14 món bạn có thể ăn trong 'ngày gian lận' khi ăn kiêng

27/10/2017 05:04

'Cheat day' là ngày bạn có thể ăn những món mình yêu thích với khẩu phần vừa đủ để không làm ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân.

14 món bạn có thể ăn trong 'ngày gian lận' khi ăn kiêng ảnh 1
Bạn được khuyên rằng nên ăn hoa quả sấy khô khi đói để không bị tăng cân, thế nhưng, 100 g hoa quả sấy chứa tới 395 kcal trong khi một chiếc bánh muffin chỉ chứa 350 kcal. Nếu là một người hảo ngọt, bạn có thể chiều chuộng bản thân một chút mà không cảm thấy áy náy.
14 món bạn có thể ăn trong 'ngày gian lận' khi ăn kiêng ảnh 2

Một nửa gói bánh gạo có lượng calories tương đương ba miếng gà viên chiên.

14 món bạn có thể ăn trong 'ngày gian lận' khi ăn kiêng ảnh 3

100 g bông cải xanh chứa 34 kcal trong khi một viên marshmallow chỉ chứa 30 kcal.

14 món bạn có thể ăn trong 'ngày gian lận' khi ăn kiêng ảnh 4

Một nắm kẹo chip có lượng calories tương đương một quả táo.

14 món bạn có thể ăn trong 'ngày gian lận' khi ăn kiêng ảnh 5

100 g ngũ cốc ăn kiêng chứa nhiều calories hơn một bát nhỏ khoai tây chiên.

14 món bạn có thể ăn trong 'ngày gian lận' khi ăn kiêng ảnh 6

Thay thế nấm sữa kefir bằng một ly cappuccino size vừa để thỏa cơn thèm cà phê.

14 món bạn có thể ăn trong 'ngày gian lận' khi ăn kiêng ảnh 7

Nếu thèm coca cola, hãy uống một chai nhỏ, giá trị calories của chúng tương đương với một cốc nước ép hoa quả.

14 món bạn có thể ăn trong 'ngày gian lận' khi ăn kiêng ảnh 8

100 g hạt óc chó chứa nhiều calories hơn một phần khoai tây chiên.

14 món bạn có thể ăn trong 'ngày gian lận' khi ăn kiêng ảnh 9

100 g nho khô so sánh với 100 g kẹo dẻo.

14 món bạn có thể ăn trong 'ngày gian lận' khi ăn kiêng ảnh 10

Bốn quả trứng luộc còn chứa nhiều calories hơn một chiếc bánh hamburger.

14 món bạn có thể ăn trong 'ngày gian lận' khi ăn kiêng ảnh 11

Một phần sữa chua hoa quả nạp vào cơ thể lượng calories tương đương với một chiếc bánh sừng bò cỡ vừa.

14 món bạn có thể ăn trong 'ngày gian lận' khi ăn kiêng ảnh 12

Nếu đã chán cơm gạo lứt, bạn có thể thay thế bằng hai miếng bánh waffles.

14 món bạn có thể ăn trong 'ngày gian lận' khi ăn kiêng ảnh 13

Một thanh ngũ cốc dành cho người ăn kiêng có thể thay thế bằng một cây kem dâu chocolate.

14 món bạn có thể ăn trong 'ngày gian lận' khi ăn kiêng ảnh 14
Một phần ức gà luộc có lượng calories tương đương một phần bánh pancake.
Thánh ăn vặt mà sợ béo bụng thì ĐỪNG LO vì đã có 7 món ăn đêm này, món số 3 xơi vô tư không bao giờ lo tăng cân
7 món ăn sau đây giúp bạn vừa thỏa mãn sở thích ăn uống mà không cần phải lo giảm cân. Ăn buổi tối còn...
XEM TIẾP
Nếu bạn đang tập gym để giảm cân, hãy tránh xa những món ăn này
Nếu bạn tập gym để có một thân hình gọn gàng thì tập quá sức sẽ không giúp gì nhiều cho bạn: cách tốt nhất...
XEM TIẾP
Lộ diện 3 món ăn giúp vòng 1 lép xẹp trở nên căng đầy, quyến rũ hơn cả đi bơm
Vòng một căng đầy, nở nang hơn cả đi nâng nếu bạn ăn 1 trong 3 món này liên tục 7 ngày.
XEM TIẾP
Ngày: 24/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Cá chim trắng (kg) 200,000TP.HCM
Cá hường (kg) 120,000TP.HCM
Mực ống (kg) 270,000 - 300,000TP.HCM
Xương ống (heo) (kg) 60,000TP.HCM
Ếch làm sạch nguyên con (kg) 92,000TP.HCM
Hộp 10 trứng gà ta (hộp) 26,500TP.HCM
Cá thát lát nạo (kg) 165,000TP.HCM

Ba rọi nạc xông khói gói 200g (gói) 

38,500TP.HCM
Xúc xích gói 500g (gói) 39,900TP.HCM
 Rau má lá lớn (kg)  13,000 TP.HCM
 Rau mồng tơi sơ chế (kg)  18,000 TP.HCM
 Rau muống sơ chế (kg)  20,000 TP.HCM
 Bắp cải tím (kg)  12,000 TP.HCM
 Bắp cải trắng (kg)  10,500   TP.HCM
Bắp mỹ (kg) 13,500 TP.HCM
Bầu dài (kg)  9,000 TP.HCM
Bí đỏ  gọt vỏ  (kg) 13,500 TP.HCM
Bí ngô (bí đỏ) (kg)  12,000 TP.HCM
Bí ngòi xanh (kg) 10,000 TP.HCM
Bí đao - Bí xanh (kg)   13,000 TP.HCM
Xúp lơ xanh (bông cải xanh) (kg) 19,000 TP.HCM
Bông hẹ (kg) 54,000 TP.HCM
Bông ngò (kg)   45,000 TP.HCM
Cà chua (kg) 18,500 TP.HCM
Cà chua bi (kg) 14,000 TP.HCM
Cà rốt (kg) 13,000 TP.HCM
Cà rốt ĐL (kg) 15,500 TP.HCM
Cà tím (kg) 10,500 TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 19,000 TP.HCM
Cải Cúc (tần ô) (kg) 16,000 TP.HCM