Cảnh báo quan trọng khi ăn chuối cùng các thực phẩm khác

07/06/2016 05:49

Chuối là loại quả phổ biến, thơm ngon, giàu dinh dưỡng nhưng không phải ai cũng biết ăn chuối đúng cách để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Chuối và khoai tây

Khoai tây là nguồn cung cấp chất carbohydrate, chuối cũng có chất carbohydrate và đường. Đối với những người béo hoặc những người cần kiểm soát tinh bột nên khống chế lượng khoai tây và chuối vào cơ thể. 

Ăn khoai tây và chuối cùng lúc sẽ cung cấp quá nhiều năng lượng, khiến cơ thể trở nên mệt mỏi.

Cảnh báo quan trọng khi ăn chuối cùng các thực phẩm khác - Ảnh 1
Ăn chuối và khoai tây cùng lúc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi 

Chuối và dưa hấu

Chuối không nên ăn cùng với dưa hấu, bởi trong dưa hấu có chứa hàm lượng đường lên tới 15% và nó rất giàu kali. Chuối cũng rất giàu kali, giao động từ 283 ~ 472mg trên 100g. Vì vậy, chuối và dưa hấu ảnh hưởng rất xấu đến những bệnh nhân bị suy thận, dễ dẫn đến hậu quả xấu. 

Cảnh báo quan trọng khi ăn chuối cùng các thực phẩm khác - Ảnh 2
Ăn chuối cũng cần có 'lịch trình' phù hợp 

Tránh ăn chuối khi đói

Ăn chuối trước bữa ăn không những không mang lại hiệu quả dinh dưỡng mà còn gây ra những ảnh hưởng không tốt cho cơ thể. Lượng lớn Magie có trong chuối được nạp vào bụng khi đang đói rất nguy hại. 

Chỉ một thời gian ngắn sau khi magiê được đưa vào trong máu, hệ tim mạch sẽ bị mất cân bằng. Thêm vào đó, vitamin C có trong chuối cũng gây ra sự khó chịu cho dạ dày. Do vậy cần tuyệt đối tránh ăn chuối khi dạ dày đang trống rỗng. 

Ăn chuối vào khoảng 1 - 2 giờ sau khi dùng bữa sẽ giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa. 

Không ăn chuối vào buổi sáng hoặc khi cần tỉnh táo

Trong chuối có chứa serotonin, chất gây buồn ngủ tức thời. Do vậy, nếu bạn đang cần tỉnh táo thì tuyệt đối không nên ăn chuối. Serotonin sẽ nhanh chóng khiến bạn ngáp ngủ. Nếu ăn vào buổi sáng thì bạn sẽ làm việc kém hiệu quả hơn.

Nên ăn chuối sau bữa trưa hoặc tối trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu và khi tỉnh dậy, cơ thể sẽ tràn đầy năng lượng.

Cảnh báo quan trọng khi ăn chuối cùng các thực phẩm khác - Ảnh 3
Không nên ăn chuối vào buổi sáng hoặc khi cần tỉnh táo  

Trong chuối có chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và a-xít amin. Do vậy cần hạn chế ăn quá nhiều chuối nếu không muốn gây ra tác dụng ngược. Khi bạn nạp quá nhiều chất dinh dưỡng vào cơ thể, sẽ dẫn đến việc thừa chất. Từ đó dẫn tới rối loạn các vi chất trong cơ thể.

Ngoài ra, hàm lượng kali trong chuối rất lớn cũng  tiềm ẩn nhiều nguy cơ. Một nghiên cứu về khả năng mắc bệnh do ăn chuối cho rằng, nếu bạn ăn khoảng 43 quả trong thời gian ngắn sẽ gây ra việc tăng đột biến kali trong máu. Hậu quả là làm suy yếu cơ, làm tim giảm nhịp đập hoặc có nhịp bất thường, tạo ra tình trạng tê liệt tạm thời.

Mặt khác, kali có nhiều trong cơ thể, làm cho thận hoạt động vất vả hơn vì phải loại bỏ bớt chất này ra khỏi cơ thể. Nếu thận không thải được lượng kali dư thừa thì sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Vậy nên, tốt nhất chỉ ăn từ 1 - 2 quả/ngày.

Dễ bị viêm họng mùa mưa, hãy ‘bỏ túi’ ngay những bài thuốc chữa ho cực đơn giản này
Thời tiết thay đổi thất thường khiến sức đề kháng suy giảm, cơ thể dễ bị cảm lạnh dẫn đến viêm họng, đau rát cổ...
XEM TIẾP
Kinh nguyệt thay đổi thất thường mỗi tháng là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe gì?
Nếu thấy kinh nguyệt không đến vào đúng chu kỳ mỗi tháng thì bạn nên cẩn thận vì đó là dấu hiệu cảnh báo một...
XEM TIẾP
Cô gái 21 tuổi chết vì ung thư gan, bốn thói quen xấu này là thủ phạm gây ung thư
Bị ung thư gan giai đoạn cuối, cô gái trẻ 21 tuổi người Trung Quốc đã qua đời trong niềm tiếc nuối của rất nhiều...
XEM TIẾP
Tags:

truoc-khi-xac-nhan-ly-hon-quang-huy-pham-quynh-anh-tung-cung-nhau-tao-ra-bao-ban-hit-dinh-dam
Hàng loạt những bản hit đình đám được ra đời nhờ sự kết hợp của cặp đôi Quang Huy -... ...
dung-tim-voi-nhung-tinh-huong-thoat-chet-than-ky-nhu-trong-phim
Những tình huống thoát chết thần kỳ trong clip dưới đấy chắc chắn sẽ khiến bạn phải thót tim.
tran-thanh-noi-da-ga-khi-anh-duc-tha-thinh-nguoi-dep
Chẳng những không bênh mà MC Trấn Thành còn 'vùi dập' bạn của mình trước đám đông.
nhung-su-co-hai-huoc-tren-song-truyen-hinh-nhat-ban
Bị kéo xuống nước, bị khỉ và chim tấn công... là những gì mà các nữ phóng viên gặp phải... ...
vo-hoang-yen-mia-mai-the-face-nen-doi-ten-the-be-lu
Tại tập 3 của chương trình, siêu mẫu khẳng định Thanh Hằng và Minh Hằng đang liên thủ để hãm... ...
ban-muon-hen-ho-ong-dia-dien-trai-khien-co-nang-xinh-dep-suyt-khoc-vi-bam-truot
Nói chuyện tình yêu, hôn nhân và con cái, cặp đôi đều rất ăn ý. Đến màn bấm nút, cô... ...
tran-thanh-bi-hari-won-tat-ngay-tren-song-truyen-hinh-vi-che-vo-gia
Khoảnh khắc Trấn Thành bị Hari 'tát' trên sóng truyền hình vì tội chê vợ già khiến khán giả không... ...
can-thu-thich-thu-khi-ca-treo-len-thuyen-xin-nuoc-uong
Có vẻ như nước dưới dòng sông không hợp nên chú cá mới có hành động liều lĩnh thế này.
vo-dan-truong-day-con-bang-cach-dua-be-du-lich-khap-the-gioi
Doanh nhân Thủy Tiên thấy con trưởng thành hơn, học được vài điều mới mẻ sau mỗi chuyến đi chơi... ...
my-tam-mac-hanbok-hat-loat-hit-trong-show-tai-han-quoc
'Hoạ mi tóc nâu' khiến 4.000 khán giả ở Seoul thích thú khi lần đầu mặc trang phục truyền thống... ...
thanh-ha-hat-hit-ca-mot-troi-thuong-nho-cua-ha-ho
Giọng ca hải ngoại xin phép cover bản hit của Hồ Ngọc Hà trong chương trình 'Đêm tình nhân 5'... ...
dang-di-choi-ma-nghe-ve-nha-du-bat-cu-ly-do-gi-thi-em-cung-phai-an-va-da
Sau khi được dì của cậu bé chia sẻ clip, chính mẹ bé cũng phải lắc đầu bật cười: "Khiếp,... ...