Lợi ích bất ngờ của các động tác ngón tay đơn giản

13/08/2016 10:55

Các động tác ngón tay đơn giản dưới đây là cách thủ ấn trong Yoga thiền của Ấn Độ, có thể mang lại lợi ích bất ngờ về tinh thần cũng như sức khỏe.

1. Động tác Surya Mudra 

Gập ngón áp út lại, dùng ngón cái giữ đốt thứ 2 của ngón áp úp. Động tác này giúp bạn giảm cân, cải thiện tiêu hóa, điều trị các bệnh về mắt. Ngoài ra, đây là tư thế thích hợp cho những người hay bị run rẩy hoặc tuần hoàn máu kém.

Lợi ích bất ngờ của các động tác ngón tay đơn giản - Ảnh 1

2. Động tác Prithvi Mudra

Ngón tay cái chạm vào ngón tay áp út, duỗi thẳng các ngón tay còn lại. Động tác này liên quan tới sự phát triển của mô, cơ bắp do đó hỗ trợ chữa bệnh, giảm tình trạng viêm cơ bắp và tắc nghẽn quá trình trao đổi chất. Chúng giúp lưu thông máu, tăng cường khả năng kiên nhẫn. 

Lợi ích bất ngờ của các động tác ngón tay đơn giản - Ảnh 2

3. Động tác Vaayu Mudra

Gập ngón trỏ xuống, dùng ngón cái giữ trên đốt thứ 2 của ngón trỏ, giữ căng các ngón còn lại. Tư thế này giúp điềm tĩnh, tăng cường việc vận chuyển oxy đi khắp cơ thể, do đó tạo ra cảm giác bình yên và hòa hợp. Đây là động tác tuyệt vời để giảm hiếu động thái quá hay trạng thái hung hăng.

Lợi ích bất ngờ của các động tác ngón tay đơn giản - Ảnh 3

4. Động tác Shunya Mudra

Dùng ngón cái nhấn đốt thứ 2 của ngón giữa. Đây là động tác tuyệt vời để thoát khỏi mọi cơn đau. Hơn nữa, nó giúp thư giãn toàn bộ cơ thể và rất hữu ích với những trường hợp bị chóng mặt, hay gặp vấn đề về tai, hoặc đau một bộ phận cơ thể nhất định.

Lợi ích bất ngờ của các động tác ngón tay đơn giản - Ảnh 4

5. Động tác Gyan Mudra

Ngón tay cái và ngón trỏ chạm vào nhau, 3 ngón còn lại để thẳng hoặc thả tự do. Tư thế tượng trưng cho sự khôn ngoan, sẽ làm tăng nhiệt tình và sáng tạo của bạn. Nó cũng tốt cho khả năng ghi nhớ.

Lợi ích bất ngờ của các động tác ngón tay đơn giản - Ảnh 5

6. Động tác Varun Mudra

Chạm đầu ngón cái vào ngón út, các ngón khác giữ thẳng. Hãy thực hành tư thế này nếu bạn bị viêm khớp, mất nước hoặc rối loạn hormone.

Lợi ích bất ngờ của các động tác ngón tay đơn giản
 

 

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe gia đình trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Đứng bằng một chân, nhắm mắt và đếm: Bài kiểm tra tuổi thọ cực đơn giản của Tiến sĩ Anh
Tiến sĩ Michael Mosley cho biết chỉ cần đứng bằng một chân trong lúc nhắm mắt, bạn có thể dự đoán được chứng mất trí...
XEM TIẾP
Cẩn trọng: Thực phẩm chức năng có dấu hiệu lừa đảo người dùng
Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế vừa đưa ra cảnh báo cẩn trọng với thông tin quảng cáo thực phẩm bảo vệ sức...
XEM TIẾP
Người đàn ông trẻ bị ung thư gan, bác sĩ khuyến cáo 3 thói quen cực hại
Trong 10 năm qua, người đàn ông đã quên đi tất cả những lời dặn của bác sĩ, thường xuyên làm thói quen này khiến...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM