Mùa hè đến rồi, bạn đừng bỏ qua 6 loại thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong nhé

20/04/2017 05:12

Chống nắng cho da và bảo vệ bên ngoài thôi là chưa đủ, bạn cần phải chống nắng cho là da từ bên trong cơ thể bằng cách nạp ngay các dưỡng chất có từ 6 loại thực phẩm sau.

Với khí hậu trời nắng gắt, nhiệt độ ngày càng tăng cao, ra đường vào những ngày này là một cực hình cho sức khỏe và làn da của chúng ta. Để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, sử dụng kem chống nắng và các biện pháp bên ngoài khác là chưa đủ, các nàng hãy bảo vệ, chăm chút cho làn da của mình từ bên trong với 6 loại thực phẩm dưới đây.

1. Dưa leo

Dưa leo chứa đến 90% là nước, vì thế chúng có khả năng cung cấp nước cho cơ thể, giữ độ ẩm cân bằng da vào những ngày nắng nóng.

Mùa hè đến rồi, bạn đừng bỏ qua 6 loại thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong nhé ảnh 1

Bên cạnh đó, ăn dưa leo thường xuyên sẽ tăng khả năng chống lại các gốc tự do phá hủy tế bào da do tia cực tím gây ra đấy. Và chúng có chứa nhiều dưỡng chất và vitamin A, A, acic folic… tăng cường độ khỏe cho làn da, chống lại các tác động xấu từ tia nắng mặt trời.

Mùa hè đến rồi, bạn đừng bỏ qua 6 loại thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong nhé ảnh 2

2. Cà chua

Thành phần của quả cà chua có chứa chất chống oxy hóa lycopene các tác dụng bảo vệ da gần như tuyệt đối khỏi ánh nắng mặt trời. Để tăng khả năng chống nắng cho da, các nàng nên ăn cà chua thường xuyên nhé.

Mùa hè đến rồi, bạn đừng bỏ qua 6 loại thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong nhé ảnh 3

Bạn có thể xay nhuyễn cà chua ra rồi uống trực tiếp, nhưng để cơ thể có thể hấp thụ lycopene một cách tốt nhất, hãy nấu chín để cà chua tiết ra lycopene nhiều nhất có thể nhé.

3. Dưa hấu

Với các nàng không ăn được cà chua, dưa hấu là lựa chọn hàng đầu. Trong dưa hấu cũng có chứa một hàm lượng lycopene, thậm chí còn nhiều hơn 40% so với cà chua.

Mùa hè đến rồi, bạn đừng bỏ qua 6 loại thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong nhé ảnh 4

Và 92% dưa hấu là nước cùng các loại vitamin, khoáng chất cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho da.

Mùa hè đến rồi, bạn đừng bỏ qua 6 loại thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong nhé ảnh 5

4. Rau xanh

Hầu hết các loại rau xanh có màu đậm đều chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có tác dụng bảo vệ da khỏi các tác nhân xấu của ánh nắng mắt trời và giảm nguy cơ ung thư da.

Mùa hè đến rồi, bạn đừng bỏ qua 6 loại thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong nhé ảnh 6

Trong thành phần của rau xanh cũng chứa nhiều axit folic, giúp chống lão hóa da và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và làn da nữa đấy.

Mùa hè đến rồi, bạn đừng bỏ qua 6 loại thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong nhé ảnh 7

5. Trà xanh

Đặc trưng của trà xanh đó là chúng chứa nhiều polyphenol, một chất chống oxy hóa cực tốt cho da.

Mùa hè đến rồi, bạn đừng bỏ qua 6 loại thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong nhé ảnh 8

Uống trà xanh hằng ngày có tác dụng rất hữu ích: chống nắng, giảm tình trạng lạo hóa da, làm lành một phần nào các tình trạng tổn thương da như đen sạm, tàn nhang, thô ráp.

6. Cá hồi, cá ngừ

Thành phần nổi tiếng trong món thực phẩm này mà ai cũng ưa thích đó chính là axit béo omega. Loại axit này có tác dụng cực tốt cho da, bảo vệ da từ các tác nhân xấu bên ngoài, đặc biệt là ánh nắng mặt trời.

Mùa hè đến rồi, bạn đừng bỏ qua 6 loại thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong nhé ảnh 9

Hãy ghi nhớ lại 6 loại thực phẩm này và thường xuyên bổ sung chúng vào thực đơn hằng tuần để có được một làn da khỏe mạnh và không bắt nắng nhé!

Dưỡng da bằng dầu dừa đúng cách để phát huy 4 công dụng sau
Với giá thành khá rẻ và độ phổ biến cao, dầu dừa là công cụ làm đẹp chị em nào cũng nên có trong nhà....
XEM TIẾP
Nhiều chị em "gián tiếp" hủy hoại da vì không phân biệt được cấp ẩm với dưỡng ẩm
Rất nhiều người vẫn nghĩ rằng cấp ẩm với dưỡng ẩm cho da là một, nhưng sự thật là 2 bước này hoàn toàn khác...
XEM TIẾP
Uống collagen làm gì cho tốn kém, mặt nạ tự nhiên này cũng giúp chống lão hóa cực hiệu quả
Chăm chỉ đắp các loại mặt nạ tự nhiên có tác dụng chống lão hóa này, làn da sẽ mãi căng mịn, hồng hào mà...
XEM TIẾP
Ngày: 23/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Sò lông (kg)130,000TP.HCM
Ốc len (kg)120,000 TP.HCM
Bạch tuộc (kg) 140,000TP.HCM
Tôm sú (loại 35 - 40 con/kg) (kg) 220,000TP.HCM
Ba rọi heo (kg)96,000TP.HCM
Ba rọi heo rút sườn (kg) 137,000TP.HCM
Thịt đùi heo (kg) 86,000TP.HCM
Bắp bò úc (kg) 267,000TP.HCM
 Rau thơm (kg)  25,000    TP.HCM
 Mía lau (kg)  8,000   TP.HCM
 Rễ tranh (kg)      42,000  TP.HCM
 Rau mã đề (kg)  18,000  TP.HCM
Dưa leo baby (kg) 18,000   TP.HCM
Khoai lang tím (kg) 13,500  TP.HCM
Rể ngải bún (kg)48,000   TP.HCM
Bắp nếp tươi (kg) 20,000   TP.HCM
Lá lốt (kg) 20,000   TP.HCM
 Nha đam tươi (kg)  8,000    TP.HCM
Rau dền xanh (kg)13,000   TP.HCM
Rau Rocket tươi (kg) 150,000   TP.HCM
Hành tây ĐL (kg) 10,000   TP.HCM
Thơm gọt vỏ (kg)14,000   TP.HCM
Bông cải xanh Đà lạt (kg) 17,000   TP.HCM
Bông Cải trắng Đà Lạt (kg) 32,000 TP.HCM