Đây là những điều bạn nên làm vào 1 đêm khó ngủ

26/03/2017 20:56

Những điều này sẽ làm giảm bớt cảm giác sốt ruột phải ngủ - cũng là những yếu tố tiên quyết để thư giãn giúp bạn dễ ngủ hơn.

Thời tiết nóng nực vào những ngày chuyển mùa gần đây có thể khiến bạn cảm thấy khó ngủ hơn vào buổi đêm. Thế nhưng, thay vì cứ nằm trên giường trằn trọc và "cầu nguyện" cơn buồn ngủ mau kéo đến, hãy ngồi dậy 1 chút và đi thay, đi cất, đi pha một số đồ dưới đây. Chúng sẽ giúp cơ thể bạn trở nên thoải mái, thư giãn hơn, đồng thời làm giảm bớt cảm giác sốt ruột và sự gấp rút phải ngủ - những yếu tố tiên quyết khiến tinh thần căng thẳng làm bạn khó ngủ hơn.

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau để ngủ ngon hơn khi trời trở nóng:

- Lựa chọn đồ ngủ thoải mái, chất liệu cotton thấm mồ hôi.

- Tránh ăn quá nhiều đồ có tính nóng hoặc đồ chiên rán vào ban ngày.

- Thay các loại chăn dày bằng chăn mỏng hơn. Tránh để quá nhiều đồ xung quanh chỗ ngủ gây bí bức.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe gia đình trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM