể, hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Để giảm béo nhanh trong 1 ngày, bạn cần hạn chế tối đa lượng tinh bột dung nạp cho cơ thể.

Các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột như gạo, các loại khoai, ngũ cốc, mì, bánh mì, các loại bánh ngọt... Hãy từ bỏ sở thích ăn uống này nếu như bạn muốn lấy lại thân hình thon gọn chỉ trong một thời gian ngắn.

Tập thể dục đều đặn

Rèn luyện thân thể đều dặn là cách hỗ trợ giảm cân hiệu quả Nhờ vào quá trình tập luyện, cơ thể sẽ trở nên dẻo dai, khỏe mạnh hơn. Đồng thời, nguồn năng lượng dư thừa tích lũy bên trong sẽ có cơ hội loại bỏ nhanh chóng. Khi lượng calo mất đi nhiều hơn năng lượng nạp vào thì lúc đó quá trình giảm béo đã được diễn ra và cho kết quả như mong muốn.

Giảm cân cấp tốc trong 1 ngày nhờ rèn luyện thể thao đều đặn
Giảm cân cấp tốc trong 1 ngày nhờ rèn luyện thể thao đều đặn (Ảnh: Internet)

Vào mỗi sáng, bạn hãy thực hiện những bài tập rèn luyện thân thể trong khoảng 30 phút như chạy bộ, hít đất, đẩy tạ, yoga... Lưu ý rằng bạn không nên tập luyện quá lâu và quá sức như vậy sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng.

Ăn sáng với nhiều chất xơ

Chất xơ có nhiều trong rau củ, trái cây. Đây là loại chất háo nước, kh i đi vào cơ thể sẽ nhanh chóng tạo cảm giác đầy, no bụng. Bạn sẽ không thấy thèm ăn nhiều như trước. Do vậy việc giảm cân cấp tốc trong 1 ngày là điều dễ dàng thực hiện hơn.

Ăn nhiều rau củ giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Ăn nhiều rau củ giúp bạn giảm cân nhanh chóng (Ảnh: Internet)

Vào mỗi buổi sáng, thay vì những món ăn giàu chất béo và đạm, bạn hãy thay thế bằng đĩa rau luộc với ly nước lọc. Hoặc có thể chế biến thành salad ăn không bị ngán. Những người dùng nhiều chất xơ vào buổi sáng thì đến bữa trưa sẽ ăn lượng thức ăn ít hơn với bình thường.

Tăng cường uống trà xanh

Trà xanh giúp giải độc, thanh nhiệt, ngăn ngừa lão hóa và ung thư. Chính vì lợi ích tuyệt vời này, trà xanh là loại nước uống cần thiết và tốt nhất cho quá trình giảm béo nhanh của bạn.

Uống nhiều trà xanh giúp bạn giảm béo nhanh chỉ trong 1 ngày
Uống nhiều trà xanh giúp bạn giảm béo nhanh chỉ trong 1 ngày (Ảnh: Internet)

Mỗi ngày, hãy cố gắng uống nhiều nước trà xanh. Hãy uống nước trước khi ăn khoảng 15 – 20 phút. Như vậy khẩu phần ăn mỗi bữa sẽ giảm xuống nhanh chóng và giúp bạn giảm cân. 

Khi khát nước, thay vì nước lọc bạn có thể thay thế bằng nước trà xanh cũng được, vì nó có hiệu quả còn cao hơn cả nước lọc.

Như vậy, việc giảm cân cấp tốc trong 1 ngày là điều hoàn toàn có thể thực hiện. Chỉ cần bạn kiên trì thực hiện chế độ ăn uống không chất béo, ít tinh bột và không đạm kết hợp với quá trình rèn luyện thể thao đều đặn thì chỉ với 1 ngày cũng làm giảm được tối đa năng lượng dư thừa trong cơ thể. Tuy nhiên, không nên lạm dụng phương pháp này nếu bạn không muốn cơ thể bị suy kiệt trầm trọng. Mong bạn sẽ giảm cân thành công.

Xu hướng tìm kiếm: bí quyết giảm cân, Giảm cân.

| Nguồn Phụ nữ sức khỏe

6 công thức hoàn hảo giúp trị rụng tóc bằng dầu oliu6 công thức hoàn hảo giúp trị rụng tóc bằng dầu oliu Phương thức trị rụng tóc bằng dầu oliu đã được chứng minh trong thực tế cho hiệu quả cao. Không những tóc hết gãy rụng mà còn...
Biện pháp giảm cân 7 ngày thành công bất ngờBiện pháp giảm cân 7 ngày thành công bất ngờ Cách giảm cân 7 ngày có hiệu quả cao cần đến một phương pháp ăn uống kết hợp rèn luyện hợp lý. Bạn hãy tham khảo bài viết dưới...
Hướng dẫn biện pháp hay giảm cân 1 tháng 10kg hiệu quảHướng dẫn biện pháp hay giảm cân 1 tháng 10kg hiệu quả Để giúp bạn lấy lại vóc dáng chuẩn đẹp như người mẫu, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách thức để giảm cân 1 tháng 10kg mà không cần...
Giảm cân hiệu quả trong 2 tuần bằng chế độ ăn uống hợp lýGiảm cân hiệu quả trong 2 tuần bằng chế độ ăn uống hợp lý Có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả trong 2 tuần. Bạn sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn,...
Công thức giúp giảm cân 3 ngày 5kg đơn giản mà hiệu quảCông thức giúp giảm cân 3 ngày 5kg đơn giản mà hiệu quả Để giúp bạn có thể giảm cân 3 ngày 5kg hiệu quả, chúng tôi đã đưa ra một công thức hay và hợp lý để bạn áp dụng. Chắc chắn sau 3...
Thông tin doanh nghiệp
loading...
video
PHUNUVAGIADINH VIDEO