Làm sao bảo vệ cơ thể khỏi tia cực tím khi làm việc ngoài trời?

28/03/2019 13:33

Tôi làm xây dựng nên liên tục ở ngoài trời tiếp xúc với tia UV. Xin hỏi cách bảo vệ cơ thể trong thời tiết nắng nóng hiện nay? (Thiện)

Trả lời:

Tia UV còn gọi là tia cực tím tồn tại ở mọi thời điểm trong ngày kể cả khi trời âm u có mây, mưa. Tia này gồm ba loại: A, B và C. Trong đó, tia UVA xuyên qua mây mù và không khí gây lão hóa da. UVB gây say nắng, đen da. Tia UVC có thể gây ung thư da.

Cường độ của tia UV mạnh nhất từ 10 đến 15 giờ. Bạn nên hạn chế để da trần vào khoảng thời gian này. Nếu tính chất công việc của bạn bắt buộc phải tiếp xúc dưới trời nắng, nên cân nhắc lựa chọn những biện pháp bảo vệ sau:

Sử dụng dù, đeo khẩu trang và mắt kính màu sậm. Nên sử dụng khẩu trang vải dày, dệt chéo, màu tối, có tác dụng chống nắng 90%. Khẩu trang màu sáng chỉ có tác dụng chống nắng 60%. Không dùng khẩu trang y tế, loại này chỉ cản bụi, không chống nắng.

Đội nón rộng vành. Chiều rộng vành hơn 2,5 cm để che phủ 2/3 khuôn mặt.

Sử dụng kem có SPF chống tia UVB và UVA. Chỉ số SPF khoảng 15 trở lên, không nên quá cao sẽ gây kích ứng da.  Nên thoa kem khoảng 20 phút trước khi ra ngoài. Kem có tác dụng trong vòng hai đến ba tiếng, bạn cần rửa mặt và thoa lại kem mới. Đối với những người làm việc hay ra nhiều mồ hôi, khoảng sau 60 đến 90 phút nên thoa lại kem một lần. 

Ngoài ra, bạn có thể uống viên chống nắng để bảo vệ da từ bên trong với thời gian lâu hơn. Nên uống trước khi ra ngoài nắng khoảng 30 phút đến một tiếng vào buổi sáng hoặc trưa.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe gia đình trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Bảo vệ da trong những ngày nắng nóng: 6 câu hỏi ai cũng phải biết để không muốn bị cháy nắng, ung thư da
Dưới đây là bài viết của Sarah Klein - chuyên gia y tế của trang Health.com về các cách bảo vệ da trong những ngày...
XEM TIẾP
Trời nắng nóng mà uống ly trà này thì vừa mát vừa thanh lọc cơ thể, lại giúp đốt cháy calo
Học ngay 4 công thức pha nước trà thanh lọc cơ thể dưới đây để uống mỗi ngày, bạn sẽ loại bỏ được độc tố,...
XEM TIẾP
Đang mùa nắng nóng đỉnh điểm, tia bức xạ đạt mức báo động, hãy làm 4 điều này để bảo vệ làn da
Nắng nóng, bức xạ, tia UV là những yếu tố cực kỳ độc hại đối với làn da. Do đó, để ngăn ngừa các vấn...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM