Những loại trái cây tốt nhất cho mẹ trong giai đoạn nuôi con bú

27/12/2018 05:30

Chế độ dinh dưỡng của mẹ trong suốt thời gian cho con bú cũng rất quan trọng, trong đó việc bổ sung các loại trái cây cho mẹ giai đoạn này là điều cần thiết.

Quả bơ rất tốt cho mẹ đang nuôi con bú

Bơ là nguồn cung cấp các axit béo thiết yếu như axit béo omega-3, omega-6 và omega-9. Những axit amin này rất cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể và giúp bạn sản xuất ra sữa mẹ. Bơ là thực phẩm tuyệt vời để duy trì lượng đường trong máu và cholesterol ở mức thích hợp.

Mẹ có thể chọn bơ để làm thức ăn nhẹ hoặc làm salad. (Ảnh minh họa)

-> Bột ăn dặm nào tốt cho bé 5 tháng tuổi

Chuối

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thích phẩm để bổ sung axit folic thì chuối là thứ bạn đang tìm kiếm. Chuối cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác. Ngoài ra, chuối cũng giúp bạn bổ sung năng lượng mà bạn bị mất trong khi cho con bú sữa mẹ của mình.

Bưởi

Bưởi rất tốt cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là các mẹ bầu sau sinh. Bưởi có giá trị bổ dưỡng, bổ sung nhiều vitamin C giúp ngăn ngừa tình trạng tiếp tục chảy máu ở sản phụ. Ngoài ra, bưởi có chứa fitogen thực vật nên có tác dụng làm đẹp da và làm tiêu mỡ, hạ cholesterol, chứa nhiều axit giúp tiêu hóa tốt khi bạn ăn quá no. Đặc biệt, bưởi giúp mẹ bầu sau sinh có thể nhanh chóng giảm cân lấy lại vóc dáng nhờ hợp chất trong quả bưởi chùm điều chỉnh lượng insulin – một loại hormone dự trữ chất béo.

Quả na

Quả na là loại trái cây rất giàu vitamin C, trung bình một quả na có thể cung cấp 1/5 lượng vitamin C mà cơ thể cần hàng ngày. Quả na giàu vitamin C rất hữu ích trong việc tăng cường hệ miễn dịch của con người, giúp ngăn ngừa tình trạng tiếp tục chảy máu ở mẹ bầu sau sinh hiệu quả.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Mẹ bầu trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Con thơ mới 6 ngày tuổi khóc thèm sữa mẹ, chồng đau đớn phải ôm xác vợ vì nguyên nhân chẳng ngờ
Chỉ vì nguyên nhân chẳng ngờ này mà người mẹ vừa sinh con đầu lòng được 6 ngày tuổi đã phải ra đi trong đau...
XEM TIẾP
Vì sai lầm của mẹ lúc mang bầu nên bé vừa chào đời đã hoại tử khắp người
Chỉ vì sai lầm không tưởng này của mẹ lúc mang bầu nên bé vừa chào đời đã hoại tử khắp người - bác sĩ...
XEM TIẾP
Hóa giải đau bụng tiêu chảy khi mang thai
Ðau bụng tiêu chảy là chứng bệnh rất hay gặp và gây nhiều phiền toái, với phụ nữ mang thai ở những tháng đầu, chuyện...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM