8 loại rau nhiều canxi gấp 3 thậm chí 5 lần sữa bò, hội 'nấm lùn' cứ ăn là cao thêm 5-7cm, chân thẳng tắp dài miên man

19/11/2017 05:11

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và phát hiện ra những loại rau này chứa rất nhiều canxi hơn cả tôm, cá, sữa bò giúp cải thiện chiều cao một cách dễ dàng.

8 loại rau nhiều canxi gấp 3 thậm chí 5 lần sữa bò, hội 'nấm lùn' cứ ăn là cao thêm 5-7cm, chân thẳng tắp dài miên man ảnh 1
1. Giá đỗ – Với 100g giá đỗ sẽ có tới 38g canxi và nhiều vitamin B2, B6, C, E, PP… Trong thành phần của giá đỗ có chứa hoạt chất phyto-oestrogen và isoflavon, 2 hợp chất này có tác dụng kích thích hình thành tế bào tạo xương, giảm tỉ lệ hao xương. Đặc biệt hơn chúng còn bảo vệ, chống lại thoái hóa xương khớp.
8 loại rau nhiều canxi gấp 3 thậm chí 5 lần sữa bò, hội 'nấm lùn' cứ ăn là cao thêm 5-7cm, chân thẳng tắp dài miên man ảnh 2
2. Súp lơ – Loại rau này chính là “thuốc bổ” dành cho những nàng “nấm lùn”. Súp lơ (bông cải xanh) chứa nhiều vitamin A, C, K và đặc biệt là canxi rất tốt cho việc phát triển và phòng chống loãng xương.
8 loại rau nhiều canxi gấp 3 thậm chí 5 lần sữa bò, hội 'nấm lùn' cứ ăn là cao thêm 5-7cm, chân thẳng tắp dài miên man ảnh 3
3. Cải xoăn – Trên thực tế thì cải xoăn sẽ giúp bạn bổ sung canxi nhiều hơn so với việc uống sữa. Không những vậy, rau cải xoăn còn chứa nhiều vitamin K – yếu tố hình thành osteocalcin giúp tích tụ canxi tốt cho xương.
8 loại rau nhiều canxi gấp 3 thậm chí 5 lần sữa bò, hội 'nấm lùn' cứ ăn là cao thêm 5-7cm, chân thẳng tắp dài miên man ảnh 4
4. Rau cải chíp – Đây cũng là một loại rau nằm trong top những thực phẩm giàu canxi được các nhà nghiên cứu khuyên dùng. Bên cạnh đó, rau cải chip còn có nhiều vitamin A, C, axit folic, sắt, kali, beta carotene… tốt cho cơ bắp và dây thần kinh luôn khỏe mạnh.
8 loại rau nhiều canxi gấp 3 thậm chí 5 lần sữa bò, hội 'nấm lùn' cứ ăn là cao thêm 5-7cm, chân thẳng tắp dài miên man ảnh 5
5. Rau dền – Các nhà nghiên cứu đều cho rằng hàm lượng canxi trong rau dền vượt trội hơn hẳn so với sữa bò. Ngoài ra, lượng vitamin K dồi dào giúp hấp thụ canxi hiệu quả.
8 loại rau nhiều canxi gấp 3 thậm chí 5 lần sữa bò, hội 'nấm lùn' cứ ăn là cao thêm 5-7cm, chân thẳng tắp dài miên man ảnh 6
6. Nấm hương – Từng được gọi với cái tên “vua của các loại rau khô” nấm hương mang đến công dụng cực tốt cho sức khỏe. Với mỗi 100g nấm hương thì có 180mg canxi, có thể thấy đây chính là thực phẩm rất tốt cho những người bị loãng xương và muốn phát triển chiều cao.
8 loại rau nhiều canxi gấp 3 thậm chí 5 lần sữa bò, hội 'nấm lùn' cứ ăn là cao thêm 5-7cm, chân thẳng tắp dài miên man ảnh 7
7. Đậu cô ve – 100g đậu cô ve có chứa 349mg canxi cao gấp 2 lần so với đậu nành. Với những bạn muốn cải thiện chiều cao thì hãy bổ sung thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày nhé!
8 loại rau nhiều canxi gấp 3 thậm chí 5 lần sữa bò, hội 'nấm lùn' cứ ăn là cao thêm 5-7cm, chân thẳng tắp dài miên man ảnh 8
8. Cần tây – Loại rau này là một nguồn cung cấp vitamin K và canxi dồi rào có ích cho quá trình phát triển xương. Không chỉ vậy, cần tây còn có nhiều axit amin, mannitol, inositol làm tăng tuần hoàn máu và tăng khả năng miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật.
Top thực phẩm nên ăn vào buổi trưa để phát huy hiệu quả tối ưu cho da đẹp, dáng xinh!
Để phát huy tác dụng của bữa ăn trưa đến cơ thể tốt nhất bạn nên lựa chọn các loại thực phẩm thích hợp.
XEM TIẾP
Tin nổi bật
4-loai-mun-cuc-doc-du-co-chet-cung-tuyet-doi-khong-nan-keo-co-ngay-han-cung-cung-khong-kip
4-loai-mun-cuc-doc-du-co-chet-cung-tuyet-doi-khong-nan-keo-co-ngay-han-cung-cung-khong-kip
Cảnh báo, đây là những loại mụn không được xem thường nếu cứ tiếp tục nặn bạn sẽ phải gánh chịu hậu quả nặng nề đó.
luoc-chin-1-qua-ca-chua-roi-de-dong-da-trong-tu-lanh-luc-lay-ra-chuom-len-mat-ai-cung-tuong-dua-nhung-ket-qua-thi-qua-bat-ngo
luoc-chin-1-qua-ca-chua-roi-de-dong-da-trong-tu-lanh-luc-lay-ra-chuom-len-mat-ai-cung-tuong-dua-nhung-ket-qua-thi-qua-bat-ngo
Bạn sẽ giật mình vì không ngờ 1 quả cà chua quen thuộc lại có thể trở thành "mỹ phẩm" trời ban tuyệt vời như thế.
chi-em-thi-nhau-di-ban-tia-laser-tri-nam-tan-nhang-ma-khong-biet-dung-1-cu-hanh-tay-lam-theo-cach-nay-hieu-qua-con-gap-3-lan
chi-em-thi-nhau-di-ban-tia-laser-tri-nam-tan-nhang-ma-khong-biet-dung-1-cu-hanh-tay-lam-theo-cach-nay-hieu-qua-con-gap-3-lan
Trị tàn nhang chưa bao giờ đơn giản đến thế chỉ nhờ 1 củ hành tây, bạn đã thử chưa?