Có hỗn hợp này bạn có khó hay mất ngủ tới đâu cũng khỏi tức khắc

03/07/2016 22:40

Có hỗn hợp này bạn có khó hay mất ngủ tới đâu cũng khỏi tức khắc - hãy lưu lại ngay!

Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra căn bệnh mất ngủ, chẳng hạn như do căng thẳng, trầm cảm, lo lắng về công việc hoặc do tuổi tác. Vì vậy, để có được giấc ngủ ngon, trước tiên bạn cần gạt bỏ đi những suy nghĩ tiêu cực. Điều này khiến bộ não của bạn không thể thư giãn, khiến bạn mất ngủ.

Có hỗn hợp này bạn có khó hay mất ngủ tới đâu cũng khỏi tức khắc - Ảnh 1
Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra căn bệnh mất ngủ

Cách 1: Chuối xanh

Thành phần:

– 1 quả chuối xanh già

– 1 nồi nước nhỏ

– 1 muỗng cà phê bột quế

Thực hiện:

Cách thực hiện vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần cắt bỏ đầu và cuống của chuối và đặt nó vào nồi nước đang đun sôi. Tiếp theo, hãy đun sôi chuối trong vòng 10 phút rồi tắt bếp.

Sau đó, đổ nước chuối vừa đun ra một cốc (chừng 200 -250ml) và rắc vào trong cốc một muỗng cà phê bột quế. Khuấy đều và uống trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng đồng hồ. Uống khi còn ấm để tác dụng tốt hơn đến hệ thần kinh và mạch máu.

Còn về trái chuối, bạn có thể rắc lên chúng một chút bột quế và ăn như món chuối luộc bình thường. Nó sẽ là nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể bạn. Tuy nhiên, nếu bạn không thích thì có thể vứt bỏ vì một cốc trà chuối quế là quá đủ để bạn ngủ ngon chỉ sau vài phút đặt lưng.

Lưu ý: Bạn nên chọn loại chuối xanh già và đảm bảo chúng sạch, không chứa các chất bảo vệ thực vật.

Cách 2: Món chè đậu xanh

Chè đậu xanh được rất nhiều người ưa thích có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể và giúp an thần. Đối với những người bị khó ngủ, mất ngủ nên thường xuyên ăn món chè đậu xanh sẽ cải thiện tình trạng bệnh rất tốt.

Bạn nấu món chè đậu xanh với đường phèn, ninh nhừ và ăn khi còn nóng.

Cách 3: Chè dừa hạt sen

Chuẩn bị:

Hạt sen tươi, cùi dừa nạo nhỏ, đường

Cách làm:

Bước 1: Cho hạt sen vào nồi hầm nhừ

Bước 2: Cho đường vào đun cùng

Bước 3: Bắc ra khỏi bếp. Khi ăn rắc thêm dừa nạo.

Lưu ý: Đối với những người bị mắc bệnh mất ngủ thì cần phải kiên trì để lấy lại giấc ngủ. Tuyệt đối không được sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, café, chè… Mặt khác, buổi tối người bệnh không được ăn quá no vì đó cũng là 1 trong các lý do gây khó ngủ. Trong trường hợp áp dụng mọi cách mà vẫn không thể ngủ lại như bình thường, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thì người bệnh cần đi khám bác sĩ để có hướng điều trị phù hợp.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe gia đình trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Nếu biết cách dùng thì loại rau thân quen này không chỉ là gia vị mà còn làm thuốc chữa bệnh rất tốt
Không chỉ dùng làm gia vị cho vào cháo, lẩu hoặc ăn kèm cùng các loại rau thơm khác, nếu biết cách dùng, tía tô...
XEM TIẾP
Chuyên gia hàng đầu "cạch mặt" 7 thói quen nhiều người phạm phải để đẩy lùi mọi bệnh tật
Các chuyên gia hàng đầu của Trung Quốc, những người đã có nhiều năm kinh nghiệm trong ngành y đã chỉ rõ 7 thói quen...
XEM TIẾP
Người phụ nữ bị ung thư dạ dày dù ăn 3 bữa/ngày, thói quen mỗi tối là vấn đề
Chúng ta thường xuyên nghe các chuyên gia y tế nói, phải ăn uống đúng giờ, trong bữa không nên ăn quá nhiều, vậy ăn...
XEM TIẾP
ngay-truoc-mat-ban-gai-lam-tay-van-cong-khai-tha-thinh-chi-em
Dù chỉ là clip thả thính cho vui thôi nhưng Đặng Văn Lâm vẫn khiến không ít chị em thổn... ...
bui-tien-dung-xan-quan-loi-ruong-moc-bun-bat-chach-nhu-nong-dan-thu-thiet
Khoảnh khắc thủ môn Bùi Tiến Dũng xắn quần lội ruộng, móc bùn bắt cá chạch như một nông dân... ...
hai-hung-o-to-lao-qua-dai-phan-cach-cam-dau-xuong-ho-truc-bach-ha-noi
Chiều 17/12, một chiếc xe ô tô bất ngờ mất lái và lao qua dải phân cách, cắm đầu xuống... ...
2018-nam-thanh-cong-nhat-lich-su-hoa-hau-viet-nam
Sau bao năm trường kỳ chinh chiến tại các đấu trường nhan sắc, giới mộ điệu Việt Nam đã có... ...
clip-it-nguoi-biet-dang-van-lam-da-tung-co-nhung-pha-can-pha-penalty-xuat-than-nhu-the
Được biết, đây là đoạn clip được ghi lại trong một trận đấu thuộc vòng bán kết vào năm 2015,... ...
hhen-nie-khien-truyen-thong-ban-loan-voi-man-khoe-dang-qua-an-tuong
Đôi chân cực phẩm được phô diễn trọn vẹn với thiết kế đầm sequin pha lẫn xuyên thấu. Chưa kể... ...
khi-khoi-map-ra-duong-co-vu-doi-tuyen-viet-nam-viet-nam-vo-dich
Khôi mập "tâm sự mỏng" với mẹ rằng: khi ra đường cổ vũ phải mang gối đi để còn ngủ.
nguoi-me-mai-bam-dien-thoai-de-con-choi-giua-cau-day-xe-co
Nữ tài xế đã đỗ xe ở giữa cầu, sau đó để con trẻ chơi đùa ngay lan can cầu... ...
thu-mon-dang-van-lam-tao-dang-danh-golf-hai-huoc
Mới đây một đoạn video ngắn ghi lại cảnh thủ môn Đặng Văn Lâm chơi golf khiến cộng đồng mạng... ...
hhen-nie-tra-loi-phan-thi-ung-xu-top-5-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam trả lời trong phần thi ứng xử Miss Universe 2018.
me-thu-mon-dang-van-lam-cam-on-viet-nam-da-giup-con-trai-toi-truong-thanh
Lúc Văn Lâm đang đổ mồ hôi và nước mắt trên sân, ở cách đó nửa vòng trái đất, bố... ...
hhen-nie-tu-nguoi-giup-viec-rua-bat-den-top-5-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi
Ít ai biết được rằng, ý chí không ngừng nghỉ của H'Hen Niê đã được tôi luyện bởi cuộc sống... ...