Trang chủ Sức khỏe gia đình

Đánh bay nỗi lo Cholesterol trong máu cao với 5 món này

11/08/2016 06:08

Gia đình có người mắc cholesterol trong máu cao nhớ ghi vào sổ tay gấp, hiệu quả lắm đấy nhé!

Cholesterol là một hợp chất rất quan trọng đối với cơ thể, chúng sản sinh các hormone, axit mật và vitamin D. Khi bác sĩ nói đến Cholesterol trong máu của bệnh nhân, con số được coi là trung bình vào khoảng 200. Nếu thấp hơn 200 thì được xem là tốt. Nếu nằm trong khoảng 200 đến 240 thì được xem là hơi cao. Và nếu trên 240 thì xem là cao nhiều, nguy hiểm.

Đánh bay nỗi lo Cholesterol trong máu cao với 5 món này ảnh 1
Cholesterol trong máu cao gây ra rất nhiều bệnh nguy hiểm

Lối sống ít vận động, lại sử dụng nhiều sản phẩm từ thịt, trứng, sữa là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng Cholesterol trong máu cao. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra các bệnh nguy hiểm như: xơ vữa động mạch, huyết áp cao, đau tim và đặc biệt là đột quỵ. 

Để duy trì lượng Cholesterol trong máu ổn định trở lại, có một số loại thực phẩm có thể giúp bạn giảm Cholesterol một cách tự nhiên như:

1, Các loại đậu:

Đánh bay nỗi lo Cholesterol trong máu cao với 5 món này ảnh 2

Đậu là một loại thực phẩm giàu chất xơ hòa tan. Nếu kết hợp tốt với các loại thực phẩm lành mạnh khác như các loại rau xanh bạn có thể tạo nên những món ăn mới lạ, hấp dẫn và giảm cholesterol triệt để.

2, Nước Trà đen:

Đánh bay nỗi lo Cholesterol trong máu cao với 5 món này ảnh 3

Theo một nghiên cứu gần đây, trà đen đã được chứng minh là làm giảm lipid trong máu và giảm cholesterol hiệu quả.

3, Tỏi:

Đánh bay nỗi lo Cholesterol trong máu cao với 5 món này ảnh 4

Ngoài việc thêm hương vị cho món ăn của bạn, tỏi cũng giúp giảm cholesterol. Tỏi còn có công dụng ngăn ngừa máu đông, giảm huyết áp và chống nhiễm trùng.

4, Dầu Ôliu

Đánh bay nỗi lo Cholesterol trong máu cao với 5 món này ảnh 5

Dầu Ôliu chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn giúp trái tim khỏe mạnh và có một số tác dụng phụ tuyệt vời giúp giảm mỡ bụng. Bạn có thể sử dụng nó để làm các món salad, ướp thịt gà hoặc thịt nướng, vừa ngon vừa giảm cholesterol.

5, Bơ:

Đánh bay nỗi lo Cholesterol trong máu cao với 5 món này ảnh 6

Bên trong bơ có một số loại chất béo giúp chống lại hấp thụ cholesterol từ thức ăn. Đó là những chất béo không bão hòa đơn, rất tốt khi ăn điều độ. Ngoài ra bơ cũng giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ… các hợp chất đó hấp thụ khối lượng cholesterol trong cơ thể. Vừa chống hấp thụ cholesterol từ thức ăn, vừa hấp thu mạnh mẽ lượng cholesterol trong máu, có thể nói trái bơ là một loại thực phẩm kỳ diệu đối với những người mắc phải các bệnh lý này.

Mãn kinh ở phụ nữ và những vấn đề thường gặp phải
Tình trạng mãn kinh xuất hiện khi người phụ nữ không có kinh nguyệt trong 12 tháng liên tiếp và không còn có thể mang...
XEM TIẾP
Bác sĩ giật mình khi máu bệnh nhân có lớp váng như mỡ, do ăn những món ai cũng thích
Ăn gà rán, nội tạng động vật, canh cay… Đây là những món ăn mua ở ngoài vô cùng tiện lợi, lại ngon miệng nhưng...
XEM TIẾP
Là phụ nữ, đừng bao giờ chủ quan bỏ qua những dấu hiệu bất thường này trong ‘ngày đèn đỏ’
Trong ‘ngày đèn đỏ’, cơ thể chị em thường trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều. Chính vì vậy, nếu thấy những dấu hiệu bất...
XEM TIẾP
Ngày: 19/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Sườn non heo (kg)  140.000 TP.HCM
 Cá thu cắt khoanh (kg)  280.000   TP.HCM
 Cà chua (kg)  25.000 TP.HCM 
 Đậu bắp (kg)  30.000 TP.HCM 
Đu đủ vàng (kg) 16.000 TP.HCM
Chôm chôm nhãn (kg) 28.000 TP.HCM
Nho Mỹ đỏ (kg) 130.000 TP.HCM
Sườn bò Mỹ gói 500g (gói)248.900 TP.HCM
Đùi tỏi gà (kg) 69.900 TP.HCM
Nấm đùi gà gói 300g (gói) 36.900 TP.HCM
Dưa hấu (kg) 13.900 TP.HCM
Cá lóc tươi làm sạch (kg) 74.900 TP.HCM
Cá basa tươi cắt khúc (kg) 57.900 TP.HCM
Cá Diêu hồng làm sạch (kg)74.900 TP.HCM
Cải thảo (kg) 12.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg) 17.000 TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 8.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg)8.000 TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 8.000 TP.HCM
Rau muống nước (kg)8.000 TP.HCM
Cải thìa (kg)15.000 TP.HCM
Rau quế (kg) 16.000 TP.HCM
Bầu (kg) 12.000 TP.HCM
Su su (kg) 9.000 TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 12.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 18.000 TP.HCM
Bông cải xanh 3 (kg)7.000 TP.HCM
Cà rốt (kg) 19.000 TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 10.000 TP.HCM
 Su hào (kg)  12.000 TP.HCM