Cứ tiếp tục làm điều này, chắc chắn bạn sẽ bị tiểu đường không sớm thì muộn

17/12/2016 21:17

Những thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày sau đây sẽ khiến bạn bị tiểu đường không sớm thì muộn, theo Boldsky.

Tiểu đường là một trong những căn bệnh đáng sợ nhất mới xuất hiện trong thời gian gần đây. Khi cơ thể không thể dùng glucose trong máu, nó sẽ tăng mức đường huyết. Nguyên nhân gây ra căn bệnh này là gì? Theo các chuyên gia, chính những thói quen hàng ngày có thể khiến bạn mắc bệnh này như béo phì, thiếu vận động và stress.

Cứ tiếp tục làm điều này, chắc chắn bạn sẽ bị tiểu đường không sớm thì muộn - Ảnh 1
Những thói quen xấu gây bệnh tiểu đường - Ảnh: Internet

Có 2 loại tiểu đường: Type 1 là dạng rối loạn tự miễn còn type 2 là do cơ thể trở nên đề kháng insulin. Tiểu đường type 2 thì phổ biến hơn.

Ngoài mức đường huyết cao, những triệu chứng khác của tiểu đường gồm đau đầu, mệt mỏi, mắt mờ, đi tiểu thường xuyên, miệng khô, thường xuyên viêm đường tiết niệu và vết thương khó lành.

Sau đây là những thói quen chắc chắn sẽ khiến bạn bị tiểu đường không sớm thì muộn:

Bỏ bữa sáng

Đây là một trong những yếu tố lớn nhất khiến bạn dễ bị mắc tiểu đường. Bỏ bữa sáng khiến bạn phải tiêu thụ nhiều calorie hơn sau đó, làm rối đoạn mức đường huyết.

Không ăn probiotics

Probiotics hay còn gọi là lợi khuẩn giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, điều hòa đường huyết trong cơ thể. Do đó, không ăn probiotics tăng nguy cơ mắc tiểu đường.

Bị stress quá nhiều

Khi bị stress quá mức, cơ thể giải phóng các hormone stress ảnh hưởng tới insulin và tăng mức đường trong máu.

Thiếu vitamin D

Nếu cơ thể thiếu vitamin D, nguy cơ mắc tiểu đường, nhất là type 2, sẽ tăng lên. Việc tiêu thụ những thực phẩm chứa vitamin D hoặc phơi nắng sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh này.

Ngồi nhiều

Ngồi làm việc cả ngày hoặc xem tivi khiến cơ thể ít vận động. Điều này sẽ dẫn đến việc bạn bị tiểu đường không sớm thì muộn.

Cứ tiếp tục làm điều này, chắc chắn bạn sẽ bị tiểu đường không sớm thì muộn - Ảnh 2
Ảnh: Boldsky

Thói quen xấu khi ngủ

Ngủ quá ít, xem tivi muộn là những yếu tố khác tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Ăn quá nhiều carbs tinh chế

Những thực phẩm như bánh mì trắng hay gạo trắng chứa quá nhiều carbs tinh chế cũng tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Do đó, bạn cần hạn chế ăn những thực phẩm này.

Hãy bỏ ngay những thói quen xấu này để bảo vệ sức khỏe nhé.

10 thực phẩm "ăn mòn" dạ dày, người bệnh muốn bảo vệ bao tử nhất định phải chú ý
Dạ dày dù khỏe hay yếu, bạn cũng không nên tùy tiện trong việc ăn uống. Một số loại thực phẩm nếu ăn quá nhiều...
XEM TIẾP
Những lỗi sai hầu hết chị em nội trợ đều mắc phải khi dùng chảo chống dính, nhất là cách rửa
Chảo chống dính là vật dụng quen thuộc trong nhà bếp, thế nhưng không phải ai cũng sử dụng chúng đúng cách. Một số sai...
XEM TIẾP
Bổ sung những thực phẩm này đều đặn nếu muốn "cô bé" luôn khỏe mạnh và tránh bệnh phụ khoa
Duy trì sức khoẻ cho "cô bé", giữ gìn vệ sinh thôi là chưa đủ. Bạn phải duy trì từ bên trong cơ thể bằng...
XEM TIẾP
huong-giang-gay-bat-ngo-khi-ban-tieng-thai-luu-loat
Hoa hậu chuyển giới Quốc tế trổ tài nói tiếng Thái trong clip quảng cáo cho một sản phẩm đến... ...
hari-khien-truong-giang-dung-hinh-anh-la-nguoi-duyen-dang-nhat-showbiz-chi-sau-tran-thanh
Trường Giang chỉ biết lắc đầu và cười trừ khi bị Hari Won trêu chọc.
ngoc-trinh-quen-loi-khi-hat-ca-khuc-uoc-gi-cua-my-tam
Người đẹp đã khiến mọi người thích thú khi cover hit 'Ước gì' nhưng lại không nhớ lời và cũng... ...
hoa-hau-tieu-vy-gay-bat-ngo-voi-kha-nang-noi-tieng-anh-cuc-luu-loat
Từng vướng lùm xùm thi tốt nghiệp tiếng Anh chỉ được 4.6, HH Trần Tiểu Vy bất ngờ khoe trình... ...
chuyen-tinh-cam-dong-cua-chang-trai-dong-tinh-khien-tran-thanh-huong-giang-roi-nuoc-mat
Tất cả thành viên trong ban cố vấn gồm Hương Giang, Đại Nghĩa, Khánh Thi và MC Trấn Thành đã... ...
dancing-queen-huong-giang-chung-to-dang-cap-voi-man-nhay-dam-mung-mv-9-trieu-view
Sự uyển chuyển của Hương Giang ngay lập tức khiến các fan nhớ về hàng loạt tiết mục vũ đạo... ...
loi-keu-cuu-cua-ba-me-co-cap-song-sinh-bi-benh-bach-cau
Một số người khuyên chọn cứu một trong hai con nhưng bà mẹ Trung Quốc quyết không từ bỏ, nỗ... ...
phuong-oanh-vat-va-ra-ve-vi-khan-gia-vay-kin
'Quỳnh búp bê' phải nhờ sự giúp đỡ của lực lượng bảo vệ để có thể ra xe an toàn... ...
can-long-nhiep-vien-moi-ngay-dua-don-con-bang-xe-dap
Tài tử phim 'Diên Hy Công Lược' chia sẻ những khoảnh khắc đời thường của anh, khiến khán giả thích... ...
tuyen-thu-viet-mung-tran-thang-malaysia-theo-phong-cach-viking
Cách ăn mừng quen thuộc của tuyển Việt Nam được lặp lại sau trận thắng 2-0 ở Mỹ Đình.
man-an-mung-day-cam-xuc-gay-bao-mang-cua-thu-mon-dang-van-lam
Pha ăn mừng của Đặng Văn Lâm lập tức 'gây sốt' trên mạng xã hội Việt Nam. Hàng loạt người... ...
cau-be-ngat-ngay-sau-khi-hon-co-hang-xom
Sau khi trao nụ hôn đầu tiên cho cô bé nhà bên, chàng trai đã phấn khích đến mức gần... ...