Thổi bay chứng hôi miệng với 11 mẹo đơn giản

12/04/2015 11:33

Hơi thở hôi không phải là một tình trạng nghiêm trọng đối với sức khỏe, nhưng lại gây ảnh hưởng rất nhiều đến sự tự tin cũng như sinh hoạt hàng ngày. Có đến 25 đến 30% dân số phải “chịu trận” với tình trạng khó chịu này.

Thổi bay chứng hôi miệng với 11 mẹo đơn giản - Ảnh 1
Hôi miệng không nguy hiểm nhưng gây cản trở giao tiếp và mất tự tin.

Nguyên nhân gây hôi miệng không phải là điều gì quá bí ẩn, thủ phạm thường là một hoặc nhiều cái tên trong danh sách sau đây: sâu răng, bệnh nướu răng, vệ sinh răng miệng kém, lưỡi đóng bợn (một lớp phủ màu trắng hoặc vàng trên lưỡi, thường là do viêm nhiễm).

Có hàng trăm vi khuẩn sống trong miệng của chúng ta và chúng thường trú ngụ trên lưỡi, trong kẽ răng, bên dưới đường nướu răng hoặc trong túi viêm giữa nướu răng và răng (tình trạng viêm này có thể tạo mùi hôi giống như mùi lưu huỳnh). Các nguyên nhân gây hôi miệng khác có thể bao gồm suy dinh dưỡng, bệnh tiểu đường không được kiểm soát và khô miệng (nước bọt có tác dụng kháng khuẩn). Các chứng nhiễm trùng như viêm họng, viêm xoang hoặc các rối loạn đường ruột, chẳng hạn như chứng ợ nóng, viêm loét và không dung nạp lactose cũng dẫn đến hôi miệng.

Một số thực phẩm và đồ uống như tỏi, hành, cà phê, rượu, thường gây hôi miệng tạm thời. Những cũng có một số nguyên nhất nhất định có thể gây tình trạng hôi miệng kinh niên. Ví dụ như hút thuốc lá, hay một số bệnh đường tiêu hóa. Thông thường, để chữa hôi miệng thường cần phải dựa vào nguyên nhân để có những điều chỉnh phù hợp. Tuy nhiên, cũng có một số cách khắc phục hôi miệng nhanh chóng và hiệu quả mà bạn có thể tham khảo dưới đây:

Thổi bay chứng hôi miệng với 11 mẹo đơn giản - Ảnh 2
Ảnh minh họa.

  • Đối với những người dùng răng giả, hãy tháo bỏ chúng vào ban đêm và làm sạch khoang miệng bằng cách vệ sinh nướu, súc miệng bằng nước muối hoặc nước súc miệng.
  • Thường xuyên súc miệng và uống thật nhiều nước. Súc miệng giúp tránh sự hình thành các ổ vi khuẩn trong miệng, uống nhiều nước giúp tăng tiết nước bọt, giảm tình trạng khô miệng và loại bỏ mùi khó chịu của hơi thở.
  • Đánh răng sau khi ăn, cách bữa ăn tối thiểu là 20 phút (đánh răng ngay sau khi ăn có thể gây mòn răng). Dùng chỉ tơ nha khoa làm sạch miệng 2 lần một ngày.
  • Thay bàn chải đánh răng thường xuyên (khoảng 2-3 tháng một lần).
  • Đến bác sĩ nha khoa và cạo vôi răng định kỳ.
  • Cạo lưỡi mỗi buổi sáng bằng dụng cụ chuyên dụng. Thói quen này giúp loại bỏ vi khuẩn, nấm và các tế bào chết gây mùi hôi trên lưỡi. Khi cạo lưỡi, hãy nhớ làm sạch cả mặt sau của lưỡi bằng gạc hoặc bông tiệt trùng.

Thổi bay chứng hôi miệng với 11 mẹo đơn giản - Ảnh 3
Làm sạch răng bằng chỉ nha khoa cũng là một cách ngăn ngừa hôi miệng.

  • Nhai một vài lá đinh hương hoặc hạt cây thì là khi không có điều kiện đánh răng. Đặc tính sát trùng của hai loại thảo dược này sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mùi khó chịu trong miệng.
  • Nhai một miếng chanh hoặc cam có cả vỏ, chúng sẽ giúp khoang miệng bạn thơm mát (đừng quên rửa sạch vỏ chanh, cam trước khi nhai). Axít citric sẽ kích thích tuyến nước bọt và chống hôi miệng.
  • Nhai một ít rau mùi tây, húng quế, bạc hà hoặc rau mùi, chất diệp lục trong các loại rau thơm này giúp trung hòa mùi hôi.
  • Súc miệng bằng nước súc miệng tự chế với baking soda và tinh dầu bạc hà (dạng tinh dầu có thể uống). Pha một muỗng cà phê baking soda vào một chén nước, nhỏ thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà, súc miệng với hỗn hợn này trong khoảng vài phút (không được nuốt), sau đó súc sạch lại với nước. Baking soda làm thay đổi độ kiềm trong miệng, chống mùi hôi, tinh dầu bạc hà có tính kháng khuẩn giúp ngăn chặn sự tích tụ của vi khuẩn gây mùi.
Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe gia đình trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Ba cha con cùng bị ung thư, bác sĩ chỉ ra 9 nguyên tắc ngừa ung thư
Sau khi kiểm tra bác sĩ đã nói với anh Trương: “Anh hãy đề nghị cha mẹ, anh chị em của mình đến bệnh viện...
XEM TIẾP
Hơn 4 triệu người Việt Nam mắc căn bệnh 'giết người' chỉ sau ung thư
Ở Việt Nam, tỉ lệ người bị hen phế quản chiếm 5% dân số, ước tính hơn 4 triệu người, trong đó, tỉ lệ trẻ...
XEM TIẾP
Chuyên gia tiết lộ 10 'báo động đỏ' trên cơ thể chứng tỏ ung thư đang đến gần
Cùng với sự phát triển vượt bậc của y học, ung thư ngày nay không còn “bất trị” nếu phát hiện sớm và điều trị...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM