Thổi bay cái nóng mùa hè với những mẹo cực đơn giản

18/05/2015 13:10

Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh và có thể vượt qua mùa hè nóng bức một cách dễ chịu hơn.

Thổi bay cái nóng mùa hè với những mẹo cực đơn giản - Ảnh 1
Ảnh minh họa.

Uống đủ nước: Trong những ngày nóng bức, cơ thể bạn sẽ mất nước nhiều hơn do đổ mồ hôi. Một trong những cách “làm mát” từ bên trong đó là uống nhiều nước, khoảng 2,5-3 lít một ngày.

Mặc trang phục rộng rãi, thấm hút mồ hôi tốt: Quần áo từ vải cotton là lựa chọn tuyệt vời cho mùa hè. Ngoài ra, bạn nên mang theo dù hoặc mũ nón khi đi ngoài nắng.

“Kéo rèm”: Bạn có thể giảm nhiệt độ và ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời bằng cách khép cửa hoặc kéo rèm khi ở trong nhà.

Thổi bay cái nóng mùa hè với những mẹo cực đơn giản - Ảnh 2

Dùng kem chống nắng: Dạn có thể bị rám, thậm chí là lột da nếu tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp trong thời gian dài. Để tránh tình trạng này, hãy luôn bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.

Chọn loại nệm phù hợp: Các loại đệm mút dày không phải là lựa chọn thích hợp cho mùa hè (nhất là với những gia đình không dùng máy lạnh), do đó, nếu có thể hãy thay các loại nệm mút, nệm bông dày bằng chiếu trúc hoặc các loại đệm, tấm lót mỏng hơn.

Ăn nhiều trái cây: Bạn có thể làm mát cơ thể bằng cách ăn nhiều trái cây tươi hoặc uống sinh tố trái cây không đường mỗi ngày.

Thổi bay cái nóng mùa hè với những mẹo cực đơn giản - Ảnh 3

Tắm: Hãy tắm khoảng 2 lần/ ngày trong những ngày nóng bức, cách này sẽ giúp giảm nhiệt độ cơ thể.

Chọn thời gian luyện tập thích hợp: Nên tránh những hoạt động ngoài trời trong mùa hè. Nếu bạn muốn tập luyện, nên tập lúc sáng sớm hoặc chiều muộn.

Ăn nhiều thực phẩm “giàu” nước: Để làm mát cơ thể và tránh xa bệnh tật, hãy ăn thật nhiều rau củ chứa nhiều nước trong mùa hè. Các thực phẩm “giàu” nước bao gồm: rau diếp, bắp, dưa chuột, bí xanh…

Ngâm bồn: Ngâm mình trong bồn và cho thêm một ít nước đá cũng là một ý tưởng  thú vị để xua tan cái nóng mùa hè. Tuy nhiên, không nên ngâm mình trong nước đá khi vừa đi nắng hoặc ở trong môi trường nóng bức, ngoài ra cũng không nên ngâm mình quá lâu để tránh nhiễm lạnh.

Thổi bay cái nóng mùa hè với những mẹo cực đơn giản - Ảnh 4

Tắt bớt các thiết bị điện tử: Các thiết bị điện tử như tivi, máy tính… cũng sinh ra nhiệt, do đó, khi không sử dụng nên tắt bớt để giảm nhiệt độ phòng.

Dậy sớm: trong mùa hè, thời điểm mát nhất là tối muộn và sáng sớm. Bạn có thể thức dậy sớm hơn để tập thể dục, ăn sáng và đi làm, đi học khi mặt trời chưa quá gay gắt.

Đeo kính râm: Kính râm có khả năng bảo vệ mắt khỏi tia UV là vật dụng không thể thiếu trong mùa hè. Kính râm không chỉ là một phụ kiện thời trang mà nó còn giúp bảo vệ đôi mắt bạn trong những ngày nắng gắt.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe gia đình trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Một loạt bí quyết giúp con gái khắc phục tình trạng khó chịu, đau nhức trong ngày đèn đỏ
Những ngày kinh nguyệt xuất hiện là khoảng thời gian con gái sẽ phải đối mặt với các vấn đề như đau lưng, đau bụng,...
XEM TIẾP
Khám phá những "siêu thực phẩm" có tác dụng chống lão hóa làn da mạnh mẽ nhất
Bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn có được làn da trẻ trung hơn do chúng có tác...
XEM TIẾP
Những biểu hiện cảnh báo bệnh u nang buồng trứng mà con gái không nên chủ quan bỏ qua
U nang buồng trứng là căn bệnh thường phát triển âm thầm và nhiều người còn không nhận ra mình mắc bệnh cho đến khi...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM