5 thói quen hằng ngày khiến bạn già đi nhanh chóng

22/06/2017 11:17

5 thói quen thường ngày ai cũng mắc phải dưới đây lại khiến cơ thể lão hóa vô cùng nhanh chóng.

Bạn cần thay đổi 5 thói quen dưới đây ngay nếu muốn cơ thể luôn tươi trẻ và tràn đầy năng lượng. 

1. Uống nước bắng ống hút

Theo nghiên cứu, khi uống bằng ống hút, môi sẽ mím lại khiến vùng da quanh miệng dễ tạo thành nếp nhăn. Trong một thời gian dài, các nếp nhăn sẽ rõ nét và nhiều hơn làm mất đi làn da mịn màng, tươi trẻ. 

Thường xuyên uống nước với ống hút sẽ khiến vùng da quanh miệng xuất hiện nếp nhăn - Ảnh: Internet

2. Nằm nghiêng người

Các chuyên gia đã đưa ra lời khuyên, để giúp cơ thể khỏe mạnh và luôn tươi trẻ bạn nên ngủ với tư thế nằm ngửa thẳng lưng. Vì nằm ngủ nghiêng sang một bên sẽ làm đọng nước khiến mặt dễ xưng phồng vào sáng mai. Hơn nữa, thường xuyên ngủ nghiêng sẽ tạo nên các nếp nhăn xung quanh má và cằm. 

Ngủ với tư thế nghiêng sang một bên khiến da tăng nhanh quá trình lão hóa và hình thành nếp nhăn ở vùng má, cằm - Ảnh: Internet

3. Xem tivi quá nhiều

Theo một nghiên cứu, cứ mỗi giờ ngồi xem tivi thì tuổi thọ của bạn sẽ giảm đi 22 phút. Do đó, đừng nên ngồi xem tivi liên tục hàng giờ đồng hồ, hãy đi vòng quanh để thư giãn 30 phút mỗi lần sẽ tốt hơn. 

Xem tivi liên tục 1 giờ đồng hồ, bạn sẽ giảm đi 22 phút tuổi thọ - Ảnh: Internet

4. Không ăn đường

Tuy không có lợi đối với làn da và máu nhưng thiếu đường sẽ khiến cơ thể đẩy mạnh tốc độ lão hóa. Do đó, hãy bổ sung cho cơ thể lượng đường nhất định, trong giới hạn an toàn cho sức khỏe. 

Thiếu đường sẽ khiến cơ thể nhanh lão hóa hơn - Ảnh: Internet

Ngoài ra, thay vì bổ sung những thực phẩm ngọt thông thường bạn hãy ăn chocolate sẽ tốt hơn đối với da và sức khỏe của bạn. 

5. Áp dụng các chế độ ăn kiêng low-fat

Các axit tự nhiên, chất béo omega là nguồn cung cấp dưỡng chất giúp da luôn căng mịn, ngăn ngừa nếp nhăn. Thế nhưng, những chế độ ăn kiêng low-fat lại hạn chế những món ăn chứa các thành phần trên. Do đó, ép cơ thể ăn kiêng theo chế độ này khiến tốc độ lão hóa tăng nhanh. 

Chế độ ăn kiêng hạn chế các món chứa axit tự nhiên, chất béo khiến da trở nên nhăn, khô ráp - Ảnh: Internet
Những chiến lược ngăn ngừa lão hóa da ngay tuổi 20
Dưới đây là chiến lược giúp bạn ngăn ngừa lão hóa da ngay từ độ tuổi 20. Hãy áp dụng “ngay và luôn”!
XEM TIẾP
Tin nổi bật
chi-ton-2-phut-moi-ngay-toi-da-giam-duoc-4-5cm-mo-dui-sau-1-thang-nho-lam-dieu-nay-ai-khong-tin-cu-thu-se-biet
chi-ton-2-phut-moi-ngay-toi-da-giam-duoc-4-5cm-mo-dui-sau-1-thang-nho-lam-dieu-nay-ai-khong-tin-cu-thu-se-biet
Bí kíp này sẽ giúp bạn thu nhỏ bắp chân nhanh chóng mà không tốn nhiều thời gian để tập gym mỗi ngày.
mong-no-chan-thon-lai-cao-them-vai-cm-sau-1-thang-du-da-qua-tuoi-day-thi-chi-nho-cham-an-8-thuc-pham-nay
mong-no-chan-thon-lai-cao-them-vai-cm-sau-1-thang-du-da-qua-tuoi-day-thi-chi-nho-cham-an-8-thuc-pham-nay
Sữa rất giàu canxi và dinh dưỡng giúp hỗ trợ tăng chiều cao, thế nhưng nếu quá ngán vì ngày nào cũng uống sữa thì hãy chuyển sang những thực phẩm sau ...
an-khoai-lang-va-uong-1-coc-sua-am-bi-kip-loai-bo-14kg-mo-thua-2-tuan-eo-thon-bung-phang-ma-chang-ton-suc-tap-gym
an-khoai-lang-va-uong-1-coc-sua-am-bi-kip-loai-bo-14kg-mo-thua-2-tuan-eo-thon-bung-phang-ma-chang-ton-suc-tap-gym
Hãy tuân thủ thực đơn giảm cân từ khoai lang và uống sữa ấm thế này, bạn sẽ "kinh ngạc" đầu tuần nặng 57kg cuối tuần chỉ còn 50kg.