Trang chủ Sức khỏe gia đình

Tác hại đáng sợ của việc ngồi nhiều mà 99% người Việt không biết

22/02/2018 13:56

Béo phì, ung thư, bệnh trĩ hay các vấn đề về tim mạch... đều là những tác hại của việc ngồi nhiều mà ít người biết đến.

Hiện nay, nhiều người làm các công việc bắt buộc phải ngồi thường xuyên, nhất là nhân viên văn phòng. Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người có thói quen ngồi hơn 6 tiếng/ngày không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, dễ đau lưng còn mắc phải nhiều căn bệnh nguy hiểm dưới đây.

Tác hại đáng sợ của việc ngồi nhiều mà 99% người Việt không biết ảnh 1
Ngồi quá nhiều là thủ phạm của nhiều căn bệnh nguy hiểm - Ảnh minh họa: Internet

Tác hại đáng sợ của việc ngồi nhiều bạn nhất định phải biết

Bệnh trĩ

Đây là căn bệnh vô cùng phổ biến ở những nhân viên văn phòng do phải ngồi nhiều trên ghế mềm, khiến tuần hoàn máu bị trở ngại. Điều này gây áp lực cho các tĩnh mạch hậu môn, xuất hiện các búi trĩ khiến người bệnh vô cùng khó chịu và đau đớn.

Để hạn chế vấn đề này, dân văn phòng nên chú ý thường xuyên thay đổi tư thế ngồi, tránh đứng hay ngồi quá lâu. Ngoài ra, nên ăn những thực phẩm có nhiều chất xơ như rau xanh, trái cây để phòng ngừa bệnh trĩ.

Béo phì

Tác hại đáng sợ của việc ngồi nhiều mà 99% người Việt không biết ảnh 2
Béo phì là một trong những tác hại nguy hiểm của việc ngồi nhiều - Ảnh minh họa: Internet

LPL là một enzyme có khả năng phá vỡ chất béo và chuyển hóa chúng thành năng lượng giúp cơ thể hoạt động. Khi bạn ngồi một chỗ quá lâu, enzyme này hoạt động không hiệu quả khiến lượng chất béo tích tụ nhiều trong cơ thể dẫn đến tình trạng dư cân, béo phì.

Bệnh tim mạch

Theo các chuyên gia, khi ngồi lâu máu lưu thông chậm và cơ thể đốt cháy ít chất béo hơn, dễ làm tắc nghẽn hệ thống tim mạch.

Tốt nhất, bạn nên đứng dậy đi lại, vươn vai hoặc ngồi thư giãn trên ghế sau khoảng 1 giờ làm việc.

Các vấn đề về tiêu hóa

Tác hại đáng sợ của việc ngồi nhiều mà 99% người Việt không biết ảnh 3
Ngồi nhiều, ít vận động khiến hệ tiêu hóa gặp một số rắc rối - Ảnh minh họa: Internet

Ngồi nhiều khiến hoạt động và việc tiết dịch của hệ tiêu hóa gặp nhiều khó khăn. Chính vì thế, thức ăn khi đi vào cơ thể không được tiêu hóa hết, tích tụ lại gây chướng bụng. Lâu ngày, khiến bạn ăn không ngon, dễ bị táo bón, viêm dạ dày hay sa trực tràng...

Vì thế, bạn nên hường xuyên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất xơ và hạn chế những món ăn quá chua hay cay cũng như tránh xa bia, rượu để đảm bảo sức khỏe.

Ung thư

Các nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh, khi ngồi quá lâu các nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn, hợp chất chống oxy hóa không được sinh ra nên nguy cơ mắc bệnh ung thư là rất cao.

Do đó, nếu bạn ngồi một chỗ mà không dành thời gian để vận động sẽ phải đối mặt với ung thư phổi, vú, tử cung, đại tràng...

Biết được những tác hại của việc ngồi nhiều ở trên, bạn sẽ biết cách bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn. 

Dân văn phòng ngồi nhiều luôn đối mặt với tình trạng đau lưng khó chịu và đây là cách giải quyết hiệu quả
Chỉ cần ngồi tại văn phòng và thực hiện 4 cách sau là sẽ giảm hẳn các cơn đau lưng khiến bạn khổ sở mỗi...
XEM TIẾP
Ngồi nhiều sợ béo bụng: Chỉ cần dành ít phút làm việc này ngay tại bàn làm việc
Bạn rất khó tránh được việc ngồi nhiều, nhưng lại sợ bị mắc bệnh vì tác hại của chứng béo phì, vòng bụng quá khổ,...
XEM TIẾP
Bài tập Pilates 5 phút dành cho những người phải ngồi nhiều cả ngày
Cố gắng thực hiện mỗi bài tập pilates trong một phút, lần lượt từng động tác. Nếu cần, bạn có thể nghỉ ngơi trong khoảng...
XEM TIẾP
Ngày: 20/08/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Thịt cốt-lết heo (kg)  85.000 TP.HCM
 Mỡ heo (kg)  50.000 TP.HCM
 Thanh long ruột trắng (kg)  30.000TP.HCM 
Cá rô đồng (kg) 150.000TP.HCM
Cá chẽm phi-lê (kg) 240.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 30.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 25.000TP.HCM
Sườn nướng mật ong (kg)197.900TP.HCM
Cá chim trắng (kg) 179.000TP.HCM
Thịt đùi heo (kg) 69.900TP.HCM
Cá hồi (kg) 469.000TP.HCM
Rau muống (kg) 16.900TP.HCM
Xà lách Đà Lạt (kg) 29.900TP.HCM
Ếch làm sạch nguyên con(kg)78.900TP.HCM
Chả cá viên hấp gói 500g (gói)28.900TP.HCM
Cá thu (kg) 190.000TP.HCM
Cá ngân (kg) 65.000TP.HCM
Cá chẻm (kg) 110.000TP.HCM
Cá đổng (kg) 60.000TP.HCM
Cá nục (kg) 50.000TP.HCM
Bạc má (kg) 67.000TP.HCM
Cá bớp (kg) 210.000TP.HCM
Dưa hấu (kg) 10.000TP.HCM
Chôm chôm (kg) 17.000TP.HCM
Thơm (kg) 7.000TP.HCM
Xoài cát (kg)80.000TP.HCM
 Mãng cầu xiêm (kg)  25.000TP.HCM