Trang chủ Sức khỏe gia đình

Tình trạng tế nhị ai cũng có thể gặp phải trong ngày Tết và đây là cách để phòng tránh

18/02/2018 05:25

Thực hiện ngay các biện pháp phòng tránh táo bón để không làm ảnh hưởng đến không khí vui vẻ ngày Tết nhé!

Nguy cơ mắc táo bón trong những ngày Tết

Trong những ngày Tết, chúng ta thường ăn rất nhiều món giàu đạm như thịt gà, giò chả, nem... hay đồ ngọt như bánh kẹo, đã vậy lại ăn rất ít rau củ, trái cây. Chưa kể tới việc, nếu bạn thuộc các trường hợp ăn nhiều món chua, đồ muối chua thì tình trạng táo bón sẽ càng nặng hơn do dạ dày tiết dịch vị nhiều hơn.

Một nguyên nhân nữa là trong những ngày này, nhiều người phải uống rượu bia, cà phê, nước ngọt. Trong khi cơ thể bị mất nước bởi ảnh hưởng từ các đồ uống này, chúng ta lại lãng quên việc uống nước. Đây cũng là lý do dẫn đến táo bón trong những ngày Tết này.

Bên cạnh đó, nếu bạn lười vận động, chỉ nằm im một chỗ trong những ngày Tết thì khả năng mắc táo bón càng cao.

Tình trạng tế nhị ai cũng có thể gặp phải trong ngày Tết và đây là cách để phòng tránh - Ảnh 1

Đề phòng táo bón chỉ từ những mẹo rất đơn giản

- Tăng cường bổ sung chất xơ qua các loại rau củ như bông cải xanh, các loại rau cải, đậu... Bên cạnh đó, đừng quên các loại trái cây giúp đẩy lùi tình trạng táo bón như bơ, đu đủ, chuối, táo... Một số món ăn khác như ngũ cốc, socola đen hay sữa chua cũng giúp thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hoá.

- Uống đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày. Việc này vừa tốt cho hệ tiêu hoá, phòng tránh táo bón và còn tốt cho da nữa đó.

Tình trạng tế nhị ai cũng có thể gặp phải trong ngày Tết và đây là cách để phòng tránh - Ảnh 2

- Hạn chế ăn các món cay nóng, nhất là các gia vị như ớt, tiêu, quế, gừng...

- Tránh uống nhiều đồ uống có cồn, cà phê... bởi các loại đồ uống này sẽ khiến cơ thể mất nước nhiều hơn.

- Chăm chỉ vận động, đi lại, không nằm lì một chỗ.

Tình trạng tế nhị ai cũng có thể gặp phải trong ngày Tết và đây là cách để phòng tránh - Ảnh 3

- Tự tạo thói quen đi đại tiện đều đặn mỗi ngày.

- Khi đi vệ sinh ở bồn xí bệt, các bạn nên đặt một chiếc ghế nhỏ để tạo độ cong cho hông, như vậy sẽ giúp việc đại tiện dễ dàng hơn mà không gây hại sức khoẻ.

*Lưu ý: Nếu tình trạng táo bón quá nặng hoặc dù đã thực hiện các biện pháp trên mà vẫn mắc táo bón, bạn nên nhờ tới sự trợ giúp của bác sĩ. Việc sử dụng thuốc cũng phải tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ bởi nếu không sẽ gây phản tác dụng đó.

5 nên, 6 đừng để duy trì một sức khỏe thật tốt an hưởng Tết vui trọn vẹn
Ngày Tết chúng ta thường có tâm lí nghỉ ngơi sau cả năm làm việc, cộng với những bữa tiệc dồn dập là lí do...
XEM TIẾP
Để hơi thở thơm mát trong những ngày Tết, hãy tích cực bổ sung các loại thực phẩm này
Sử dụng các loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn có một hơi thở thơm mát và làm câu chuyện đầu năm thêm suôn...
XEM TIẾP
Ngày Tết, những đối tượng nào nên hạn chế đồ ngọt để không gây bệnh tật?
Ăn quá nhiều đường làm tăng lượng calo dư thừa, đồng thời cũng làm tăng sự giải phóng insulin – hormone đóng vai trò quan...
XEM TIẾP
Ngày: 20/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Tim heo (kg)  165.000 - 170.000  TP.HCM
 Bí xanh (kg)  18.000   TP.HCM
 Nhãn xuồng (kg)  120.000 TP.HCM 
 Xoài Cát Hòa Lộc (kg)  110.000 - 120.000  TP.HCM 
Bông cải xanh (kg) 40.000 TP.HCM
Xà lách xoong (kg)80.000 TP.HCM
Rau muống (kg) 18.000 TP.HCM
Cá thát lát nạo (kg)250.000 TP.HCM
Bí đỏ sọc (kg) 11.900 TP.HCM
Đậu Hà Lan gói 400g (gói) 23.900 TP.HCM
Chuối laba (kg)9.900 TP.HCM
Nạm bò (kg) 152.500 TP.HCM
Cá lóc làm sạch (kg) 69.900 TP.HCM

Ếch làm sạch (kg) 

79.900 TP.HCM
Đùi gà góc tư nướng (kg)79.900 TP.HCM
Cơm chiên Dương Châu (kg) 46.900 TP.HCM
Cải thảo (kg) 12.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg) 13.000 TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 8.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg)5.000  TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 8.000 TP.HCM
Rau muống nước (kg) 15.000 TP.HCM
Rau muống hạt (kg)7.000 TP.HCM
Cải thìa (kg)8.000 TP.HCM
Rau quế (kg) 10.000 TP.HCM
Bầu (kg) 9.000 TP.HCM
Su su (kg) 3.000 TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 5.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 13.000 TP.HCM
Bông cải xanh (kg)30.000 TP.HCM
Cà rốt (kg) 18.000 TP.HCM
 Củ cải trắng (kg)  5.000 TP.HCM 
Su hào (kg)7.000 TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 45.000 TP.HCM