Thói quen vô tình tàn phá cơ thể

04/01/2016 20:17

Tắt chuông báo thức để ngủ nướng, không kiểm soát đồ uống, ngồi nhiều trước màn hình, suy nghĩ tiêu cực... là những thói quen có hại cho sức khỏe.

Dưới đây là những thói quen vô tình tàn phá sức khỏe của bạn, theo Boldsky.

Tắt chuông báo thức để ngủ tiếp

Giáo sư Mary A. Carskadon, thuộc Viện Tâm thần học và hành vi con người tại Đại học Brown (Mỹ), phát hiện bạn sẽ không bao giờ cảm thấy ngủ đủ nếu cứ cố ngủ nướng thêm 10, 20, 30 phút... sau khi tắt chuông báo thức. Khi chuông tắt đi một lần và bạn ngủ lại, cơ thể và bộ não đang bị bất ngờ, kết quả là bạn sẽ thức dậy, chệnh choạng, cảm giác lơ mơ. Bạn càng ngủ lại nhiều, cơ thể càng bối rối, lơ mơ. Bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ hơn và muốn ngủ nhiều hơn. Loại quán tính giấc ngủ này có thể kéo dài 2-4 tiếng. Vì vậy hãy thức dậy ngay khi chuông báo thức reo vào buổi sáng để tránh stress.

Không kiểm soát đồ uống

Không nhận ra số lượng rượu bạn đã tiêu thụ sẽ rất có hại cho sức khỏe. Uống nhiều hơn mức cần thiết gây nên nhiều bệnh tật, điển hình là xơ gan và huyết áp cao.

Ngồi nhiều trước màn hình 

Giới trẻ thường có thói quen "nghiền phim" thâu đêm suốt sáng mà không biết thói quen này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Xem phim liên tục ngày qua ngày gây mỏi mắt và cản trở lưu thông máu trong cơ thể.

Hút thuốc lá

Chắc hẳn ai cũng biết thuốc lá có hại cho sức khỏe đến mức nào, một điếu thuốc cũng có thể khiến bạn bị ung thư và nhiều bệnh khác. Thuốc lá không chỉ gây hại cho chính người hút mà còn ảnh hưởng không ít đến người xung quanh. 

Đi giày sai

Hầu hết chị em có thói quen đi giày cao gót mà không quan tâm đến tác hại của chúng. Đi giày quá cao, không phù hợp với chân sẽ ảnh hưởng đến cột sống. Luôn mang giày thoải mái để bảo vệ chân và giữ cơ thể khỏe mạnh.

Chủ quan về sức khỏe

Nhiều người nghĩ "cơ thể vẫn khỏe, không cần đi khám bác sĩ", tuy nhiên đây là quan niệm sai lầm. Nên chú ý đến sức khỏe của mình bằng cách không bao giờ bỏ qua bất kỳ dấu hiệu nào của cơ thể. Thực hiện nghiêm túc việc kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Suy nghĩ tiêu cực

Áp lực tinh thần chỉ khiến bạn già nua và bệnh tật. Hãy suy nghĩ tích cực, cố gắng vượt qua mọi khó khăn, giữ cho tinh thần thoải mái, tránh stress là những bí quyết giúp bạn trẻ lâu và cơ thể luôn tươi mới.

Đây chính là căn bệnh ung thư gây tử vong nhiều nhất ở phụ nữ, dấu hiệu nhận biết không thể bỏ qua
Ung thư buồng trứng là căn bệnh nguy hiểm và có tỷ lệ tử vong cao. Chính vì vậy, việc phát hiện sớm những dấu...
XEM TIẾP
Uống lá cây lạ để hạ huyết áp: Sau vợ, đến lượt chồng tử vong
Liên quan đến vụ 2 vợ chồng ở thôn Xuân Dục, xã Kỳ Tân, huyện Kỳ Anh (Hà Tĩnh) ra vườn hái lá cây nấu...
XEM TIẾP
Người phụ nữ qua đời vì nhồi máu cơ tim, bác sĩ khuyên cảnh giác với món ăn thường ngày
Gần đây, trong tập đầu tiên chương trình "Tôi là một bác sĩ lớn" của Đài truyền hình Bắc Kinh (Trung Quốc), các bác sĩ...
XEM TIẾP
doi-nam-nu-thoat-chet-khi-oto-bay-qua-mat
Chàng trai nhanh tay đẩy mạnh bạn gái sang bên khi 'xe điên' bay vút qua, đâm sầm vào bức... ...
nguoi-dan-ong-may-man-bi-2-xe-tai-tong-lien-tiep-van-binh-an-vo-su
Đang lưu thông trên đường, người đàn ông bất ngờ bị 2 chiếc xe tải đâm phải, cả người và... ...
sao-hoa-sao-kim-lam-khanh-chi-bat-binh-truoc-nhung-loi-noi-doi-cua-chong
Tập 4 "Sao hỏa sao kim" có sự tham gia của Đức Thịnh, Lâm Khánh Chi - Phi Hùng, Yến... ...
ha-noi-xe-hop-mat-lai-cuon-bay-quan-tra-da-em-be-thoat-hiem-ky-dieu
Phải nói là rất may mắn em bé mới thoát chết trong gang tấc khi một chiếc xế hộp mất... ...
hang-tram-hanh-khach-hoang-so-la-het-khi-may-bay-vietjet-air-gap-su-co
Máy bay của Vietjet Air bất ngờ gặp sự cố, phải hạ cánh khẩn cấp sau 10 phút cất cánh... ...
hoa-hau-hoa-binh-quoc-te-nhan-mua-gach-da-vi-cuoi-vo-duyen-khi-duoc-khen-dep-hon-phuong-khanh
Đương kim Hoa hậu Hòa Bình Quốc tế người Paraguay - Clara Sosa không giấu sự khoái chí trước lời... ...
ban-muon-hen-ho-quyen-linh-cat-tuong-hu-hon-voi-so-thich-choi-da-cua-co-gai-tre
Cô gái thực sự đã khiến 2 MC và những khán giả có mặt trong trường quay có một phen... ...
vo-giao-vien-mam-non-bien-chong-thanh-tre-len-ba-de-tap-giang-bai
Mai Thế Dương thường xuyên sắm vai học sinh, ngồi hàng giờ tương tác cùng vợ để bà xã luyện... ...
cuop-dien-thoai-cua-nu-sinh-co-vo-nam-thanh-nien-nhan-cai-ket-dau-don
Thanh niên Brazil đã phải chịu đau đớn suốt 20 phút chỉ vì toan cướp điện thoại của một cô... ...
con-trai-xuan-bac-chuc-mung-me-20-11-cuc-ba-dao
'Dù mẹ tôi hơi béo nhưng mà cô giáo béo mới là cô giáo khoẻ', cậu cả Minh 'lợn' nhà... ...
hau-truong-hai-huoc-phia-sau-nhung-buc-anh-cuoi-de-doi
Để có được bức ảnh cưới để đời, các cặp đôi cùng ê kíp có những tình huống dở khóc... ...
cau-be-ban-rong-campuchia-noi-15-thu-tieng
Cậu bé 14 tuổi được một công ty Trung Quốc mời đến Bắc Kinh phỏng vấn và thử giọng sau... ...