Bật mí tư thế nằm ngủ tốt cho sức khỏe phù hợp với từng loại bệnh đừng nên bỏ qua

05/02/2018 12:39

Những người gặp vấn đề về dạ dày, đau lưng hay bị nhức đầu... nên áp dụng những tư thế tốt cho sức khỏe sau đây để có thể phần nào cải thiện được tình trạng bệnh.

Theo các chuyên gia, tư thế ngủ không chỉ giúp bạn ngon giấc mà còn rất hữu ích trong việc cải thiện sức khỏe đối với một số loại bệnh.

Bật mí tư thế nằm ngủ tốt cho sức khỏe phù hợp với từng loại bệnh đừng nên bỏ qua - Ảnh 1
Tư thế nằm ngủ rất hữu ích trong việc điều trị bệnh - Ảnh minh họa: Internet

Dưới đây là một số tư thế nằm ngủ tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết để áp dụng cho bản thân hoặc chia sẻ với những người thân!

Các tư thế nằm ngủ tốt cho sức khỏe không phải ai cũng biết

Tư thế ngủ cho người gặp vấn đề về tiêu hóa

Bật mí tư thế nằm ngủ tốt cho sức khỏe phù hợp với từng loại bệnh đừng nên bỏ qua - Ảnh 2
Ngủ nằm nghiêng bên trái sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa - Ảnh minh họa: Internet

Những người gặp các vấn đề về tiêu hóa được khuyến khích ngủ nghiêng bên trái vì tư thế này giữ dạ dày và tuyến tụy ở vị trí tự nhiên tốt nhất. Ngoài ra, bạn cũng nên kê một chiếc gối dưới hai đầu gối để có một giấc ngủ ngon hơn.

Tư thế ngủ giúp giảm đau lưng

Bật mí tư thế nằm ngủ tốt cho sức khỏe phù hợp với từng loại bệnh đừng nên bỏ qua - Ảnh 3
Tư thế này sẽ giúp cơn đau lưng của bạn biến mất nhanh chóng - Ảnh minh họa: Internet

Theo các chuyên gia, những người bị đau lưng nên nằm ngửa và kê một chiếc gối dưới đầu gối hoặc cuộn một chiếc khăn mỏng đặt ở phần xương sống, đoạn thắt lưng. Tư thế nằm này chắc chắn sẽ làm giảm cơn đau lưng của bạn vào sáng hôm sau.

Tư thế tốt cho những người có vấn đề về gan

Gan và thận là những cơ quan tham gia quá trình chuyển hoá và bài tiết, vốn có xu hướng tích tụ nhiều chất thải và độc tố.

Để sức khỏe tốt hơn, các chuyên gia khuyên mọi người nên ngủ nghiêng về bên trái để giúp gan và thận đào thải độc tố tốt hơn.

Tư thế ngủ dành cho người bị đau đầu

Bật mí tư thế nằm ngủ tốt cho sức khỏe phù hợp với từng loại bệnh đừng nên bỏ qua - Ảnh 4
Cố định đầu bằng hai chiếc gối, bạn sẽ không còn cảm thấy đau đầu nữa - Ảnh minh họa: Internet

Người bị đau đầu ngủ tư thế sai sẽ càng khiến cho tình trạng trở nên trầm trọng hơn. Theo các chuyên gia sức khỏe, nằm ngửa và chặn gối ở hai bên đầu, cố định đầu không bị xoay sang hai bên sẽ khiến cơn đau đầu giảm đi đáng kể.

Tư thế tốt cho người bị viêm xoang, nghẹt mũi

Bật mí tư thế nằm ngủ tốt cho sức khỏe phù hợp với từng loại bệnh đừng nên bỏ qua - Ảnh 5
Gối cao đầu khi ngủ là tư thế giúp những người bị viêm xoang hay nghẹt mũi cảm thấy thoải mái hơn - Ảnh minh họa: Internet

Người mắc bệnh viêm xoang thường bị khó thở khi nằm, điều này làm ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của bạn. Để giải quyết điều này, bạn nên nằm ngủ trên chiếc gối cao hoặc kê một vài chiếc khăn bông lên. Tư thế này sẽ giúp người bệnh dễ thở và cảm thấy thoải mái hơn khi ngủ rất nhiều.

Biết được những tư thế nằm ngủ tốt cho sức khỏe ở trên, hy vọng các bạn sẽ áp dụng thành công và cải thiện được tình trạng bệnh nhanh nhất!

Đừng tưởng cứ nằm xuống ngủ là xong, có nhiều tư thế ngủ mang lại lợi ích cho bạn nhiều hơn bạn nghĩ
Tư thế ngủ của mọi người không giống nhau và tùy thuộc vào thể trạng sức khỏe, bạn có thể áp dụng những tư thế...
XEM TIẾP
Những tư thế ngủ tốt cho sức khỏe bạn cần thay đổi ngay từ hôm nay để kéo dài tuổi thọ
Tư thế ngủ có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể của bạn. Ngủ đúng cách sẽ rất tốt cho sức khỏe cũng như...
XEM TIẾP
Tư thế ngủ của chồng khi vợ mang bầu tiết lộ điều đặc biệt gì?
Việc chồng nằm xa, nằm dưới hay ôm vợ bầu trong lúc ngủ cũng tiết lộ không ít sự thật thú vị.
XEM TIẾP
nguoi-dan-ong-may-man-thoat-chet-trong-gang-tac-truoc-dau-xe-tai
Tài xế xe máy đã nhanh trí chuyển hướng khi thấy chiếc xe tải bất ngờ lao vào mình, chính... ...
hari-won-thach-thuc-doi-dot-nha-lam-vy-da-vi-dam-nhac-toi-tien-dat
Lâm Vỹ Dạ tuyên bố: "Trong lòng Hari Won chỉ có 1 người rap hay thôi" khiến khách mời và... ...
than-thai-sieu-pham-cua-cau-be-dung-tay-khong-chat-gach
Chỉ trong nháy mắt viên gạch đã nát vụn với 'nội công' kinh người từ cậu nhóc.
du-cach-dien-mot-chiec-so-mi-trang
Kiểu áo cơ bản này có thể kết hợp linh hoạt cùng nhiều trang phục đa dạng như áo khoác... ...
2-kieu-toc-buoc-thap-dieu-da-cho-buoi-hen-ho-ngay-20-10
Tóc buộc thắt nút thấp sau gay hay biến tấu với các múi tết lớn mang đến vẻ dịu dàng,... ...
mon-qua-20-10-doc-dao-y-nghia-cua-canh-may-rau-khien-hoi-chi-em-phat-sot
Trên nền bài hát 'Những cô gái trên quê hương quan họ', những động tác múa rất điệu đà, tay... ...
cac-ong-bo-kho-so-vi-bi-quy-tu-gianh-mat-vo
Vừa mới đặt chân lên giường thì các ông chồng đã bị 'người tình mới' của mẹ chặn lại.
truong-giang-bi-cu-ba-74-tuoi-chi-thang-mat-goi-la-thang-lun
'Con không đắc tội gì với cô, sao cô lại chửi con', Trường Giang phân trần.
2-chang-trai-khoa-moi-xuat-sac-am-100-trieu-dong-tu-truong-giang-tran-thanh
Cặp đôi thí sinh nam bạo gan 'khóa môi' nhau trên sân khấu khiến Trấn Thành, Trường Giang 'đứng hình'.
tran-thanh-dung-hinh-khi-nghe-hari-won-la-vo-truong-giang
Trong lúc giao lưu và hỏi thí sinh rằng có biết cô Hari Won là ai không? Trấn Thành 'đứng... ...
meo-don-gian-danh-bay-mun-dau-den-da-kho-bong-troc
Aspirin có khả năng làm mềm, tẩy tế bào chết nên có thể tận dụng làm hỗn hợp loại bỏ... ...
goi-y-4-kieu-trang-phuc-du-dam-cuoi
Bạn có thể chọn phong cách lãng mạn với đầm xanh nhạt bay bổng hoặc thêm cá tính cùng bộ... ...