8 loại thảo dược chữa mất ngủ siêu hiệu nghiệm

11/01/2016 09:03

Mệt mỏi với phương pháp đếm cừu mỗi đêm mà mắt bạn vẫn mở to nhìn đồng hồ thì hãy thử những thảo dược chữa mất ngủ sau đây.

Cây nữ lang Valerian. Tại Mỹ, loài cây này được dùng rộng rãi để chế thuốc an thần chống mất ngủ. Nó là thuốc an thần tuyệt vời không có tác dụng phụ. Nó cũng là loài cây có thể kết hợp vô tư với nhiều loại thảo mộc khác.
Hoa cúc. Một nghiên cứu trên tạp chí Molecular Medicine cho thấy, hoa cúc chứa một hợp chất có tên apegign có thể thư giãn các mô cơ bắp giúp bạn ngủ ngon hơn. Đơn giản chỉ cần pha một tách trà hoa cúc để nhâm nhi trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.
Tía tô. Để đối phó với việc ngủ khó các nhà nghiên cứu y khoa cho hay,tía tô cũng là thảo dược chữa mất ngủ rất hữu hiệu. Tía tô sẽ làm tăng sản xuất glycine có tác dụng như một toa thuốc an thần giúp thần kinh và các cơ bắp thả lỏng thoải mái. Hãy nghiền lá tía tô hoặc đun sôi với một vài lá chanh trong 3-4 phút và uống để chữa bệnh mất ngủ.
Hoa oải hương. Oải hương là một loại thuốc bổ cho hệ thống thần kinh. Bạn có thể thả hoa oải hương vào nước ấm để tự ru ngủ hoặc ngửi tinh dầu oải hương trước khi đi ngủ sẽ chữa được chứng mất ngủ.
Nhục đậu khấu. Nhục đậu khấu tiết ra tinh dầu jaiphal giúp cải thiện các giai đoạn của giấc ngủ. Đơn giản, chỉ cần một nhúm nhục đậu khấu và 1 thìa mật ong hòa với nước ấm thì bạn sẽ ngã xuống đệm dễ dàng.
Rau diếp dại. Là một vị thuốc an thần nhẹ nhàng chữa chứng bồn chồn và mất ngủ. Nó cũng được dùng điều chế thuốc trị chứng mất ngủ cấp tính và mãn tính. Chỉ cần dùng lá rau diếp hoang nghiền uống 3-4 thìa trước khi đi ngủ.
Hoa anh túc. Một nghiên cứu ở Học viện Annals, Ấn Độ cho thấy, hoa anh túc là sự trợ giúp tuyệt vời đưa bạn vào giấc ngủ. Bạn có thể chuẩn bị bữa ăn tối với một ít hạt giống cây hoa này hoặc uống một muỗng cà phê hạt thuốc phiện trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, không được lạm dụng loại thảo mộc gây nghiện quá nhiều.
Rễ cây sâm Ấn Độ (Ashwagandha). Nếu tình trạng căng thẳng khiến bạn khó ngủ thì loài thảo mộc này có thể chữa trị căng thẳng. Đơn giản chỉ cần dùng một muỗng cà phê bột rễ của loài cây này pha cùng sữa nóng uống trước khi đi ngủ 30 phút là bạn sẽ chìm vào giấc ngủ ngon lành.

 

Loại băng vệ sinh tưởng như rất quen thuộc với bạn gái nhưng không phải ai cũng biết cách dùng đúng
Ngày càng nhiều bạn gái ưa chuộng sử dụng tampon trong chu kỳ kinh nguyệt bởi tính tiện lợi của nó. Tuy nhiên nếu dùng...
XEM TIẾP
Điều kỳ diệu nếu bạn uống 1 ly nước cam nhỏ mỗi ngày
Các nhà khoa học Harvard chứng minh rằng bạn có thể giảm tới 47% nguy cơ mắc nhóm bệnh gây chết người hàng đầu với...
XEM TIẾP
Cách giảm cân khiến Ninh Dương Lan Ngọc suýt mổ vì chảy máu dạ dày nguy hiểm thế nào?
Gần đây, thông tin nữ diễn viên trẻ Ninh Dương Lan Ngọc phải nhập viện vì viêm loét dạ dày, thậm chí cô suýt phải...
XEM TIẾP
be-an-hung-thuan-tu-nhan-ich-ky-lien-tuc-xin-loi-vo-cu-vi-da-chay-tron
Đã trải qua một cuộc hôn nhân đổ vỡ khiến Hùng Thuận càng cảm nhận rõ ràng hơn về đề... ...
son-tung-m-tp-khien-fan-phat-sot-khi-bat-ngo-xuat-hien-cung-snoop-dogg
Việc Sơn Tùng M-TP bất ngờ xuất hiện trong clip ngắn của Snoop Dogg khiến người hâm mộ vô cùng... ...
clip-ho-quang-hieu-thua-nhan-di-an-rieng-voi-bao-anh-sau-hon-1-nam-chia-tay
Nam ca sĩ thừa nhận anh chính là chàng trai ngồi ăn cùng Bảo Anh trong bức ảnh khán giả... ...
video-co-giao-dung-bang-dinh-dan-mieng-hoc-sinh-gay-phan-no
Cô giáo dùng băng dính dán miệng học sinh gây phẫn nộ.
co-than-tuong-nao-ma-san-sang-lam-dieu-nay-nhu-dong-nhi
Có thần tượng nào mà lại sẵn sàng làm điều này cho fan như Đông Nhi chưa? Nhất nhà Potatoes... ...
phuong-khanh-bat-khoc-noi-ve-tin-don-mua-giai-an-chao-da-bat
Phương Khánh bật khóc nói về tin đồn mua giải, "ăn cháo đá bát" đang được chia sẻ.
xuc-dong-hinh-anh-tuyen-viet-nam-dong-vien-nhau-truoc-va-sau-tran-chung-ket-luot-di-aff-cup-2018
Những tiếng hô quyết tâm trong phòng thay đồ, những cái bắt tay trong đường hầm khi kết thúc trận... ...
sieu-am-ra-con-gai-chong-phuong-vy-khong-vui-nhung-ly-do-lai-cuc-ky-bat-ngo
Phương Vy từng trải qua một giai đoạn rất khó khăn, thậm chí trầm cảm sau sinh. Sean thì sau... ...
chi-em-nam-anh-nam-em-vo-tu-dua-gion-dap-tan-tin-don-cach-mat-nhau
Clip tuy chỉ vỏn vẹn có 10 giây nhưng cũng đã khiến khán giả được một phen cười nghiêng ngả,... ...
nguoi-dan-mua-com-hop-uong-bia-lon-ngay-tai-sanh-vff-cho-mua-ve-xem-chung-ket-aff-cup
Không chịu ra về khi chưa mua được vé trận chung kết AFF Cup giữa tuyển Việt Nam và tuyển... ...
clip-hhen-nie-chia-se-tai-hau-truong-dem-thi-trang-phuc-dan-toc
H'Hen Niê đã có chia sẻ ngắn tại hậu trường đêm thi trang phục dân tộc Miss Universe.
xe-tai-huc-tung-dai-phan-cach-dam-trung-3-o-to-2-me-con-thoat-chet-than-ky
Vụ việc xảy ra vào khoảng 9h17 sáng 10/12, trên quốc lộ 18A, đoạn qua phường Đại Yên, TP Hạ... ...