Trang chủ Sức khỏe gia đình

Đừng khiến mình “chết trẻ” với những hành động thường làm trước khi ngủ sau

01/01/2017 23:37

Chỉ vì những sai lầm trước khi ngủ sẽ khiến bạn tạm biệt cõi đời nhanh hơn bạn nghĩ đấy.

Uống thuốc bổ sung

Các viên thuốc bổ sung như vitamin và canxi ngày càng được nhiều người tin dùng với mong muốn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, cứ uống tùy tiện trước lúc đi ngủ sẽ hại sức khỏe hơn cả và khiến bạn chết sớm hơn bạn nghĩ đấy.

Đừng khiến mình “chết trẻ” với những hành động thường làm trước khi ngủ sau  - Ảnh 1.
(Ảnh: Internet)

Bổ sung các loại thuốc bổ trước giờ ngủ khiến dạ dày không được nghỉ ngơi mà vẫn phải tiếp tục làm việc trong lúc bạn ngủ. Ngoại trừ các loại thuốc do bác sĩ chỉ định thì tốt nhất không nên uống thuốc sau 9h tối nhé.

Và uống vitamin hay caxi trước lúc ngủ cũng chả có ích lợi gì đâu vì khi ấy các cơ quan chức năng trong cơ thể nghỉ ngơi rồi nên sẽ không giúp hấp thụ được, tiền vừa mất, tật lại mang đấy.

Uống sữa trước lúc ngủ dù bị bệnh gan

Người bị gan thường hấp thu chất dinh dưỡng kém hơn từ đó gầy hơn người thường, và người mắc bệnh gan thường hay uống thêm sữa buổi tối trước khi ngủ với mong muốn cải thiện cân nặng.

Đừng khiến mình “chết trẻ” với những hành động thường làm trước khi ngủ sau  - Ảnh 2.
(Ảnh: Internet)

Nhưng điều này là vô cùng sai lầm, uống sữa vào buổi tối sẽ khiến gan phải hoạt động nhiều hơn, làm gan nóng và khô rát hơn. Từ đó khiến bạn thức dậy để bổ sung nước giữa đêm nhiều lần và lâu ngày vô hình chung khiến bạn mất ngủ.

Nguy hiểm hơn, nóng gan sẽ gây ra nhiều triệu chứng khó tiêu, gây dị ứng cho cơ thể khiến tuổi thọ của bạn ngày càng đi xuống.

Uống các chất kích thích

Một số người hay nhấm chút rượu trước khi ngủ với lí do để ngon giấc hơn. Thế nhưng, điều này là vô cùng sai lầm, vì chẳng những rượu không khiến bạn ngon giấc vì nó sẽ khiến cổ bạn khát khô phải mò dậy tìm nước uống nửa đêm, mà còn khiến tinh thần mệt mỏi, uể oải vào sớm hôm sau.

Đừng khiến mình “chết trẻ” với những hành động thường làm trước khi ngủ sau  - Ảnh 3.
(Ảnh: Internet)

Còn những người quen thức đêm làm việc cũng hay cho phép mình nhắm chút cà phê với mong muốn tỉnh táo. Bạn có thể uống nhưng là vào lúc 5-6 giờ chiều chứ không phải 9-10 giờ đêm trước giấc ngủ quá gần. Vì cafein trong cà phê kéo dài sự tỉnh táo từ 8-12 tiếng. Uống quá trễ sẽ khiến bạn căng thẳng hơn, lâu ngày gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, suy giảm trí nhớ, thể lực.

Rất nhiều vụ đột ngột tử vong sau khi bị co giật, động kinh, làm thế nào để xử lý nhanh và đúng cách?
Nếu bỗng nhiên nhìn thấy một người lên cơn co giật, động kinh, bạn sẽ làm gì?
XEM TIẾP
Kinh nguyệt cứ thất thường mỗi tháng có thể là do 5 nguyên nhân tiềm ẩn sau
Cứ tự hỏi vì sao những cô bạn cùng trang lứa lại chẳng bao giờ phải bận tâm về chuyện ngày đèn đỏ, trong khi...
XEM TIẾP
Chớ dại gấp chăn màn kiểu này nếu không muốn rước bệnh vào người
Nhiều người có thói quen gấp chăn màn ngay khi vừa thức giấc nhưng lại không hề biết rằng hành động tưởng chừng rất đỗi...
XEM TIẾP
Thẻ:

Tin tài trợ

Ngày: 16/08/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Thịt nách (kg)  80.000  TP.HCM
 Vú heo (kg)  200.000 TP.HCM
 Cánh gà (kg)  90.000TP.HCM 
 Gà ta nguyên con (kg)  200.000TP.HCM 
Bí đỏ (kg) 22.000TP.HCM
Rau sống hỗn hợp (kg)50.000TP.HCM
Cá thu cắt khoanh (kg) 250.000TP.HCM
Nho đen trái dài (kg)150.000 TP.HCM
Thăn bò (kg)288.000TP.HCM
Bắp bò (kg)225.000TP.HCM
Đầu cá Hồi (kg) 45.000TP.HCM
Cá cam (kg)65.000TP.HCM
Cá trứng (kg) 57.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 16.900TP.HCM
Bò viên (kg) 145.000TP.HCM
Nho đỏ ba mọi (kg)45.500TP.HCM
Cam sành (kg)20.000TP.HCM
Quýt đường (kg)45.000TP.HCM
Bưởi da xanh (kg) 60.000TP.HCM
Bưởi năm roi (kg) 35.000TP.HCM
Xoài Đài Loan (kg)40.000TP.HCM
Xoài cát Hòa Lộc (kg) 60.000TP.HCM
Xoài cát chu (kg) 40.000TP.HCM
Dưa hấu dài đỏ (kg) 12.000TP.HCM
Thanh Long Bình Thuận (kg) 25.000TP.HCM
Đu đủ (kg) 16.000TP.HCM
Chôm chôm thái (kg) 35.000TP.HCM
Chôm chôm nhãn (kg) 30.000TP.HCM
Mãng cầu tròn (kg) 60.000TP.HCM
Nhãn huế (kg) 35.000TP.HCM
Nhãn xuồng (kg) 70.000TP.HCM
Sầu riêng khổ qua (kg) 60.000TP.HCM
 Sầu riêng Ri 6 (kg)  70.000TP.HCM