Tự chăm sóc cho những bất ổn ở đôi chân

07/10/2015 17:01

Đau hoặc căng cơ chân là một trong những căn bệnh phổ biến cho cuộc sống bận rộn. Nhưng mười người đau chân thì chín người phớt lờ, họ sẵn sàng cho qua vì suy nghĩ “tự đau tự hết”.

Thật ra, đôi chân của chúng ta đang đảm nhận trọng trách nặng nề đúng nghĩa. Nó là bộ phận nâng đỡ và chịu toàn bộ sức nặng của cơ thể. Đau chân không chữa sẽ dẫn đến những căn bệnh láng giềng phát sinh như đau lưng, đau đầu và thậm chí là ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc lệch tư thế và hình dáng.

Bạc hà giúp giải tỏa mệt mỏi cho đôi chân

Vào mỗi cuối ngày, chỉ cần bỏ ra 10 phút để chăm sóc đôi chân. Có thể dùng các loại kem, lotion để massage hoặc thư giãn bằng cách ngâm chân với thảo dược. Cùng tham khảo các hướng dẫn sau:

1. Ngâm chân với thảo dược khô

Chọn loại thảo dược khô bạn yêu thích để chăm sóc đôi chân

Chuẩn bị: 2 tách thảo dược khô, 4 lít nước, 1/2 phần muối epsom salt (loại muối dùng ngâm chân), chậu lớn, khăn mềm.

-         Rửa sạch chân với xà phòng và nước. Sau đó lau khô.

-         Đun nóng nước. Cho thảo dược và muối ngâm vào. Giữ lửa nhỏ khoảng 10-15 phút.

-        Cho tất cả hỗn hợp hòa tan vào chậu lớn. Thêm ít nước để hỗn hợp vừa đủ nóng. Cho chân vào ngâm khoảng 10 phút hoặc đến khi nước ngâm nguội lại.

2. Ngâm chân với oải hương và bạc hà

Muối epsom là nguyên liệu chủ yếu tẩy tế bào chết cho da chân

Chuẩn bị: 1 phần muối biển, 2 phần muối epsom salt, tinh dầu bạc hà, hoa oải hương khô.

-         Cho muối biển vào chai. Sau đó thêm tinh dầu bạc hà vào và khuấy đều cho đến khi muối tan ra. Sau đó, thêm hoa oải hương và muối epsom. Khuấy đều lần nữa.

-         Đậy kín nắp chai để lưu trữ hỗn hợp này. Trước khi sử dụng, nhớ lắc đều chai và sau đó cho vào chậu nước ấm để bắt đầu ngâm chân.

Lưu ý: Loại hỗn hợp này chỉ dùng cho người lớn và trẻ em trên 12 tuổi.

3. Oải hương kết hợp với sữa

Hỗn hợp làm giảm sưng phồng chân

Hỗn hợp oải hương và sữa giúp làm mềm gót chân và chữa chứng chai phù.

-         7 tách nước ấm pha với với 2 tách sữa.

-         Cho 4-6 giọt tinh dầu oải hương vào hỗn hợp.

-         Ngâm chân 15-20 phút. Axit lactic trong sữa sẽ từ từ thấm vào da, làm giảm sưng phồng và các vùng cần phục hồi ở chân.  

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe gia đình trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Đứng bằng một chân, nhắm mắt và đếm: Bài kiểm tra tuổi thọ cực đơn giản của Tiến sĩ Anh
Tiến sĩ Michael Mosley cho biết chỉ cần đứng bằng một chân trong lúc nhắm mắt, bạn có thể dự đoán được chứng mất trí...
XEM TIẾP
Cẩn trọng: Thực phẩm chức năng có dấu hiệu lừa đảo người dùng
Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế vừa đưa ra cảnh báo cẩn trọng với thông tin quảng cáo thực phẩm bảo vệ sức...
XEM TIẾP
Người đàn ông trẻ bị ung thư gan, bác sĩ khuyến cáo 3 thói quen cực hại
Trong 10 năm qua, người đàn ông đã quên đi tất cả những lời dặn của bác sĩ, thường xuyên làm thói quen này khiến...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM