Uống sinh tố chuối sữa mỗi ngày, bạn sẽ nhận được vô số lợi ích không thể ngờ này

12/05/2018 11:41

Cung cấp năng lượng tức thời, cải thiện tiêu hóa hay kiểm soát cholesterol... đều là những lợi ích không ngờ mà sinh tố chuối sữa mang lại cho sức khỏe.

Chuối là một loại trái cây được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng. Ngoài cách ăn trực tiếp, chuối còn có thể kết hợp với sữa để tạo thành món sinh tố không chỉ thơm ngon mà còn vô cùng bổ dưỡng.

Uống sinh tố chuối sữa mỗi ngày, bạn sẽ nhận được vô số lợi ích không thể ngờ này - Ảnh 1
Sinh tố chuối sữa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Dưới đây là những lợi ích của sinh tố chuối sữa mang lại cho sức khỏe đã được các nhà khoa học trên thế giới công nhận mà bạn nên biết.

Lợi ích của sinh tố chuối sữa với sức khỏe

Kiểm soát cholesterol

Pectin được tìm thấy trong chuối là một loại chất xơ hòa tan giúp duy trì mức cholesterol trong cơ thể. Nó làm giảm LDL hay còn gọi là cholesterol xấu, nhưng không ảnh hưởng đến cholesterol tốt.

Ngăn ngừa đột quỵ

Thường xuyên dùng sinh tố chuối sữa sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc chứng đột quỵ nguy hiểm. Các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới cho biết, bởi vì trong chuối có chứa nhiều kali - chất giúp xử lý các vấn đề về huyết áp cao từ đó ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả.

Cải thiện tiêu hóa

Uống sinh tố chuối sữa mỗi ngày, bạn sẽ nhận được vô số lợi ích không thể ngờ này - Ảnh 2
Hệ tiêu hóa được cải thiện là một trong những lợi ích sinh tố chuối sữa mang lại - Ảnh minh họa: Internet

Chất pectin có trong chuối là một chất xơ hòa tan có thể giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa của bạn và ngăn ngừa táo bón hữu hiệu.

Làm đẹp da

Trong sữa chứa nhiều vitamin A còn chuối lại sở hữu vô số các dưỡng chất có khả năng chống lão hóa và thúc đẩy sản sinh các tế bào mới. Điều này sẽ giúp bạn có một làn da trắng hồng, ít nếp nhăn và vô cùng khỏe mạnh.

Cung cấp năng lượng tức thời

Hầu hết chế độ ăn của các vận động viên chuyên nghiệp đều có sự xuất hiện của chuối, đặc biệt việc tiêu thụ chúng sau khi luyện tập sẽ giúp bổ sung phần nào phần năng lượng vừa tiêu hao.

Uống sinh tố chuối sữa mỗi ngày, bạn sẽ nhận được vô số lợi ích không thể ngờ này - Ảnh 3
Sinh tố chuối sữa giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng - Ảnh minh họa: Internet

Tuy nhiên, thay vì dùng trực tiếp, bạn hãy uống một ly sinh tố chuối sữa để ngay lập tức nhận được glucose, fructose, sucrose giúp khôi phục lại năng lượng nhanh chóng.

Cải thiện tâm trạng

Nếu cảm thấy mệt mỏi, tâm trạng buồn bã, bạn hãy dùng ngay một ly sinh tố chuối sữa để cải thiện tình trạng này nhanh chóng. Theo các nhà khoa học tại trường Đại học Harvard (Mỹ), trong chuối chứa nhiều tryptophan - chất có tác dụng giảm căng thẳng và trầm cảm nhanh chóng.

Cách làm sinh tố chuối sữa

Chuẩn bị:

Chuối chín: 2 quả

Sữa tươi: 200ml

Mật ong: 2 - 3 muỗng canh

Nước cốt chanh: 1 muỗng cà phê

Đá bào

Thực hiện:

Bước 1: Chuối mua về bạn lột vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

Uống sinh tố chuối sữa mỗi ngày, bạn sẽ nhận được vô số lợi ích không thể ngờ này - Ảnh 4
Chuối cắt nhỏ trước khi cho vào máy xay sinh tố - Ảnh minh họa: Internet

Bước 2: Cho chuối vào máy xay sinh tố, thêm mật ong cùng với sữa tươi.

Bước 3:Tiếp theo bạn cho nước cốt chanh và đá bào vào máy, đậy nắp và xay nhuyễn hỗn hợp.

Bước 4: Hỗn hợp sinh tố chuối sữa đã xay xong rót ra ly là có thể thưởng thức ngay.

Uống sinh tố chuối sữa mỗi ngày, bạn sẽ nhận được vô số lợi ích không thể ngờ này - Ảnh 5
Sinh tố chuối sữa đã hoàn thành với vài bước đơn giản - Ảnh minh họa: Internet

Biết những lợi ích tuyệt vời của sinh tố chuối sữa kể trên, hy vọng bạn sẽ thường xuyên dùng loại thức uống này. Chúc các bạn luôn có một sức khỏe tốt!

Giảm mỡ thừa chưa bao giờ đơn giản đến thế nhờ sử dụng chuối xanh đông lạnh theo cách này
Mỡ thừa và vòng eo “bánh mì” luôn là nỗi ám ảnh của các cô nàng thừa cân. Giờ đây, bạn có thể tống khứ...
XEM TIẾP
Chuẩn bị bữa sáng lành mạnh cho cả nhà với yến mạch, dầu dừa, ca cao và chuối
Ngoài việc mang đến một bữa sáng lành mạnh và ngon tuyệt thì bánh pancake từ chuối và yến mạch còn là lựa chọn lý...
XEM TIẾP
Dẹp tan mỡ bụng nhờ cách làm sinh tố chuối giảm cân vừa ngon vừa mát lại bổ dưỡng
Giảm cân không khó nếu biết cách làm sinh tố chuối theo công thức dưới đây, đảm bảo mỡ bụng giảm tức thì mà không...
XEM TIẾP
ho-ngoc-ha-hat-duyen-phan-va-ban-tieng-hue-cuc-dinh
Hồ Ngọc Hà 'tung chiêu' nói tiếng Huế và hát 'Duyên phận' để dụ dỗ thí sinh về đội của... ...
co-dau-dung-hinh-khi-mo-qua-cuoi-cua-hoi-ban-than
Đoạn clip sau khi được đăng tải đã thu hút nhiều sự chú ý của cộng đồng mạng, ai cũng... ...
cach-lam-con-lat-dat-hinh-chu-ngua-sieu-cute
Với những lõi giấy bỏ đi, các cha mẹ hoàn toàn có thể nhặt lại để tái chế thành con... ...
kieu-minh-tuan-nhieu-dem-khong-ngu-duoc-vi-scandal
Xuất hiện bên Cát Phượng chiều 14/10, nam diễn viên căng thẳng, nặng nề khi nói về ồn ào tình... ...
ngoc-trinh-ngam-thap-eiffel-tu-cua-so-khach-san
'Nữ hoàng nội y' thuê phòng VIP để cùng ông bầu Vũ Khắc Tiệp vừa ăn sáng tại phòng, vừa... ...
loi-cha-dan-con-gai-truoc-khi-ve-nha-chong-khien-trieu-nguoi-roi-nuoc-mat
'Khi con trở về với gia đình, bố chỉ mong con dành tặng cho bố, mẹ một nụ cười thật... ...
co-gai-mac-bikini-nga-dap-mat-khi-du-day-xuong-song
Dù nhận được sự cổ vũ của bạn bè nhưng người đẹp đã không thể hoàn thành màn trình diễn... ...
be-trai-meu-mao-khi-dang-ngu-don-tim-nguoi-xem
Chẳng biết mơ gì mà cậu bé lại tỏ ra 'đau khổ' đến đáng yêu như vậy.
minh-hang-phan-ung-bat-ngo-khi-hit-cua-ho-ngoc-ha-vang-len
Minh Hằng khá chăm chú lắng nghe giai điệu ca khúc 'Em muốn anh đưa em về' của Hồ Ngọc... ...
noi-tieng-khap-showbiz-vi-duoc-tran-thanh-rao-ban-khong-ai-ngo-anh-duc-lai-hat-hay-den-the
Anh Đức có màn thể hiện ca khúc 'Tin anh đi' cực đã mắt, lạ tai với giọng ca hay... ...
clip-sap-gian-giao-o-ham-thu-thiem-1-nguoi-bi-thuong
Khoảng 5 giờ ngày 15-10, một đoạn hàng rào bảo vệ đang xây dựng của cầu số 19 bắc qua... ...
co-dau-xam-tro-kin-nguoi-xinh-nhu-mong-gay-tranh-cai-cong-dong-mang
Cá tính là cụm từ người ta vẫn thường nhắc đến khi nói về một cô gái xăm trổ. Tuy... ...