Những nguy hiểm do thiếu vitamin A và cách khắc phục

17/04/2018 16:46

Vitamin A là dưỡng chất rất cần thiết trong cơ thể. Tình trạng thiếu vitamin A thường xuất hiện ở trẻ em, phụ nữ mang thai, nhất là ở những nước có thu nhập thấp và đang phát triển như Việt Nam. Vậy, thiếu vitamin A gây bệnh gì? Bổ sung vitamin A như thế nào?

Những nguy hiểm do thiếu vitamin A và cách khắc phục - Ảnh 1
Vitamin A có vai trò duy trì sức khỏe cơ thể -Ảnh: Internet

Vitamin A hay retinol là một nhóm các hợp chất chất oxy hóa có hiệu quả duy trì sức khỏe cơ thể. Vitamin A tan trong mỡ và cần đi kèm với chất béo để hấp thụ tối ưu. Có hai loại vitamin A chính đó là: retinolvà provitamin carotenoids.

Chúng ta cần nạp đủ lượng vitamin A cần thiết để đáp ứng nhu cầu hàng ngày. Cụ thể: ở nam giới là 5000 UI, ở phụ nữ có thai là 4000 UI và ở phụ nữ cho con bú là 6000 UI.

1. Nếu thiếu vitamin A sẽ bị bệnh gì?

Những nguy hiểm do thiếu vitamin A và cách khắc phục - Ảnh 2
Mệt mỏi là triệu chứng cảnh báo cơ thể bị thiếu vitamin A -Ảnh: Internet

Các triệu chứng của bệnh thiếu hụt vitamin A thường không giống nhau tùy vào độ tuổi và mức độ nghiêm trọng. Thông thường, những triệu chứng cảnh báo cơ thể đang không được cung cấp đủ vitamin A gồm mệt mỏi, chán ăn, mờ mắt... Đây còn là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mắc bệnh tiêu chảy ở trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai.

Những nguy hiểm do thiếu vitamin A và cách khắc phục - Ảnh 3
Rụng tóc do cơ thể thiếu vitamin A -Ảnh: Internet

Kết quả nghiên cứu đến từ Trung tâm Willowbrook, IL cho thấy, nếu lượng vitamin A trong cơ thể bị thiếu hụt sẽ gây suy giảm hệ miễn dịch và gia tăng nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm. Tình trạng này có thể dẫn đến mắc một số bệnh tự miễn và truyền nhiễm bệnh nguy hiểm như sởi, tiêu chảy, teo tuyến ức, sức khỏe tóc kém, rối loạn da, làm biến đổi niêm mạc trong mắt, hao mòn hạch bạch huyết.

Những nguy hiểm do thiếu vitamin A và cách khắc phục - Ảnh 4
Thiếu vitamin A làm biến đổi niêm mạc trong mắt -Ảnh: Internet

Nếu mẹ bầu bị thiếu vitamin A sẽ gặp phải tình trạng thiếu máu, giảm lượng hồng cầu trong máu và bị quáng gà.

2. Tại sao thiếu Vitamin A gây bệnh quáng gà

Bệnh khô mắt là vấn đề sức khỏe có liên quan tới tình trạng thiếu hụt vitamin A nhiều nhất. Thiếu vitamin và bệnh khô mắt có mối liên quan trực tiếp. Vì sao vậy?

Thiếu vitamin sẽ gây giảm thích nghi với bóng tối. Những triệu chứng như khô niêm mạc, Loét giác mạc, khô nhuyễn giác mạc, xuất hiện vết Bitot, quáng gà hay mù về ban đêm chứng tỏ tình trạng thiếu hụt dưỡng chất này đang ở mức nặng.

Những nguy hiểm do thiếu vitamin A và cách khắc phục - Ảnh 5
Thiếu vitamin A là nguyên nhân gây các bệnh về mắt -Ảnh: Internet

Theo Deborah Levy, dược sĩ học kiêm nhà tư vấn y khoa trung tâm Sức khỏe Carrington Farms, vitamin A cung cấp các protein mang tên opsin có tránh nhiệm hỗ trợ sản sinh sắc tố cảm nhận ánh sáng trong mắt. Do đó, không hấp thụ đủ vitamin A là nguyên nhân dẫn tới giảm thị lực khi ở trong khu vực thiếu ánh sáng.

Những nguy hiểm do thiếu vitamin A và cách khắc phục - Ảnh 6
Trẻ em cần hấp thụ nhiều vitamin A -Ảnh: Internet

Trẻ em cần hấp thụ vitamin A nhiều hơn người trưởng thành. Thiếu vitamin A ở trẻ em là vấn đề cần được quan tâm. Trên thực tế, có đến 250 triệu trẻ em trên thế giới đang phải đối mặt với tình trạng thiếu hụt vitamin A.

3. Thiếu vitamin A ăn gì?

Những nguy hiểm do thiếu vitamin A và cách khắc phục - Ảnh 7
Thực phẩm chứa nhiều vitamin A -Ảnh: Internet

Để phòng tránh thiếu vitamin, cách tốt nhất là bổ sung đa dạng các loại thực phẩm, rau, củ, hoa quả hàng ngày. Trong đó, một số loại rau có chứa tiền vitamin A bao gồm rau dền, cải xoong, mùi tây, cà chua, cà rốt. Dạng tự nhiên của vitamin A thường có trong các thực phẩm như mỡ động vật, nhất là trong gan cá thu, gan bê, bơ, sữa. 

Những nguy hiểm do thiếu vitamin A và cách khắc phục - Ảnh 8
Gan động vật chứa nhiều vitamin A -Ảnh: Internet

Để khắc phục trường hợp thiếu nhiều vitamin A, bạn cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia và bổ sung bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Những nguy hiểm do thiếu vitamin A và cách khắc phục - Ảnh 9
Bổ sung vitamin A dạng viên -Ảnh: Internet

Tóm lại, Vitamin A có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy tầm nhìn tốt, nâng cao chức năng của hệ miễn dịch và đảm bảo sức khỏe sinh sản. Hi vọng với một số thông tin chúng tôi vừa chia sẻ, bạn sẽ hiểu thêm về chứng thiếu vitamin A và có cách khắc phục hiệu quả.

Hãy bổ sung vitamin A mỗi ngày để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho sức khỏe và cơ thể của bạn nhé.

Chúc bạn có nhiều sức khỏe!

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Vitamin A: Tác dụng và cách bổ sung Vitamin A hiệu quả nhất
Hẳn các bạn đã nghe khá nhiều về vitamin A và biết được rằng dưỡng chất này rất cần thiết trong cơ thể đúng không...
XEM TIẾP
Vitamin B12 là gì và bổ sung vitamin B12 như thế nào?
Bổ sung các loại vitamin và khoáng chất tổng hợp là điều cần thiết để đảm bảo sức khỏe. Trong đó, vitamin B12 có vai...
XEM TIẾP
'Lấp đầy' sẹo lõm, sẹo rỗ lâu năm chỉ bằng 1 vỉ vitamin E có giá 17 ngàn đồng
Quên kem trị sẹo đắt đỏ đi chỉ bằng vài viên vitamin E rẻ tiền, da trắng mịn, mụn sạch bách không một dấu vết.
XEM TIẾP
bi-hari-quan-ly-tai-chinh-tran-thanh-cam-thay-hen-ha-khi-khong-co-tien-tra-cuoc-taxi
Trấn Thành lên tiếng kể khổ vì bị bà xã Hari quản lý tài chính chặt chẽ.
quang-hai-duc-chinh-lay-loi-troll-fans-truoc-tran-chung-ket-aff-cup-2018
Quang Hải tự tin khoe rằng mình sắp thực hiện màn bơi bướm 50m trong sự cổ vũ nhiệt tình... ...
xich-mich-tren-truong-quay-voi-truong-giang-hari-won-tuyen-bo-bo-dan
'Tôi toàn làm nhiều còn Hari Won làm ít, nhưng lương của Hari Won lại rất nhiều. Thế thì Hari... ...
du-doan-malaysia-thang-chung-ket-aff-cup-ca-tien-tri-nhan-cai-ket-dang
Liên tục dự đoán tuyển Malaysia thắng tuyển Việt Nam trong trận chung kết AFF Cup 2018, chú cá tiên... ...
ho-ngoc-ha-ho-henh-de-lo-vong-mot-day-goi-cam
Trong một giây hớ hênh, cô đã khoe trọn đôi gò bồng đảo trước mặt nhiều người. Phát hiện ra... ...
ninh-duong-lan-ngoc-lan-dau-thua-nhan-chuyen-tinh-cam-voi-chi-dan-tren-song-truyen-hinh
Nàng 'Cám' Lan Ngọc đã thừa nhận đang hẹn hò cùng Chi Dân và từng là bạn gái của La... ...
clip-chien-si-csgt-da-nang-giup-day-xe-oto-bi-chet-may-duoc-chia-se-tren-mang
Clip: Chiến sĩ CSGT Đà Nẵng giúp đẩy xe ôtô bị chết máy được chia sẻ trên mạng.
nha-mat-dien-bo-dua-con-gai-den-ga-tau-dien-ngam-lam-het-bai-tap-moi-ve
Nhà mất điện, bố đưa con gái đến ga tàu điện ngầm làm hết bài tập mới về.
xem-lai-khoanh-khac-dang-quang-day-cam-xuc-cua-tan-hoa-hau-the-gioi-2018
Cùng nhìn lại khoảnh khắc đăng quang của Tân Hoa hậu Thế Giới 2018 - Vanessa Ponce.
bi-chu-re-danh-roi-co-dau-nga-chong-vo-giua-duong
Chiếc xe đang bon bon trên đường với niềm vui hớn hở của cặp đôi thì một sự cố bất... ...
minh-tu-nhan-cup-tu-missosology-bat-khoc-xin-loi-khan-gia-viet-nam
Minh Tú nhận cúp từ Missosology, bật khóc xin lỗi khán giả Việt Nam vì kết quả thi không như... ...
nguoi-dep-mexico-dang-quang-miss-world-2018-tieu-vy-dung-chan-o-top-30
Người đẹp đến từ Mexico đã chính thức trở thành Tân Hoa hậu Thế giới - Miss World 2018.