Sau một cuộc tình - tiến lên phía trước, đừng nhìn lại!

20/05/2017 06:01

Đó là cách để bạn vượt qua những tổn thương trong khoảng thời gian ngắn nhất, đừng đắm chìm vào khăn giấy và nước mắt. Hãy nhớ, dù sao thì lao vào làm bất cứ điều gì vẫn tốt hơn là không làm gì chỉ "tự kỷ" gặm nhấm trái tin tan vỡ.

Chấp nhận cảm giác trống rỗng

Khoảnh khắc nhận ra mình đã bị tình yêu bỏ rơi, cuộc sống bỗng trở nên không còn đáng giá. Bạn có thể cảm giác như mình đã chết, thấy tức ngực hoặc khóc không ngừng. Tuy nhiên dù đau khổ, bạn vẫn nên chấp nhận thực tại chứ đừng lảng tránh sự thực.

Xóa bỏ các phương thức liên lạc

Thời gian đầu là lúc bạn dễ mủi lòng nhất do chưa quen với sự biến mất của người ấy. Bởi vậy để nhanh chóng giải quyết nỗi buồn, hãy dứt khoát cắt đứt mọi phương thức liên lạc từ số điện thoại, email cho tới mạng xã hội. Một khi thực sự xa rời nhau, bạn cũng dễ đối diện với cảm xúc của bản thân hơn.

Gọi tên cảm xúc

Theo các chuyên gia tâm lý, sau khi chia tay, người trong cuộc cần nhận thức về các cảm xúc trong lòng để không khiến chúng ảnh hưởng tiêu cực tới suy nghĩ của mình. Ví dụ như bạn có thể cảm thấy buồn, lo lắng, tức giận, đau đớn nhưng không nên vì thế mà tự đổ lỗi cho bản thân hoặc trút giận lên ai đó.

Triệt tiêu suy nghĩ tiêu cực

Sau khi đau buồn, đa phần mọi người đều nảy sinh ít nhiều suy nghĩ tiêu cực và bạn cần triệt tiêu chúng bằng cách lên kế hoạch giao tiếp với thế giới. Ví dụ mỗi khi có một ý nghĩ không hay, bạn nên tự nhủ cần phải dừng lại rồi làm một điều gì đó để khiến mình phân tâm. Đó có thể là tập thể dục, xây dựng thói quen lành mạnh, làm đẹp, đi chơi cùng bạn bè.

Trung thực với chính mình

Cách hiệu quả nhất để phục hồi là đẩy bản thân đến cực hạn bằng sự thực tàn nhẫn. Hãy nói thẳng những nỗi đau, những tổn thương, giận dữ và đừng cho rằng mọi chuyện sẽ thay đổi. Đây là con đường duy nhất mà bạn có thể đi và phải vượt qua.

Làm mới bản thân

Đau đớn nhiều ngày khiến bạn bỏ bê việc chăm sóc bản thân và đây chính là thời điểm bạn cần phải thay đổi. Hãy tự lên tinh thần, đi làm một kiểu tóc mới, du lịch, theo đuổi một khóa học hoặc khám phá sở thích cá nhân.

Trở lại cuộc sống bình thường

Bạn chưa cần tìm người mới để hẹn hò ngay lập tức nhưng cần phải nỗ lực để dành thời gian với những người quan tâm mình. Đây là bước rất quan trọng để mang lại cảm giác bình thường cho cuộc sống và nhắc nhở rằng bạn vẫn đang sống giữa mọi người.

Nhìn về tương lai

Sau một lần chia tay tồi tệ, bạn có thể không muốn yêu thêm lần nữa. Nhưng cảm giác mất mát này lại có thể mở ra một cơ hội mới cho bạn. Hãy tiếp tục tiến lên phía trước, đừng nhìn lại. Nhiều khả năng, sự kết thúc đau khổ là mở đầu cho những điều tuyệt vời hơn trong tương lai.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Yêu - Hôn nhân trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Phụ nữ chết mê chết mệt đàn ông có vợ là do đâu!
Đối với một số phụ nữ, thu hút sự chú ý của một người đàn ông đã lập gia đình được coi là một thành...
XEM TIẾP
Khó xử vì tình cũ của chồng đến nhà khóc lóc nức nở đòi nối lại tình xưa vào đúng đêm tân hôn
Ngọc biết chắc Quỳnh đang nguyền rủa cuộc hôn nhân của vợ chồng cô. Nếu bây giờ cô buồn bã và suy sụp tinh thần...
XEM TIẾP
Nếu gặp chuyện buồn thì đừng tâm sự với 4 cung Hoàng đạo này
Khi có chuyện buồn thì chúng ta nên chia sẻ với người khác chứ đừng bao giờ một mình chịu đựng. Tuy nhiên không phải...
XEM TIẾP
1001-cach-co-vu-bong-da-troi-oi-dat-hoi-cua-cac-ong-bo
Con khóc thì cứ việc khóc, bố cứ phải ăn mừng cái đã! ?? ?? TAG ngay những ông chồng... ...
vat-bat-ly-than-tren-can-co-di-bao-khien-dam-dong-kinh-ngac
Vật bất ly thân trên cán cờ đi 'bão' khiến đám đông kinh ngạc.
ban-ha-ho-malaysia-viet-nam-vo-dich-aff-cup-sau-10-nam
Chung kết lượt về AFF Cup 2018 thực sự không dành cho ai yếu bóng vía, để rồi tất cả... ...
ngoai-cu-xoay-vay-dinh-cao-hhen-nie-con-lien-tuc-chat-chem-tai-miss-universe-2018-the-nay-day
Không chỉ có màn xoay váy ngoạn mục gây ấn tượng lớn với truyền thông quốc tế, trong những hoạt... ...
huyen-my-lan-dau-khoe-toc-ngan-ca-tinh
Huyền My lần đầu khoe tóc ngắn cá tính.
diep-lam-anh-khoe-so-do-3-vong-sau-sinh
Diệp Lâm Anh khoe số đo 3 vòng sau sinh.
tieu-hoa-thuong-3-tuoi-o-thieu-lam-tu-khien-cong-dong-mang-trung-quoc-phat-cuong-vi-qua-dang-yeu
Tiểu hòa thượng 3 tuổi ở Thiếu Lâm Tự khiến cộng đồng mạng Trung Quốc phát cuồng vì quá đáng... ...
tran-thanh-bi-boc-me-do-giau-co-tren-song-truyen-hinh
Sự hồn nhiên, đáng yêu của thí sinh nhí đã khiến Trấn Thành phải 'câm nín'.
hoang-oanh-giat-minh-khi-nghe-tran-thanh-nhac-toi-tinh-cu-huynh-anh
Bỗng dưng bị hỏi người yêu cũ, Hoàng Oanh chỉ biết gượng cười: 'Em sao biết được. Anh chọc em... ...
hhen-nie-tu-hao-ho-vang-viet-nam-tai-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam đã có màn xuất hiện rạng rỡ và tự hào hô vang lời giới thiệu thần... ...
hhen-nie-dien-bikini-sai-buoc-catwalk-an-tuong-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Hoa hậu H'Hen Niê khoe trọn vóc dáng gợi cảm với bikini hai mảnh vàng rực, sải những bước catwalk... ...
hhen-nie-toa-sang-ruc-ro-voi-dam-da-hoi-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam H'Hen Niê chọn bộ đầm dạ hội màu vàng rực rỡ với phần xẻ tà táo... ...