Phụ nữ muốn trẻ đẹp cần biết yêu bản thân mình

15/05/2017 10:20

Theo thời gian, cơ thể người phụ nữ có nhiều biến đổi. Đặc biệt trong thời kỳ mãn kinh hoặc sau khi sinh con, phái đẹp không thể lơ là việc chăm sóc bản thân mình.

Tự chăm sóc

Đây là điều quen thuộc mà bất ai cũng từng nghe nói, tuy nhiên không phải người nào cũng có thể thực hiện tốt. Dù chưa tới thời kỳ mãn kinh, bạn cũng không nên coi thường việc tự chăm sóc bản thân. Có một sức khỏe tốt, cơ thể dẻo dai, vẻ ngoài tươi tắn, bạn mới có thể quan tâm những người thân yêu và giữ được đam mê, tình yêu trước thử thách thời gian. Ngoài ra, đừng trông đợi vào sự giúp đỡ của bất kỳ ai khác bởi chỉ có bạn mới hiểu rõ cơ thể mình mà thôi.

Sự đổi thay là một món quà

Nhiều người thường cảm thấy tuyệt vọng, chán nản mỗi khi gặp phải khó khăn trong cuộc sống hay không biết làm thế nào để đối mặt với sự khác biệt của cơ thể mình. Tuy nhiên, bạn cũng nên nhớ rằng sự đổi thay cũng rất tốt đẹp. Nhờ những chuyển đổi đó mà ta có thể trở nên khôn ngoan hơn, cởi mở hơn và nhận ra những gì là quan trọng với bản thân.

Ăn uống lành mạnh

Khi có sự thay đổi lớn về hormone trong cơ thể, phái đẹp cần có một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng. Cụ thể, bạn nên tăng cường canxi, protein, cắt giảm chất béo, đường và bổ sung nhiều trái cây, rau củ. Đặc biệt, bạn không nên giấu diếm về sự thay đổi bởi như vậy là thầm lặng để chúng ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của mình.

Sử dụng thảo mộc

Có rất nhiều loại thảo dược hỗ trợ cho thời kỳ tiền mãn kinh và đảm bảo “chuyện ấy”. Ví dụ như ngải đắng, hạt lanh, tía tô đất, hạt cây thì là, đậu nành. Đây đều là những loại thảo dược giúp phụ nữ cảm thấy nhẹ nhõm hơn và giảm thiểu các triệu chứng không mong muốn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại trà bổ trợ và suy nghĩ tới tác dụng lâu dài thay vì các loại thuốc mang lại hiệu quả trong chốc lát.

Tập thể dục

Vận động làm tăng cường hormone endorphins, giúp nâng cao tâm trạng nên khiến phụ nữ cảm thấy tốt hơn. Bên cạnh đó, tập thể dục còn làm tăng nhịp tim, cải thiện làn da, vóc dáng. Một khi vui vẻ, có sự cải thiện đáng kể về sức khỏe, phái đẹp cũng dễ dàng đối mặt với những biến đổi của cơ thể và cuộc sống.

Tag :yêu bản thân mình, phụ nữ, gìn giữ thanh xuân, bí quyết trẻ đẹp

Viết cho em, người đàn bà mang kiếp tình nhân...
Đừng, xin em đừng. Một tiếng là tình nhân, cả đời là tạm bợ. Kiếp nhân tình nào có hạnh phúc dài lâu hả em?
XEM TIẾP
Khi đàn ông đã hết yêu, mọi thứ đều trở nên vô nghĩa, kể cả đàn bà
Đàn ông đã cạn tình rồi thì đàn bà hay gia đình cũng chỉ là cái gai trong mắt anh ta. Vứt cho cạn, bỏ...
XEM TIẾP
Phụ nữ càng dễ nổi nóng càng quan tâm đến gia đình
Giống như một ly rượu mạnh, mãnh liệt và khó quên, những người phụ nữ hay nổi giận quan tâm tới gia đình nhiều hơn...
XEM TIẾP
hoa-hau-hoa-binh-quoc-te-nhan-mua-gach-da-vi-cuoi-vo-duyen-khi-duoc-khen-dep-hon-phuong-khanh
Đương kim Hoa hậu Hòa Bình Quốc tế người Paraguay - Clara Sosa không giấu sự khoái chí trước lời... ...
ban-muon-hen-ho-quyen-linh-cat-tuong-hu-hon-voi-so-thich-choi-da-cua-co-gai-tre
Cô gái thực sự đã khiến 2 MC và những khán giả có mặt trong trường quay có một phen... ...
hang-tram-hanh-khach-hoang-so-la-het-khi-may-bay-vietjet-air-gap-su-co
Máy bay của Vietjet Air bất ngờ gặp sự cố, phải hạ cánh khẩn cấp sau 10 phút cất cánh... ...
vo-giao-vien-mam-non-bien-chong-thanh-tre-len-ba-de-tap-giang-bai
Mai Thế Dương thường xuyên sắm vai học sinh, ngồi hàng giờ tương tác cùng vợ để bà xã luyện... ...
cuop-dien-thoai-cua-nu-sinh-co-vo-nam-thanh-nien-nhan-cai-ket-dau-don
Thanh niên Brazil đã phải chịu đau đớn suốt 20 phút chỉ vì toan cướp điện thoại của một cô... ...
con-trai-xuan-bac-chuc-mung-me-20-11-cuc-ba-dao
'Dù mẹ tôi hơi béo nhưng mà cô giáo béo mới là cô giáo khoẻ', cậu cả Minh 'lợn' nhà... ...
hau-truong-hai-huoc-phia-sau-nhung-buc-anh-cuoi-de-doi
Để có được bức ảnh cưới để đời, các cặp đôi cùng ê kíp có những tình huống dở khóc... ...
cau-be-ban-rong-campuchia-noi-15-thu-tieng
Cậu bé 14 tuổi được một công ty Trung Quốc mời đến Bắc Kinh phỏng vấn và thử giọng sau... ...
bui-tien-dung-quang-hai-thi-doc-nhung-cau-leo-luoi
Nhóm tuyển thủ Việt Nam gồm Tiến Dũng, Quang Hải, Đức Chinh, Văn Hậu cùng nhau tham gia những thử... ...
nam-em-tai-xuat-khoe-giong-hat-ngot-nhu-mia-lui-voi-ca-khuc-tieng-thach-sung
Với chất giọng ngọt ngào, Nam Em thể hiện ca khúc 'Tiếng thạch sùng' khiến khán giả chết lặng trong... ...
cau-hoi-kho-nhat-duong-len-dinh-olympia-ha-guc-4-thi-sinh-mot-cach-khong-tuong
Câu hỏi những tưởng dễ nhất nhưng có lẽ lại trở thành một trong những câu hỏi khó nhất trong... ...
khi-nguoi-dan-ong-dam-dang-vao-bep
Nêm gia vị như thế này thì quá đỉnh rồi!!!