Nhờ bí quyết chữa ngủ ngáy này, hạnh phúc gia đình tôi như hồi sinh trở lại

05/01/2017 11:49

Tật ngáy không chỉ làm phiền đến giấc ngủ của người khác mà khoảng 75% người ngủ ngáy đều có triệu chứng ngưng thở khi ngủ do đường thở bị tắc nghẽn, làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim.

Theo các chuyên gia, nguyên nhân của tật ngủ ngáy thường do những bất thường trong mũi, bệnh dị ứng, amidan quá to, viêm xoang, phong mũi... hoặc do sử dụng một số chất kích thích như rượu, bia. Hậu quả của ngủ ngáy là bộ não không nghỉ ngơi hoàn toàn sau một ngày hoạt động, làm người bệnh bần thần, mệt mỏi. Nghiêm trọng hơn là sóng điện não bị xáo trộn, làm người bệnh giảm trí nhớ, năng suất làm việc, mệt mỏi, khó tập trung và dễ bị ngủ gật vào ban ngày, dễ gây tai nạn trong công việc và khi di chuyển trên đường.

Ngủ ngáy không chỉ gây ra nhiều tác động xấu đến sức khỏe của người bệnh mà nó còn trở thành một trong những nguyên nhân chính dẫn đến những xung đột trong cuộc sống vợ chồng, cũng như góp phần gây ra sự giảm sút của chức năng tình dục. 

Nhờ bí quyết chữa ngủ ngáy này, hạnh phúc gia đình tôi như hồi sinh trở lại - Ảnh 1.
Ảnh: Internet

Chính vì những lý do trên, việc chữa trị ngủ ngáy là rất cần thiết. Nhất là với những gia đình có con nhỏ, người già, người có bệnh khó ngủ… Công thức sinh tố vừa ngon vừa dễ sau đây giúp tiêu đờm, sạch cổ họng, và giảm hẳn triệu chứng ngáy khi ngủ:

Bạn cần:

- ¼ quả chanh;

- 1 lát gừng;

- 2 quả táo;

- 2 củ cà rốt;

- 120ml nước.

Rửa sạch tất cả nguyên liệu, gọt vỏ, xắt nhỏ và bỏ vào máy xay nhuyễn. Hãy uống sinh tố này khoảng 1-2 tiếng trước lúc ngủ. 

Nhờ bí quyết chữa ngủ ngáy này, hạnh phúc gia đình tôi như hồi sinh trở lại - Ảnh 2.
Món sinh tố củng cố hôn nhân rất ngon! (Ảnh: Internet)

Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống thích hợp cũng góp phần làm cho tình trạng ngáy khi ngủ được cải thiện như:

- Tránh ăn đồ ăn nhanh, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ;

- Tránh ăn những loại thực phẩm được chế biến từ bơ sữa trước khi đi ngủ;

- Tránh uống quá nhiều rượu bia, nhất là trước khi đi ngủ;

- Tránh ăn nhiều chocolate và những loại thức ăn gây khó tiêu.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe gia đình trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Người phụ nữ bị ung thư thực quản, BS nói 2 kiểu ăn uống này của cô rất có hại
Cô Triệu, 30 tuổi không ngờ bản thân bị mắc ung thư thực quản giai đoạn cuối. Bác sĩ cảnh báo kiểu ăn uống tai...
XEM TIẾP
Mỗi ngày có thêm 48 người Việt bị ung thư dạ dày: Làm điều này để trừ bệnh từ "trứng nước"
Với tỷ lệ ung thư dạ dày đang ngày càng gia tăng, đặc biệt ở những người trẻ thì làm việc này được coi là...
XEM TIẾP
6 hiểu lầm về sữa chua, uống sai cách có thể gây bệnh nguy hiểm tính mạng
Sữa chua là loại thực phẩm phổ biến và được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, có nhiều người hiểu sai về tác dụng...
XEM TIẾP
1001-cach-co-vu-bong-da-troi-oi-dat-hoi-cua-cac-ong-bo
Con khóc thì cứ việc khóc, bố cứ phải ăn mừng cái đã! ?? ?? TAG ngay những ông chồng... ...
vat-bat-ly-than-tren-can-co-di-bao-khien-dam-dong-kinh-ngac
Vật bất ly thân trên cán cờ đi 'bão' khiến đám đông kinh ngạc.
ban-ha-ho-malaysia-viet-nam-vo-dich-aff-cup-sau-10-nam
Chung kết lượt về AFF Cup 2018 thực sự không dành cho ai yếu bóng vía, để rồi tất cả... ...
ngoai-cu-xoay-vay-dinh-cao-hhen-nie-con-lien-tuc-chat-chem-tai-miss-universe-2018-the-nay-day
Không chỉ có màn xoay váy ngoạn mục gây ấn tượng lớn với truyền thông quốc tế, trong những hoạt... ...
huyen-my-lan-dau-khoe-toc-ngan-ca-tinh
Huyền My lần đầu khoe tóc ngắn cá tính.
diep-lam-anh-khoe-so-do-3-vong-sau-sinh
Diệp Lâm Anh khoe số đo 3 vòng sau sinh.
tieu-hoa-thuong-3-tuoi-o-thieu-lam-tu-khien-cong-dong-mang-trung-quoc-phat-cuong-vi-qua-dang-yeu
Tiểu hòa thượng 3 tuổi ở Thiếu Lâm Tự khiến cộng đồng mạng Trung Quốc phát cuồng vì quá đáng... ...
tran-thanh-bi-boc-me-do-giau-co-tren-song-truyen-hinh
Sự hồn nhiên, đáng yêu của thí sinh nhí đã khiến Trấn Thành phải 'câm nín'.
hoang-oanh-giat-minh-khi-nghe-tran-thanh-nhac-toi-tinh-cu-huynh-anh
Bỗng dưng bị hỏi người yêu cũ, Hoàng Oanh chỉ biết gượng cười: 'Em sao biết được. Anh chọc em... ...
hhen-nie-tu-hao-ho-vang-viet-nam-tai-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam đã có màn xuất hiện rạng rỡ và tự hào hô vang lời giới thiệu thần... ...
hhen-nie-dien-bikini-sai-buoc-catwalk-an-tuong-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Hoa hậu H'Hen Niê khoe trọn vóc dáng gợi cảm với bikini hai mảnh vàng rực, sải những bước catwalk... ...
hhen-nie-toa-sang-ruc-ro-voi-dam-da-hoi-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam H'Hen Niê chọn bộ đầm dạ hội màu vàng rực rỡ với phần xẻ tà táo... ...