Cách sử dụng nước detox để trẻ khỏe "từ trong ra ngoài"

12/06/2015 10:52

Phương pháp detox đơn giản cho các bạn mới "thải độc" lần đầu.

Hiểu về thức uống detox 

Trước hết, cần phải hiểu rõ thức uống detox không phải một cách ăn kiêng giảm cân. Detox là phương pháp thanh lọc giúp các bộ máy trong cơ thể được làm sạch, từ đó hoạt động hiệu quả hơn.Trong Detox, người ta khuyến khích dùng tối đa các loại rau, củ quả nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hoặc nước hoa quả, loại bỏ hoàn toàn chất ngọt, dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn. 

Với phương pháp này bạn có thể dùng nhiều loại nước làm mát và giải độc như nước chanh pha mật ong, nước mía pha muối và ớt bột,…hay một vài loại rau củ quả có nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, nước như rau muống, rau cải, rau ngót,…

Lợi ích của nước uống detox

Detox giúp thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong ruột, máu, phổi, thận, gan và da. Những chất độc này có thể có nguồn gốc từ thức ăn, đồ uống hàng ngày, rượu, thuốc lá, chất kích thích, đồ trang điểm, stress, và khi chúng vượt quá mức cho phép, cơ thể rơi vào trạng thái thừa cân, khó chịu, mệt mỏi, đầy bụng,... do tích tụ độc tố lâu ngày.

 

Cách sử dụng nước detox để trẻ khỏe từ trong ra ngoài - Ảnh 1

Sau khi detox thành công, cơ thể được “làm sạch”các chất bẩn sẽ giảm cân đáng kể, làn da như được thay mới, bên cạnh đó còn tạo cảm giác thoải mái, khoan khoái giúp bạn làm việc và học tập hiệu quả hơn hẳn.

Thực đơn detox cơ bản

Nếu bạn còn là “ma mới” trong lĩnh vực detox và còn chưa biết bắt đầu từ đâu thì đừng lo, hãy tham khảo thực đơn detox gợi ý sau. Kết hợp những điểm mạnh và yếu của các chế độ detox trên, công thức nước uống Detox dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được thân hình thon gọn, đồng thời thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả, nhanh chóng.

Thành phần cần có:

1 -2 lít nước

1 trái dưa leo cắt lát

1 trái chanh cắt lát

1 trái cam cắt lát

10 – 15 lá bạc hà tươi

Một vài viên đá nhỏ

Tất cả cho vào một bình đựng nước thuỷ tinh. Khi uống chừa bã, chỉ lấy nước.

Cách sử dụng nước detox để trẻ khỏe từ trong ra ngoài - Ảnh 2

Tác dụng của các thành phần trên:

Dưa leo: dụng giúp gan và thận loại bỏ ammonia, một sản phẩm phụ của protein được sinh ra khi cơ thể đốt cháy năng lượng.

Nước: có tác dụng thải các độc tố nhưng vẫn giúp cơ thể duy trì độ ẩm cần thiết.

Chanh: kích thích đường tiêu hoá và rất hữu ích nếu bạn bị mắc các bệnh về tiêu hoá như chứng ợ nóng hay táo bón.

Bạc hà: giúp bạn tiêu hoá một cách hiệu quả vì nó cải thiện dòng chảy của mật từ gan xuống túi mật đến ruột non, phá vỡ các chất béo trong thức ăn hàng ngày. Bạc hà cũng có tác dụng nới lỏng các cơ dạ dày.

Cam: kích thích hệ thống miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các loại nấm, đồng thời giảm lượng cholesterol.

Cách sử dụng nước detox để trẻ khỏe từ trong ra ngoài - Ảnh 3

Cách dùng:

Bạn dùng thức uống detox theo công thức trên cả ngày thay cho nước lọc thông thường. Mỗi ngày bạn cần uống khoảng 1,5 – 2 lít nước detox nhé!

Chế độ ăn uống cắt giảm tinh bột,  dầu mỡ, đồ đóng hộp, tăng cường rau xanh, trái cây và thịt nạc. 

Kết hợp với việc vận động, tập luyện điều độ sẽ giúp bạn đẹp tự nhiên và thon gọn hơn sau một tuần trải nghiệm.

6 nguyên nhân tiềm ẩn khiến lượng kinh nguyệt của bạn tiết ra ít hơn so với bình thường
Kinh nguyệt tiết ra ít hơn so với những tháng trước có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mang thai hoặc gặp phải...
XEM TIẾP
7 sản phẩm tưởng vô hại nhà nào cũng có nhưng nếu dùng sai có thể nguy tới tính mạng
Nước tương, trà hay kem đánh răng đều là những thứ quen thuộc với mọi gia đình. Tuy nhiên nó cũng ẩn chứa mối nguy...
XEM TIẾP
Chị em phải biết: Tác hại khó ngờ của 7 loại rau quen thuộc nhiều người ăn hàng ngày
Rau ngót, mồng tơi,... là những loại rau quen thuộc chứa nhiều dinh dưỡng được các chị em yêu thích. Tuy nhiên ít ai biết...
XEM TIẾP
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sản khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
bo-cua-chay-lay-nguoi-nam-thanh-nien-thoat-chet-trong-tich-tac
Bị ngã đúng lúc xe tải đi tới, nam thanh niên đã nhanh trí bật dậy chạy vào lề đường,... ...
bong-den-khong-bi-an-trong-clip-cua-ho-ngoc-ha-khien-dan-tinh-bat-cuoi-thich-thu
Chỉ vì một chiếc bóng hắt trên mặt đất mà dân tình nhanh chóng soi ra được bạn đồng hành... ...
choang-vang-voi-canh-di-doi-nha-hang-noi-5-tang-tren-song-o-trung-quoc
Cảnh di dời một nhà hàng nổi 5 tầng trên sông Dương Tử (TP Trùng Khánh, Trung Quốc) khiến dân... ...
bi-bo-treu-tuc-be-gai-goi-dien-cau-cuu-ong-noi-trong-nuoc-mat
Đêm hôm còn bị bố trêu trọc, bé gái quyết định cầu cứu ông nội. Hành động siêu đáng yêu... ...
hari-won-gay-xon-xao-voi-canh-coi-phang-ao-nguc-nem-bua-bai
Khoảnh khắc 'không được đẹp' của Hari Won khiến khán giả ngán ngẩm.
ban-muon-hen-ho-lan-dau-tien-2-mc-quyen-linh-cat-tuong-bi-hat-hui-vi-cap-doi-dang-yeu
Quyền Linh và Cát Tường dường như “bị hắt hủi” khi cặp đôi chủ động dành cho nhau những lời... ...
nhung-bac-thay-dien-xuat-trong-the-gioi-dong-vat
Nếu có giải Oscar dành cho động vật, thì đấy chính là những ứng cử viên sáng giá cho hạng... ...
anh-chang-tay-hat-ai-dua-em-ve
Dù còn có đoạn chưa rõ nhưng giọng ca của anh chàng vẫn nhận được những lời khen ngợi từ... ...
hlv-park-hang-seo-thoi-tre-da-tung-tung-chieu-thiet-dau-cong-khong-khac-gi-zidane
Park Hang-seo không chỉ là một tiền vệ có kỹ năng chơi bóng tốt mà ông còn sẵn sàng “ăn... ...
will-trang-tron-tuyen-bo-chua-tung-hon-moi-ai-bao-gio
Không chỉ cả khán phòng đồng thanh ồ lên mà MC Trấn Thành còn cảm thấy ngượng ngùng giùm trước... ...
thieu-nu-dan-toc-khmer-khien-dan-mang-chao-dao-vi-qua-xinh-dep
Sau cô dâu đến từ Sóc Trăng, mới đây dân mạng lại 'phát sốt' trước một thiếu nữ xinh đẹp... ...