Thói quen vô tình tàn phá cơ thể

04/01/2016 20:17

Tắt chuông báo thức để ngủ nướng, không kiểm soát đồ uống, ngồi nhiều trước màn hình, suy nghĩ tiêu cực... là những thói quen có hại cho sức khỏe.

Dưới đây là những thói quen vô tình tàn phá sức khỏe của bạn, theo Boldsky.

Tắt chuông báo thức để ngủ tiếp

Giáo sư Mary A. Carskadon, thuộc Viện Tâm thần học và hành vi con người tại Đại học Brown (Mỹ), phát hiện bạn sẽ không bao giờ cảm thấy ngủ đủ nếu cứ cố ngủ nướng thêm 10, 20, 30 phút... sau khi tắt chuông báo thức. Khi chuông tắt đi một lần và bạn ngủ lại, cơ thể và bộ não đang bị bất ngờ, kết quả là bạn sẽ thức dậy, chệnh choạng, cảm giác lơ mơ. Bạn càng ngủ lại nhiều, cơ thể càng bối rối, lơ mơ. Bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ hơn và muốn ngủ nhiều hơn. Loại quán tính giấc ngủ này có thể kéo dài 2-4 tiếng. Vì vậy hãy thức dậy ngay khi chuông báo thức reo vào buổi sáng để tránh stress.

Không kiểm soát đồ uống

Không nhận ra số lượng rượu bạn đã tiêu thụ sẽ rất có hại cho sức khỏe. Uống nhiều hơn mức cần thiết gây nên nhiều bệnh tật, điển hình là xơ gan và huyết áp cao.

Ngồi nhiều trước màn hình 

Giới trẻ thường có thói quen "nghiền phim" thâu đêm suốt sáng mà không biết thói quen này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Xem phim liên tục ngày qua ngày gây mỏi mắt và cản trở lưu thông máu trong cơ thể.

Hút thuốc lá

Chắc hẳn ai cũng biết thuốc lá có hại cho sức khỏe đến mức nào, một điếu thuốc cũng có thể khiến bạn bị ung thư và nhiều bệnh khác. Thuốc lá không chỉ gây hại cho chính người hút mà còn ảnh hưởng không ít đến người xung quanh. 

Đi giày sai

Hầu hết chị em có thói quen đi giày cao gót mà không quan tâm đến tác hại của chúng. Đi giày quá cao, không phù hợp với chân sẽ ảnh hưởng đến cột sống. Luôn mang giày thoải mái để bảo vệ chân và giữ cơ thể khỏe mạnh.

Chủ quan về sức khỏe

Nhiều người nghĩ "cơ thể vẫn khỏe, không cần đi khám bác sĩ", tuy nhiên đây là quan niệm sai lầm. Nên chú ý đến sức khỏe của mình bằng cách không bao giờ bỏ qua bất kỳ dấu hiệu nào của cơ thể. Thực hiện nghiêm túc việc kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Suy nghĩ tiêu cực

Áp lực tinh thần chỉ khiến bạn già nua và bệnh tật. Hãy suy nghĩ tích cực, cố gắng vượt qua mọi khó khăn, giữ cho tinh thần thoải mái, tránh stress là những bí quyết giúp bạn trẻ lâu và cơ thể luôn tươi mới.

Cô gái 21 tuổi mắc bệnh phụ khoa, bác sĩ nói 3 thói quen này là nguyên nhân lớn
Đang là sinh viên đại học năm hai, chưa lập gia đình hay quan hệ tình dục nhưng cô gái trẻ Tiểu Văn lại bị...
XEM TIẾP
Học ngay một vài biện pháp để phòng ngừa nguy cơ nghiêm trọng xảy ra với cơ thể khi bị dị ứng
Dị ứng thực phẩm có thể trở thành ác mộng trong bữa ăn của bạn. Tình trạng này ảnh hưởng theo nhiều cách khác nhau...
XEM TIẾP
5 nguy cơ tiềm ẩn là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư miệng mà bạn không nên xem thường
Ung thư miệng là căn bệnh có thể chẩn đoán và phát hiện ra sớm. Tuy nhiên, bạn cần phải nắm rõ những nguyên nhân...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 16/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cải thảo (kg)  20.000  TP.HCM
 Cà tím (kg) 15.000   TP.HCM
 Bầu (kg)  18.000 TP.HCM 
 Cá kèo (kg)  200.000 TP.HCM 
Lê đường (kg) 100.000TP.HCM
Nho đen trái dài (kg) 180.000TP.HCM
Dưa lưới (kg) 70.000TP.HCM
Cá trứng (kg)55.900TP.HCM
Cá Hồi phi-lê tươi (kg) 439.900TP.HCM
Cá Diêu hồng làm sạch (kg)59.900TP.HCM
Cá chim biển (kg) 159.900TP.HCM
Bạch tuộc nhỏ (kg) 139.900TP.HCM
Đùi tỏi gà chiên (kg) 79.900TP.HCM
Thịt đùi heo (kg) 82.000TP.HCM

Cải thảo (kg) 

13.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 18.000TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 8.000TP.HCM
Cải ngọt (kg)7.000TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 7.000TP.HCM
Rau muống nước (kg)8.000TP.HCM
Cải thìa (kg)15.000TP.HCM
Rau quế (kg)16.000TP.HCM
Bầu (kg) 12.000TP.HCM
Su su (kg) 9.000TP.HCM
Khoai lang bí (kg)12.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg)37.000 TP.HCM
Cà rốt (kg)19.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 10.000TP.HCM
Su hào (kg) 12.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 70.000TP.HCM

Đậu côve trắng (kg)

70.000TP.HCM
 Cà chua (kg)  18.000TP.HCM