Đau đầu trong kỳ đèn đỏ: Nguyên nhân và cách điều trị như thế nào?

17/04/2018 05:10

Nếu thường xuyên gặp phải triệu chứng đau đầu, buồn nôn mỗi khi đến kỳ đèn đỏ thì bạn hãy đọc ngay bài viết này nhé.

Cứ mỗi khi đến kỳ đèn đỏ, hội con gái đều không tránh khỏi những cảm giác bứt rứt, khó chịu do các cơn đau bụng, đau lưng... gây ra. Tuy nhiên, nếu trong kỳ đèn đỏ mà bạn gặp phải hiện tượng đau đầu, buồn nôn đến nỗi không thể tập trung làm gì được thì nên tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị ngay sau đây.

Nguyên nhân gây ra hiện tượng đau đầu trong kỳ đèn đỏ

Thông thường, những cơn đau đầu sẽ xuất hiện vào ngày đầu tiên của kỳ đèn đỏ và kết thúc vào 2 ngày sau đó. Có 3 nguyên nhân phổ biến gây ra hiện tượng đau đầu trong kỳ đèn đỏ là:

- Biến đổi estrogen trong cơ thể: Khi lượng hormone estrogen trong cơ thể bạn giảm xuống đột ngột, đặc biệt trong kỳ đèn đỏ thì nguy cơ gặp phải triệu chứng đau nửa đầu sẽ tăng cao. Do hormone estrogen giúp hoạt hóa phần não để điều hòa các cảm nhận của não. Thế nên, khi estrogen càng giảm xuống thì não càng hoạt động chậm hơn và dễ gây ra các cơn đau đầu trong kỳ đèn đỏ.

Đau đầu trong kỳ đèn đỏ: Nguyên nhân và cách điều trị như thế nào? - Ảnh 1

- Căng thẳng thần kinh: Nếu bạn để cơ thể gặp căng thẳng thường xuyên trong kỳ đèn đỏ do áp lực công việc hay học tập thì cũng là một nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đau đầu trong kỳ đèn đỏ.

Đau đầu trong kỳ đèn đỏ: Nguyên nhân và cách điều trị như thế nào? - Ảnh 2

- Mất một lượng máu đáng kể trong kỳ đèn đỏ: Cơ thể mất quá nhiều máu cũng là nguyên nhân gây ra các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, bủn rủn tay chân...

Cách điều trị hiện tượng đau đầu trong kỳ đèn đỏ

*Trước kỳ đèn đỏ:

- Ăn uống đủ chất, tăng cường rau xanh và các thực phẩm bổ máu: Hãy chú ý lựa chọn một chế độ ăn có chứa nhiều loại thực phẩm như thịt bò, ức gà, gan, bí đỏ... bởi chúng sẽ giúp làm giảm bớt những cơn đau đầu, đau bụng trong kỳ đèn đỏ của bạn. Mặt khác, bạn cũng nên tránh sử dụng những loại đồ uống có chứa các chất kích thích, hay đồ uống có ga... cả trước và trong kỳ đèn đỏ. Thay vào đó, bạn nên ăn đủ chất và uống đủ nước để tránh gặp phải hiện tượng đau đầu trong kỳ đèn đỏ.

Đau đầu trong kỳ đèn đỏ: Nguyên nhân và cách điều trị như thế nào? - Ảnh 3

- Mỗi ngày dành 30 phút đi bộ: Nhờ chăm vận động thường xuyên nên cơ thể bạn sẽ sản sinh ra một hoạt chất giúp bộ não cảm thấy thoải mái, tỉnh táo, do đó sẽ giảm bớt những cơn đau đầu gặp phải trong kỳ đèn đỏ. Vậy nên, hãy duy trì thói quen đi bộ nhẹ tầm 30 phút mỗi ngày chứ không nên tập các bài tập quá sức và vận động mạnh trong thời gian này.

Đau đầu trong kỳ đèn đỏ: Nguyên nhân và cách điều trị như thế nào? - Ảnh 4

*Trong kỳ đèn đỏ:

- Duy trì một lối sống lành mạnh: Trong kỳ đèn đỏ, bạn tuyệt đối không nên để cơ thể gặp căng thẳng, hay áp lực thường xuyên. Thay vào đó, hãy luôn giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái để không gặp phải triệu chứng đau đầu trong kỳ đèn đỏ.

- Ngủ đủ giấc: Ngoài việc duy trì thói quen ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày thì bạn nên giảm bớt công việc của mình xuống, đừng thức quá khuya và nên nghỉ ngơi nhiều hơn.

Đau đầu trong kỳ đèn đỏ: Nguyên nhân và cách điều trị như thế nào? - Ảnh 5

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe gia đình trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Để ngăn chặn triệu chứng tiền kinh nguyệt, hãy thực hiện ngay thói quen này trước khi "đèn đỏ" đến
Hội chứng tiền kinh nguyệt khiến bạn cảm thấy kiệt sức, khó chịu và thèm được ăn những chiếc bánh rán. Tuy nhiên, những chiếc...
XEM TIẾP
Chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên của bạn ẩn chứa nhiều thông điệp bất ngờ hơn bạn nghĩ
Độ tuổi bắt đầu có kinh của bạn có thể cảnh báo những vấn đề sức khỏe nhiều hơn bạn nghĩ.
XEM TIẾP
8 sự thật thú vị về kinh nguyệt mà đến nay nhiều chị em còn chưa biết
Phần lớn phụ nữ sẽ trải qua tầm 40 năm với kinh nguyệt và dùng khoảng 11.800 băng vệ sinh. Vậy liệu chúng ta đã...
XEM TIẾP
clip-it-nguoi-biet-dang-van-lam-da-tung-co-nhung-pha-can-pha-penalty-xuat-than-nhu-the
Được biết, đây là đoạn clip được ghi lại trong một trận đấu thuộc vòng bán kết vào năm 2015,... ...
hhen-nie-khien-truyen-thong-ban-loan-voi-man-khoe-dang-qua-an-tuong
Đôi chân cực phẩm được phô diễn trọn vẹn với thiết kế đầm sequin pha lẫn xuyên thấu. Chưa kể... ...
khi-khoi-map-ra-duong-co-vu-doi-tuyen-viet-nam-viet-nam-vo-dich
Khôi mập "tâm sự mỏng" với mẹ rằng: khi ra đường cổ vũ phải mang gối đi để còn ngủ.
nguoi-me-mai-bam-dien-thoai-de-con-choi-giua-cau-day-xe-co
Nữ tài xế đã đỗ xe ở giữa cầu, sau đó để con trẻ chơi đùa ngay lan can cầu... ...
thu-mon-dang-van-lam-tao-dang-danh-golf-hai-huoc
Mới đây một đoạn video ngắn ghi lại cảnh thủ môn Đặng Văn Lâm chơi golf khiến cộng đồng mạng... ...
hhen-nie-tra-loi-phan-thi-ung-xu-top-5-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam trả lời trong phần thi ứng xử Miss Universe 2018.
hhen-nie-tu-nguoi-giup-viec-rua-bat-den-top-5-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi
Ít ai biết được rằng, ý chí không ngừng nghỉ của H'Hen Niê đã được tôi luyện bởi cuộc sống... ...
clip-xuc-dong-chua-len-song-hlv-park-hang-seo-oa-khoc-trong-giay-phut-viet-nam-vo-dich
HLV Park Hang-seo đã nhảy lên rồi òa khóc khi giấc mơ mang cúp vàng về cho bóng đá Việt... ...
nhung-khoanh-khac-an-tuong-lam-nen-ky-tich-cua-hhen-nie-o-chung-ket-hoa-hau-hoan-vu-2018
Vượt qua các đối thủ nặng ký, H'Hen Niê đã làm nên kỳ tích lọt Top 5 chung cuộc Hoa... ...
trai-tai-gai-sac-phan-van-duc-va-ban-gai-tin-don-duoc-bao-trung-ca-ngoi-het-loi
Trang Sina Sports của Trung Quốc còn gọi Phan Văn Đức là "Cristiano Ronaldo (CR7) của Việt Nam" và dành... ...
truong-giang-nha-phuong-phan-khich-tot-cung-an-mung-ban-thang-cua-anh-duc
Nhã Phương đăng tải một đoạn clip Trường Giang đang phấn khởi vừa đánh trống vừa reo hò cùng dòng... ...
quynh-bup-be-nhay-len-sung-suong-xem-lo-hang-khi-anh-duc-ghi-ban-vao-luoi-malaysia
Ngay sau khi cầu thủ Anh Đức sút tung lưới đối phương, diễn viên Phương Oanh đã không kiềm chế... ...