Hơn 90% người Việt không hề biết mình mắc thói quen ăn uống gây hại dạ dày này

08/02/2018 12:21

Ăn quá nhanh, bỏ bữa sáng hay thời gian dùng bữa thất thường... đều là những thói quen ăn uống gây hại cho dạ dày mà nhiều người đang mắc phải.

Cuộc sống ngày càng tất bật, công việc cũng nhiều hơn khiến quỹ thời gian của mỗi người trở nên eo hẹp. Chính vì thế không ít người ăn nhanh, uống vội để tiết kiệm thời gian nhưng điều này lại ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, đặc biệt là dạ dày.

Hơn 90% người Việt không hề biết mình mắc thói quen ăn uống gây hại dạ dày này - Ảnh 1
Một số thói quen ăn uống tường bình thường nhưng cực kỳ gây hại cho dạ dày - Ảnh minh họa: Internet

Nếu không muốn những bệnh lý như đau, viêm loét dạ dày hay rối loạn tiêu hóa tìm đến, bạn phải nhanh chóng từ bỏ những thói quen ăn uống gây hại dưới đây.

Thói quen ăn uống gây hại dạ dày mà ai cũng mắc phải

Bỏ bữa sáng

Sau một đêm ngủ dậy cơ thể cần được nạp năng lượng bằng bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng để bắt đầu ngày mới. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều người cố tình bỏ qua bữa sáng để tranh thủ thời gian làm việc mà không hề biết đây là một thói quen vô cùng nguy hiểm với sức khỏe.

Hơn 90% người Việt không hề biết mình mắc thói quen ăn uống gây hại dạ dày này - Ảnh 2
Bỏ bữa sáng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đau dạ dày - Ảnh minh họa: Internet

Các chuyên gia cho biết, dạ dày luôn hoạt động dù bạn ngủ. Chính vì thế việc bỏ qua bữa sáng khiến dạ dày phải co bóp và tiết ra dịch vị trong tình trạng không có gì tiêu hóa, lâu dần sẽ dẫn đến viêm loét, thậm chí ung thư.

Ăn trước khi ngủ

Hầu hết mọi người đều cho rằng dạ dày được nghỉ ngơi trong khi ngủ nhưng điều này hoàn toàn không đúng. 

Hơn 90% người Việt không hề biết mình mắc thói quen ăn uống gây hại dạ dày này - Ảnh 3
Ăn trước khi đi ngủ là một trong những thói quen gây hại cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Trước khi ngủ, nếu bạn nạp bất kỳ loại thực phẩm nào dù những món dễ tiêu hóa như sữa tươi, hoa quả thì vẫn có thể gây hại cho dạ dày. Nguyên nhân là đồ ăn bạn nạp vào trước khi ngủ chưa kịp tiêu hóa hết sẽ phân hủy rồi lên men trong dạ dày, gây ra tình trạng đầy bụng và đau dạ dày về lâu dài.

Thời gian dùng bữa thất thường

Có rất nhiều lý do khiến bạn không thể dùng bữa đúng giờ và đây cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến đau hay viêm loét dạ dày.

Các nhà khoa học trên thế giới đã phát hiện ra dạ dày là một cơ quan tuân thủ thời gian biểu nghiêm ngặt. Vì thế, khi đến giờ ăn dạ dày sẽ tiết ra nhiều dịch vị hơn để tiêu hóa thực phẩm. Nếu không có gì để tiêu hóa, chúng sẽ hủy hoại niêm mạc khiến bạn chịu nhiều đau đớn.

Ăn quá nhanh

Hơn 90% người Việt không hề biết mình mắc thói quen ăn uống gây hại dạ dày này - Ảnh 4
Ăn quá nhanh là thói quen cực kỳ có hại cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Thói quen này gây nên tình trạng khó tiêu vì lượng thức ăn được nạp vào quá nhanh khiến não bộ chưa kịp nhận tín hiệu từ dạ dày. Kết quả là dạ dày không kịp tiết dịch vị và co bóp để tiêu hóa thức ăn.

Ngoài ra, nếu thường xuyên ăn quá nhanh bạn còn có thể mắc phải căn bệnh đau dạ dày cấp cực kỳ nguy hiểm.

Vừa ăn vừa uống nước

Thông thường, mọi người đều uống nước trong khi ăn nhưng đây lại là một trong những thói quen không tốt cho dạ dày. Bởi việc uống nước trong khi ăn sẽ làm trung hòa lượng axit trong dạ dày từ đó khiến quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn.

Ngoài ra, uống nước khi ăn khiến bạn trở nên lười nhai và nuốt nhanh hơn. Thức ăn chưa được nhai kỹ vẫn còn ở dạng cứng, to làm dạ dày phải hoạt động nhiều hơn để nghiền thức ăn, từ đó đẫn đến nhiều căn bệnh về nguy hiểm về tiêu hóa.

Để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh, bạn nên nhanh chóng từ bỏ những thói quen ăn uống gây hại dạ dày ở trên nhé!

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe gia đình trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Thói quen ăn uống sai lầm đang âm thầm giảm cả chục năm tuổi thọ của bạn mà ai cũng mắc phải
Những thói quen như: ăn cơm chan canh, gắp thức ăn cho người khác đều có thể gây hại đến sức khỏe của bạn.
XEM TIẾP
7 thói quen ăn uống này sẽ khiến bạn già nhanh đến 'chóng mặt'
Một số thực phẩm đơn giản là làm cho vẻ bên ngoài bạn trông già hơn, trong khi một số thực phẩm khác thực sự...
XEM TIẾP
Thói quen ăn uống khiến bạn chết trước 40 tuổi, bệnh tật đầy người luôn ốm đau
Thói quen ăn uống khiến bạn chết trước 40 tuổi, bệnh tật đầy người luôn ốm đau hãy cẩn trọng ngay hôm nay.
XEM TIẾP
clip-it-nguoi-biet-dang-van-lam-da-tung-co-nhung-pha-can-pha-penalty-xuat-than-nhu-the
Được biết, đây là đoạn clip được ghi lại trong một trận đấu thuộc vòng bán kết vào năm 2015,... ...
hhen-nie-khien-truyen-thong-ban-loan-voi-man-khoe-dang-qua-an-tuong
Đôi chân cực phẩm được phô diễn trọn vẹn với thiết kế đầm sequin pha lẫn xuyên thấu. Chưa kể... ...
khi-khoi-map-ra-duong-co-vu-doi-tuyen-viet-nam-viet-nam-vo-dich
Khôi mập "tâm sự mỏng" với mẹ rằng: khi ra đường cổ vũ phải mang gối đi để còn ngủ.
nguoi-me-mai-bam-dien-thoai-de-con-choi-giua-cau-day-xe-co
Nữ tài xế đã đỗ xe ở giữa cầu, sau đó để con trẻ chơi đùa ngay lan can cầu... ...
thu-mon-dang-van-lam-tao-dang-danh-golf-hai-huoc
Mới đây một đoạn video ngắn ghi lại cảnh thủ môn Đặng Văn Lâm chơi golf khiến cộng đồng mạng... ...
hhen-nie-tra-loi-phan-thi-ung-xu-top-5-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam trả lời trong phần thi ứng xử Miss Universe 2018.
hhen-nie-tu-nguoi-giup-viec-rua-bat-den-top-5-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi
Ít ai biết được rằng, ý chí không ngừng nghỉ của H'Hen Niê đã được tôi luyện bởi cuộc sống... ...
clip-xuc-dong-chua-len-song-hlv-park-hang-seo-oa-khoc-trong-giay-phut-viet-nam-vo-dich
HLV Park Hang-seo đã nhảy lên rồi òa khóc khi giấc mơ mang cúp vàng về cho bóng đá Việt... ...
nhung-khoanh-khac-an-tuong-lam-nen-ky-tich-cua-hhen-nie-o-chung-ket-hoa-hau-hoan-vu-2018
Vượt qua các đối thủ nặng ký, H'Hen Niê đã làm nên kỳ tích lọt Top 5 chung cuộc Hoa... ...
trai-tai-gai-sac-phan-van-duc-va-ban-gai-tin-don-duoc-bao-trung-ca-ngoi-het-loi
Trang Sina Sports của Trung Quốc còn gọi Phan Văn Đức là "Cristiano Ronaldo (CR7) của Việt Nam" và dành... ...
truong-giang-nha-phuong-phan-khich-tot-cung-an-mung-ban-thang-cua-anh-duc
Nhã Phương đăng tải một đoạn clip Trường Giang đang phấn khởi vừa đánh trống vừa reo hò cùng dòng... ...
quynh-bup-be-nhay-len-sung-suong-xem-lo-hang-khi-anh-duc-ghi-ban-vao-luoi-malaysia
Ngay sau khi cầu thủ Anh Đức sút tung lưới đối phương, diễn viên Phương Oanh đã không kiềm chế... ...