Thổi bay cái nóng mùa hè với những mẹo cực đơn giản

18/05/2015 13:10

Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh và có thể vượt qua mùa hè nóng bức một cách dễ chịu hơn.

Thổi bay cái nóng mùa hè với những mẹo cực đơn giản - Ảnh 1
Ảnh minh họa.

Uống đủ nước: Trong những ngày nóng bức, cơ thể bạn sẽ mất nước nhiều hơn do đổ mồ hôi. Một trong những cách “làm mát” từ bên trong đó là uống nhiều nước, khoảng 2,5-3 lít một ngày.

Mặc trang phục rộng rãi, thấm hút mồ hôi tốt: Quần áo từ vải cotton là lựa chọn tuyệt vời cho mùa hè. Ngoài ra, bạn nên mang theo dù hoặc mũ nón khi đi ngoài nắng.

“Kéo rèm”: Bạn có thể giảm nhiệt độ và ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời bằng cách khép cửa hoặc kéo rèm khi ở trong nhà.

Thổi bay cái nóng mùa hè với những mẹo cực đơn giản - Ảnh 2

Dùng kem chống nắng: Dạn có thể bị rám, thậm chí là lột da nếu tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp trong thời gian dài. Để tránh tình trạng này, hãy luôn bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.

Chọn loại nệm phù hợp: Các loại đệm mút dày không phải là lựa chọn thích hợp cho mùa hè (nhất là với những gia đình không dùng máy lạnh), do đó, nếu có thể hãy thay các loại nệm mút, nệm bông dày bằng chiếu trúc hoặc các loại đệm, tấm lót mỏng hơn.

Ăn nhiều trái cây: Bạn có thể làm mát cơ thể bằng cách ăn nhiều trái cây tươi hoặc uống sinh tố trái cây không đường mỗi ngày.

Thổi bay cái nóng mùa hè với những mẹo cực đơn giản - Ảnh 3

Tắm: Hãy tắm khoảng 2 lần/ ngày trong những ngày nóng bức, cách này sẽ giúp giảm nhiệt độ cơ thể.

Chọn thời gian luyện tập thích hợp: Nên tránh những hoạt động ngoài trời trong mùa hè. Nếu bạn muốn tập luyện, nên tập lúc sáng sớm hoặc chiều muộn.

Ăn nhiều thực phẩm “giàu” nước: Để làm mát cơ thể và tránh xa bệnh tật, hãy ăn thật nhiều rau củ chứa nhiều nước trong mùa hè. Các thực phẩm “giàu” nước bao gồm: rau diếp, bắp, dưa chuột, bí xanh…

Ngâm bồn: Ngâm mình trong bồn và cho thêm một ít nước đá cũng là một ý tưởng  thú vị để xua tan cái nóng mùa hè. Tuy nhiên, không nên ngâm mình trong nước đá khi vừa đi nắng hoặc ở trong môi trường nóng bức, ngoài ra cũng không nên ngâm mình quá lâu để tránh nhiễm lạnh.

Thổi bay cái nóng mùa hè với những mẹo cực đơn giản - Ảnh 4

Tắt bớt các thiết bị điện tử: Các thiết bị điện tử như tivi, máy tính… cũng sinh ra nhiệt, do đó, khi không sử dụng nên tắt bớt để giảm nhiệt độ phòng.

Dậy sớm: trong mùa hè, thời điểm mát nhất là tối muộn và sáng sớm. Bạn có thể thức dậy sớm hơn để tập thể dục, ăn sáng và đi làm, đi học khi mặt trời chưa quá gay gắt.

Đeo kính râm: Kính râm có khả năng bảo vệ mắt khỏi tia UV là vật dụng không thể thiếu trong mùa hè. Kính râm không chỉ là một phụ kiện thời trang mà nó còn giúp bảo vệ đôi mắt bạn trong những ngày nắng gắt.

Không chỉ ngừa ung thư, ăn tỏi sống mang lại 5 thay đổi thần kỳ: Bạn nên tận dụng sớm!
Ngoài tác dụng ngăn ngừa ung thư, tỏi sống còn có ít nhất 5 tác dụng tuyệt vời được liệt kê dưới đây. Bạn đừng...
XEM TIẾP
Kiến ba khoang hoành hành, nhiều người nhầm với zona: Làm sao phân biệt để không gây biến chứng?
Tổn thương do kiến ba khoang và bệnh zona có những biểu hiện gần giống nhau, vì thế người dân hay nhầm lẫn và tự...
XEM TIẾP
99% phụ nữ Việt đang tự rước bệnh phụ khoa vào người vì thói quen mặc quần lót sai lầm này
Bệnh phụ khoa nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Để ngăn ngừa tình...
XEM TIẾP
3-buoc-trang-diem-nhanh-gon-san-sang-ra-duong-cua-tuyet-lan
Á quân Vietnam's Next Top Model có làn da khỏe mạnh, ít khuyết điểm nên không mất quá nhiều thời... ...
2-meo-uon-toc-xoan-voi-dung-cu-co-san-trong-bep
Dùng dụng cụ lọc giúp bạn uốn tóc xoăn kiểu sóng nước còn ống hút sẽ mang đến mái tóc... ...
be-trai-song-sot-than-ky-khi-roi-tu-tang-3-xuong-trung-nguoi-ban
Khi cậu bé leo lên tòa nhà 3 tầng cách mặt đất 12 mét để lấy chiếc diều bị mắc... ...
truoc-khi-lay-loi-kho-do-ninh-duong-lan-ngoc-da-co-man-catwalk-voi-than-thai-dinh-cao
Các fan hâm mộ không khỏi thích thú với từng bước catwalk chuyên nghiệp, chẳng kém cạnh bất kì siêu... ...
minh-tu-gay-an-tuong-voi-clip-gioi-thieu-ban-than-tai-miss-supranational-2018
Minh Tú đã có một đoạn clip giới thiệu bản thân chỉn chu và thể hiện được hình ảnh, cá... ...
anh-duc-boc-me-chuyen-tinh-cu-lam-vy-da-tham-yeu-trinh-thang-binh
Để lờ đi chuyện mọi người chọc mình và Lâm Vỹ Dạ, Anh Đức đã mạnh dạn lên tiếng tố... ...
thien-ha-de-nhat-o-ban-khien-nguoi-xem-choang-vang
Khoảnh khắc căn phòng ngập rác từ cửa trước ra cửa sau khiến nhiều người kinh hãi. Nếu không nhìn... ...
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sảng khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
video-cam-dong-canh-be-trai-khom-nguoi-che-yen-xe-cho-me-duoi-troi-mua
Cảm động cảnh bé trai khom người che yên xe cho mẹ dưới trời mưa.
cam-dong-chu-cho-ngoi-doi-80-ngay-tai-noi-co-chu-thiet-mang
Video chú chó nhỏ đợi chủ hơn 80 ngày ở ven đường tại Hohhot, Nội Mông Cổ, đã thu hút... ...
bo-cua-chay-lay-nguoi-nam-thanh-nien-thoat-chet-trong-tich-tac
Bị ngã đúng lúc xe tải đi tới, nam thanh niên đã nhanh trí bật dậy chạy vào lề đường,... ...
bong-den-khong-bi-an-trong-clip-cua-ho-ngoc-ha-khien-dan-tinh-bat-cuoi-thich-thu
Chỉ vì một chiếc bóng hắt trên mặt đất mà dân tình nhanh chóng soi ra được bạn đồng hành... ...