Những cách làm dịu chứng ho về đêm

10/04/2015 09:05

Làm thế nào để giảm những cơn ho khó chịu vào ban đêm? Bạn có thể thử những cách dưới đây.

Những cách làm dịu chứng ho về đêm - Ảnh 1
Ảnh minh họa.

Dù là ho do bệnh hoặc dị ứng thì một giấc ngủ ngon cũng sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn. Tuy nhiên, sẽ rất khó để có được một giấc ngủ ngon khi bạn bị ho, đặc biệt là ho vào ban đêm. Làm thế nào để giảm những cơn ho khó chịu vào ban đêm? Hãy thử những cách dưới đây.

1. Giặt ga trải giường bằng nước nóng

Nếu bạn thường xuyên bị ho mà không rõ nguyên nhân, hãy giặt ga trải giường một cách thường xuyên bằng nước nóng. Việc này sẽ giúp làm sạch bụi bẩn, nấm mốc bám trên vải – một nguyên nhân gây ho khá phổ biến.

2. Hút bụi, lau chùi thường xuyên

Bụi và nấm mốc là 2 tác nhân gây ho rất phổ biến, do đó, đảm bảo không gian sống của bạn được hút bụi và lau chùi thường xuyên.

3. Tắm nước nóng trước khi đi ngủ

Hơi nước có thể giúp làm dịu nếu đường hô hấp của bạn bị khô. Tuy nhiên, bạn cũng nên cẩn thận khi sử dụng cách này vì hơi nước có thể hiến cho bệnh hen suyễn trầm trọng hơn.

4. Uống trà nóng

Những cách làm dịu chứng ho về đêm - Ảnh 2
Uống trà nóng trước khi đi ngủ sẽ giúp giảm kích thích cổ họng.

Uống một ly trà nóng trước khi đi ngủ có thể giúp làm dịu cổ họng đang bị kích thích.

5. Uống một muỗng cà phê mật ong

Cách này có thể làm dịu cổ họng tạm thời giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Nếu không thích mùi vị mật ong, bạn có thể hòa mật ong vào trà nóng.

6. Uống đủ nước

Nên uống nhiều nước trước khi đi ngủ và để một ly nước cạnh giường, giữ ẩm cũng là một cách để giảm tình trạng kích thích cổ họng.

7. Dùng máy tạo độ ẩm

Nếu không khí quá khô, bạn có thể dùng máy tạo độ ẩm trong một thời gian nhất định. Tuy nhiên, không nên lạm dụng vì độ ẩm cao là môi trường thuận lợi cho nấm mốc phát triển.

8. Kê cao đầu

Kê cao gối khi ngủ sẽ giúp chất nhầy không chảy ngược hoặc quanh quẩn trong cổ họng và kích hoạt những cơn ho.

9. Dùng thuốc ho

Nếu những cách trên không thể giúp ích cho bạn, hãy dùng các loại sirô ho theo chỉ định của bác sĩ. Nếu nghi ngờ dị ứng, bạn có thể dùng thuốc kháng histamin trước khi đi ngủ.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe gia đình trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Thêm vắc xin 5 trong 1 miễn phí có nguồn gốc từ Ấn Độ
Sau một số ca tử vong khi tiêm vắc xin ComBe Five do Ấn Độ sản xuất, Bộ Y tế quyết định dùng thêm loại...
XEM TIẾP
Kiểu ăn gây ung thư tương đương với nghiện rượu
Hơn 80.000 ca ung thư được chẩn đoán mới mỗi năm tại Mỹ liên quan đến chế độ ăn bất hợp lý, nghiên cứu mới...
XEM TIẾP
Ba cha con cùng bị ung thư, bác sĩ chỉ ra 9 nguyên tắc ngừa ung thư
Sau khi kiểm tra bác sĩ đã nói với anh Trương: “Anh hãy đề nghị cha mẹ, anh chị em của mình đến bệnh viện...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM