Đa số người Việt có thói quen như tự giết mình sau khi đi nắng về

12/06/2016 23:25

Đa số người Việt có thói quen không khác gì đang tự giết mình sau khi đi nắng về cần bỏ ngay tức khắc.

Đa số người Việt có thói quen như tự giết mình sau khi đi nắng về - Ảnh 1
Không nên bật điều hòa số thấp ngay sau khi đi nắng về

Uống nước đá ngay

Sau thời gian đi ngoài trời nắng, bạn có cảm giác thèm một cốc nước mát lạnh, đặc biệt là các loại nước ngọt có ga để giảm cơn khát. Tuy nhiên, đây là thời điểm không thích hợp để uống các loại nước trên bởi chúng có thể gây hại cho cơ thể. Lí do là vì trong nước lạnh, các phân tử đang tích hợp nên rất khó thấm vào tế bào. Do đó sau khi uống, cơn khát vẫn không được giải quyết. Về lâu dài, thói quen này sẽ khiến cơ thể không đủ nước cung cấp cho hoạt động của các tế bào. Uống nước đá trong lúc vã mồ hôi là một thói quen thường mắc phải của nhiều người.

Bật ngay máy lạnh nhiệt độ thấp hoặc bật quạt số cao

Bật ngay máy lạnh nhiệt độ thấp hoặc bật quạt số cao, tệ hơn nữa là bạn chọn vị trí trực diện với những thiết bị này để nhận được luồng gió mát tối đa. Việc này hại vô cùng, vì sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến các mạch máu đột ngột co lại, tăng mạnh nguy cơ đột quỵ. Ở trường hợp may mắn hơn, nhiệt độ thấp không đủ để mồ hôi bốc hơi sẽ khiến mồ hôi ngấm ngược vào cơ thể, gây cảm lạnh. 

Việc ngồi trước quạt cũng nguy hiểm tương tự. Không chỉ thế, những vùng da được quạt thổi nhanh chóng bốc hơi hơn so với ở những vùng khác của cơ thể, gây mất cân bằng và dễ dẫn đến tình trạng nhiễm lạnh. Ngoài ra, tuy nhiều người không nghĩ đến nhưng thực tế việc bật quạt mức cao sẽ khiến cơ thể nóng hơn do làm giảm nhiệt độ bề mặt da, khiến lỗ chân lông thu lại và mồ hôi khó thoát ra ngoài.

Và theo tất cả các chuyên gia, việc dùng quạt hay ngồi điều hòa thời gian dài không hề tốt. Đặc biệt khi dùng điều hòa, bạn buộc phải ngồi trong không gian kín bưng, không khí không lưu thông, tạo điều kiện cho vi khuẩn và mầm bệnh sinh sôi, dễ khiến bạn mắc các bệnh đường hô hấp, da cũng trở nên khô, xấu hơn.

Tắm gội, dội nước, rửa mặt ngay lập tức

Cảm giác nóng bức cùng mồ hôi là lý do quá dễ hiểu khiến bạn chỉ muốn nhảy ngay vào làn nước mát lạnh, dù bằng bất kỳ cách nào. Bạn có thể cảm thấy mát mẻ và dễ chịu tức thì, nhưng sự thoải mái này sẽ bị trả giá khá đắt sau đó, cũng vì lý do cơ thể bị giảm nhiệt đột ngột. Việc mạch máu co lại khiến lưu thông máu rối loạn, máu đưa lên não chậm còn dễ gây đau đầu mạn tính đến nỗi phải dùng thuốc thường xuyên, từ đó có thể dẫn đến loét dạ dày, viêm gan…

Điều nên làm

Nghỉ ngơi khoảng 30 phút

Ngay khi đi nắng về cần nghỉ ngơi khoảng 30 phút sau đó tắm rửa sạch sẽ giúp cho cơ thể luôn sạch sẽ, thoải mái, dễ chịu. Không nên tắm nước quá lạnh hoặc quá nóng khi đi nắng về vì có thể gây sốc nhiệt, đột quỵ. Trong quá trình tắm có thể áp dụng một số cách sau sẽ giúp giải nhiệt, xua tan mệt mỏi:

- Nhúng tay, chân vào nước mát để giúp cơ thể bớt nóng bức.

- Dùng khăn mềm bọc lấy viên đá lạnh chườm khắp cơ thể để được thư giãn.

- Sau khi tắm xong dùng khăn ẩm quàng lên cổ sẽ giúp hạn chế việc bốc hơi, làm mát cơ thể.

Uống nước ấm hoặc đun sôi để nguội

Một điều mà mọi người không ngờ tới đó là nước hơi ấm hoặc đun sôi, để nguội có thể bù đắp lại lượng nước đã mất một cách nhanh chóng. Vì các đơn phân tử dễ dàng thẩm thấu vào tế bào nhanh hơn nước lạnh. Nên uống từ từ, từng hơi một để cơ thể tiếp nhận dần dần.

99% phụ nữ Việt đang tự rước bệnh phụ khoa vào người vì thói quen mặc quần lót sai lầm này
Bệnh phụ khoa nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Để ngăn ngừa tình...
XEM TIẾP
6 nguyên nhân tiềm ẩn khiến lượng kinh nguyệt của bạn tiết ra ít hơn so với bình thường
Kinh nguyệt tiết ra ít hơn so với những tháng trước có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mang thai hoặc gặp phải...
XEM TIẾP
7 sản phẩm tưởng vô hại nhà nào cũng có nhưng nếu dùng sai có thể nguy tới tính mạng
Nước tương, trà hay kem đánh răng đều là những thứ quen thuộc với mọi gia đình. Tuy nhiên nó cũng ẩn chứa mối nguy...
XEM TIẾP
minh-tu-gay-an-tuong-voi-clip-gioi-thieu-ban-than-tai-miss-supranational-2018
Minh Tú đã có một đoạn clip giới thiệu bản thân chỉn chu và thể hiện được hình ảnh, cá... ...
anh-duc-boc-me-chuyen-tinh-cu-lam-vy-da-tham-yeu-trinh-thang-binh
Để lờ đi chuyện mọi người chọc mình và Lâm Vỹ Dạ, Anh Đức đã mạnh dạn lên tiếng tố... ...
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sảng khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
video-cam-dong-canh-be-trai-khom-nguoi-che-yen-xe-cho-me-duoi-troi-mua
Cảm động cảnh bé trai khom người che yên xe cho mẹ dưới trời mưa.
cam-dong-chu-cho-ngoi-doi-80-ngay-tai-noi-co-chu-thiet-mang
Video chú chó nhỏ đợi chủ hơn 80 ngày ở ven đường tại Hohhot, Nội Mông Cổ, đã thu hút... ...
bo-cua-chay-lay-nguoi-nam-thanh-nien-thoat-chet-trong-tich-tac
Bị ngã đúng lúc xe tải đi tới, nam thanh niên đã nhanh trí bật dậy chạy vào lề đường,... ...
bong-den-khong-bi-an-trong-clip-cua-ho-ngoc-ha-khien-dan-tinh-bat-cuoi-thich-thu
Chỉ vì một chiếc bóng hắt trên mặt đất mà dân tình nhanh chóng soi ra được bạn đồng hành... ...
choang-vang-voi-canh-di-doi-nha-hang-noi-5-tang-tren-song-o-trung-quoc
Cảnh di dời một nhà hàng nổi 5 tầng trên sông Dương Tử (TP Trùng Khánh, Trung Quốc) khiến dân... ...
bi-bo-treu-tuc-be-gai-goi-dien-cau-cuu-ong-noi-trong-nuoc-mat
Đêm hôm còn bị bố trêu trọc, bé gái quyết định cầu cứu ông nội. Hành động siêu đáng yêu... ...
hari-won-gay-xon-xao-voi-canh-coi-phang-ao-nguc-nem-bua-bai
Khoảnh khắc 'không được đẹp' của Hari Won khiến khán giả ngán ngẩm.
ban-muon-hen-ho-lan-dau-tien-2-mc-quyen-linh-cat-tuong-bi-hat-hui-vi-cap-doi-dang-yeu
Quyền Linh và Cát Tường dường như “bị hắt hủi” khi cặp đôi chủ động dành cho nhau những lời... ...
nhung-bac-thay-dien-xuat-trong-the-gioi-dong-vat
Nếu có giải Oscar dành cho động vật, thì đấy chính là những ứng cử viên sáng giá cho hạng... ...