Chuyện ấy tuổi 40+: Hồi xuân hay bão tố?

Bước qua tuổi 40, phụ nữ phải đối diện với một giai đoạn mới nhiều hứng thú nhưng cũng đầy khó khăn của cuộc đời. Lúc này, đời sống gia đình thường đã đi vào quỹ đạo, tuy nhiên, những thay đổi bên trong cơ thể khiến chị em cần có những bí quyết để luôn giữ sự tươi trẻ và cải thiện được các vấn đề về sinh lý.

Estrogen: Nhân tố quyết định

Nhiều người quan niệm, sau tuổi 40 là thời điểm hồi xuân của người phụ nữ. Trên thực tế, trung niên là một thời gian tuyệt vời cho chị em trong vấn đề tình dục. Bởi giai đoạn này họ không cần phải lo lắng quá nhiều về công việc, con cái, gia đình, khả năng tình dục cũng được tăng lên đáng kể.

Sự cân bằng trong mối quan hệ của phụ nữ với đàn ông khi ở độ tuổi này là họ cảm nhận được sự độc lập trong nhu cầu của bản thân, những mong ước và khao khát. Tới giai đoạn này, người phụ nữ hoàn toàn làm chủ chốn phòng the.

Bởi lúc này, họ nhận thức đủ đầy về quan hệ tình cảm lẫn thể xác, họ biết cách dẫn dụ bạn tình nhập cuộc và làm thế nào để đạt cực khoái một cách trọn vẹn và thỏa mãn nhất. Tuy nhiên, đây cũng là khoảng thời gian gây ra những xáo động lớn về sinh lý ở nữ giới.

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

Theo Ths, BS. Mai Bá Tiến Dũng (Trưởng khoa Nam học Bệnh viện Bình Dân, Tp. HCM): Với phụ nữ, từ sau 40 tuổi, rối loạn ở hệ vận động cơ xương khớp như nhức khớp,đau chân là các dấu hiệu thường gặp nhất.

Thoái hóa dây gai cột sống làmđau lưng, đau cổ cũng dễ xảy ra, rối loạn tiền đỉnh chóng mặt, đầu óc quay cuồng.

Hệ thống miễn dịch, sức đề kháng kém. Phụ nữ giai đoạn này cũng dễ bị rối loạn giấc ngủ  mệt  mỏi, khó tập trung, chu kì kinh nguyệt không đều, khô âm đạo, giảm ham muốn.

Về tâm lí, họ trở nên lo âu, trầm cảm, giảm trí nhớ thay đổi tính tình, hay cáu gắt. Tâm lý không tự tin về hình thể cộng hưởng với sự xuất hiện ồ ạt các bệnh lý như tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, béo phì… cũng khiến họ suy sụp và càng muốn tìm sự bình yên, thân thuộc trong các mối quan hệ gia đình.

Nguyên nhân chính của hiện tượng này là sự sụt giảm, thiếu hụt estrogen, không có progesterone trong cơ thể người phụ nữ. Estrogen là một hormone do buồng trứng tiết ra, còn gọi là nội tiết tố nữ.

Estrogen như một dòng nhựa sống trong cơ thể người phụ nữ, giúp duy trì ham muốn và nét trẻ trung, nữ tính của phái đẹp. Đây được coi là một loại “hormone kỳ diệu” có vai trò rất quan trọng trong việc tạo ra những “đặc trưng” sinh lý và hình thể phụ nữ.

Một vẻ ngoài nữ tính với những đường cong mềm mại, làn da mịn màng, hay chức năng sinh lý suôn sẻ. Thậm chí, duy trì trạng thái khỏe khoắn, giảm hẳn đau đầu, tăng huyết áp, loãng xương ở phụ nữ… đều là nhờ tính năng “kỳ diệu” của nội tiết tố nữ estrogen.

Hiện tượng suy giảm estrogen xảy ra đột ngột ở tuổi 40 gây ra những xáo trộn bệnh lý nặng nề hoặc biểu hiện bằng các triệu chứng lâm sàng rõ rệt. Đây là thời kì khó khăn của phụ nữ vì nó ảnh hưởng tới cả sức khỏe, tâm lý, nhan sắc cũng như vấn đề phòng the.

Vượt qua tâm lí e ngại

Bác sĩ Mai Bá Tiến Dũng cho biết thêm, dù hiện tượng suy giảm sinh lý đang dần bị trẻ hóa nhưng hiện nay ở nước ta, rất ít người nhận thức được vấn đề và đến các cơ sở chuyên khoa thăm khám.

Thường nữ giới giai đoạn này chỉ quan tâm đến từng căn bệnh cụ thể như huyết áp, mỡ máu… mà không biết khi nội tiết thay đổi, thành trì đã bị phá vỡ chính là nguyên nhân cho hàng loạt những vấn đề sức khỏe và tâm lí khác. Thêm nữa, phần lớn người Á Đông khi gặp các vấn đề liên quan tới tình dục vì tâm lí e ngại đều cố chịu đựng, không tìm hiểu nguyên nhân.

Việc đi khám và điều trị riêng lẻ bệnh lý của từng bộ phận cơ thể rồi mang về nhiều đơn thuốc với nhiều tác dụng cũng như phản ứng phụ chồng chéo nhau không những không đem lại kết quả như ý muốn mà còn có thể gây nguy hiểm.

Để có thể chẩn đoán một cách chính xác, người bệnh phải đi khám, làm xét nghiệm máu để định lượng estrogen, testosterone và thêm một số nội tiết tố sinh dục nữa. Nếu nó giảm, các bác sĩ chuyên khoa nội tiết có thể đưa ra các phương pháp điều trị, tư vấn hoặc một vài sự trợ giúp để người bệnh cải thiện vấn đề tâm sinh lý.

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

Đòi hỏi sự kiên trì

Việc suy giảm khả năng tình dục do xáo trộn về sinh lí giai đoạn này cũng khiến nhiều người nóng vội tìm đến với hàng loạt các thực phẩm chức năng (TPCN) mong xoay chuyển tình hình.

Tuy nhiên, theo bác sĩ Dũng, TPCN thật ra là tổng hợp của vitamin và khoáng chất chiết xuất từ thiên nhiên. Đó là những thành phần đã được cung cấp đầy đủ cho cơ thể qua chế độ ăn hàng ngày. Hơn nữa, một vài loại TPCN còn trộn thêm các sản phẩm Đông Y, Tây Y tạo ra loại thực phẩm nửa thuốc nửa TPCN có thể gây những tác dụng phụ rất nguy hiểm.

Bác sĩ khuyến cáo, biện pháp tốt nhất vẫn là đến các chuyên gia về dinh dưỡng để tham khảo các khẩu phần phù hợp với từng người. Cân bằng chế độ dinh dưỡng hằng ngày, giảm đường, giảm mỡ, tăng cường các loại thịt nạc, thực phẩm ít béo và nhiều chất xơ, giàu vitamin C như: kiwi, cà chua, cam, quýt, đào, chuối, măng tây, cà rốt, súp lơ, ngô, đậu...

Hay các thức ăn giàu caroten như ớt, cải xoăn, rau bina, cà rốt, củ cải đường, rau bồ công anh, bắp cải, bí đỏ...

Thực phẩm giàu vitamin nhóm B: gan, thịt bò, cá ngừ, yến mạch, thịt gà tây, chuối, khoai tây, bơ.

Các loại thực phẩm có chứa các chất tương tự estrogen của cơ thể phụ nữ như các sản phẩm từ đậu nành, hạt hướng dương, hạt điều, hạt lạc (đậu phộng), sắn dây...

Cũng cần có chế độ làm việc hợp lý, thư giãn, tập thể dục đều đặn… để cải thiện tình trạng, không được nôn nóng có thể dẫn đến “tiền mất tật mang”.

Theo phununews
Phụ nữ và gia Fanpage

Có thể bạn quan tâm