Thổi bay cái nóng mùa hè với những mẹo cực đơn giản

18/05/2015 13:10

Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh và có thể vượt qua mùa hè nóng bức một cách dễ chịu hơn.

Thổi bay cái nóng mùa hè với những mẹo cực đơn giản ảnh 1
Ảnh minh họa.

Uống đủ nước: Trong những ngày nóng bức, cơ thể bạn sẽ mất nước nhiều hơn do đổ mồ hôi. Một trong những cách “làm mát” từ bên trong đó là uống nhiều nước, khoảng 2,5-3 lít một ngày.

Mặc trang phục rộng rãi, thấm hút mồ hôi tốt: Quần áo từ vải cotton là lựa chọn tuyệt vời cho mùa hè. Ngoài ra, bạn nên mang theo dù hoặc mũ nón khi đi ngoài nắng.

“Kéo rèm”: Bạn có thể giảm nhiệt độ và ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời bằng cách khép cửa hoặc kéo rèm khi ở trong nhà.

Thổi bay cái nóng mùa hè với những mẹo cực đơn giản ảnh 2

Dùng kem chống nắng: Dạn có thể bị rám, thậm chí là lột da nếu tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp trong thời gian dài. Để tránh tình trạng này, hãy luôn bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.

Chọn loại nệm phù hợp: Các loại đệm mút dày không phải là lựa chọn thích hợp cho mùa hè (nhất là với những gia đình không dùng máy lạnh), do đó, nếu có thể hãy thay các loại nệm mút, nệm bông dày bằng chiếu trúc hoặc các loại đệm, tấm lót mỏng hơn.

Ăn nhiều trái cây: Bạn có thể làm mát cơ thể bằng cách ăn nhiều trái cây tươi hoặc uống sinh tố trái cây không đường mỗi ngày.

Thổi bay cái nóng mùa hè với những mẹo cực đơn giản ảnh 3

Tắm: Hãy tắm khoảng 2 lần/ ngày trong những ngày nóng bức, cách này sẽ giúp giảm nhiệt độ cơ thể.

Chọn thời gian luyện tập thích hợp: Nên tránh những hoạt động ngoài trời trong mùa hè. Nếu bạn muốn tập luyện, nên tập lúc sáng sớm hoặc chiều muộn.

Ăn nhiều thực phẩm “giàu” nước: Để làm mát cơ thể và tránh xa bệnh tật, hãy ăn thật nhiều rau củ chứa nhiều nước trong mùa hè. Các thực phẩm “giàu” nước bao gồm: rau diếp, bắp, dưa chuột, bí xanh…

Ngâm bồn: Ngâm mình trong bồn và cho thêm một ít nước đá cũng là một ý tưởng  thú vị để xua tan cái nóng mùa hè. Tuy nhiên, không nên ngâm mình trong nước đá khi vừa đi nắng hoặc ở trong môi trường nóng bức, ngoài ra cũng không nên ngâm mình quá lâu để tránh nhiễm lạnh.

Thổi bay cái nóng mùa hè với những mẹo cực đơn giản ảnh 4

Tắt bớt các thiết bị điện tử: Các thiết bị điện tử như tivi, máy tính… cũng sinh ra nhiệt, do đó, khi không sử dụng nên tắt bớt để giảm nhiệt độ phòng.

Dậy sớm: trong mùa hè, thời điểm mát nhất là tối muộn và sáng sớm. Bạn có thể thức dậy sớm hơn để tập thể dục, ăn sáng và đi làm, đi học khi mặt trời chưa quá gay gắt.

Đeo kính râm: Kính râm có khả năng bảo vệ mắt khỏi tia UV là vật dụng không thể thiếu trong mùa hè. Kính râm không chỉ là một phụ kiện thời trang mà nó còn giúp bảo vệ đôi mắt bạn trong những ngày nắng gắt.

Cô gái 21 tuổi mắc bệnh phụ khoa, bác sĩ nói 3 thói quen này là nguyên nhân lớn
Đang là sinh viên đại học năm hai, chưa lập gia đình hay quan hệ tình dục nhưng cô gái trẻ Tiểu Văn lại bị...
XEM TIẾP
Học ngay một vài biện pháp để phòng ngừa nguy cơ nghiêm trọng xảy ra với cơ thể khi bị dị ứng
Dị ứng thực phẩm có thể trở thành ác mộng trong bữa ăn của bạn. Tình trạng này ảnh hưởng theo nhiều cách khác nhau...
XEM TIẾP
5 nguy cơ tiềm ẩn là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư miệng mà bạn không nên xem thường
Ung thư miệng là căn bệnh có thể chẩn đoán và phát hiện ra sớm. Tuy nhiên, bạn cần phải nắm rõ những nguyên nhân...
XEM TIẾP
Ngày: 16/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cải thảo (kg)  20.000  TP.HCM
 Cà tím (kg) 15.000   TP.HCM
 Bầu (kg)  18.000 TP.HCM 
 Cá kèo (kg)  200.000 TP.HCM 
Lê đường (kg) 100.000TP.HCM
Nho đen trái dài (kg) 180.000TP.HCM
Dưa lưới (kg) 70.000TP.HCM
Cá trứng (kg)55.900TP.HCM
Cá Hồi phi-lê tươi (kg) 439.900TP.HCM
Cá Diêu hồng làm sạch (kg)59.900TP.HCM
Cá chim biển (kg) 159.900TP.HCM
Bạch tuộc nhỏ (kg) 139.900TP.HCM
Đùi tỏi gà chiên (kg) 79.900TP.HCM
Thịt đùi heo (kg) 82.000TP.HCM

Cải thảo (kg) 

13.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 18.000TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 8.000TP.HCM
Cải ngọt (kg)7.000TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 7.000TP.HCM
Rau muống nước (kg)8.000TP.HCM
Cải thìa (kg)15.000TP.HCM
Rau quế (kg)16.000TP.HCM
Bầu (kg) 12.000TP.HCM
Su su (kg) 9.000TP.HCM
Khoai lang bí (kg)12.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg)37.000 TP.HCM
Cà rốt (kg)19.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 10.000TP.HCM
Su hào (kg) 12.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 70.000TP.HCM

Đậu côve trắng (kg)

70.000TP.HCM
 Cà chua (kg)  18.000TP.HCM