8 loại thảo dược chữa mất ngủ siêu hiệu nghiệm

11/01/2016 09:03

Mệt mỏi với phương pháp đếm cừu mỗi đêm mà mắt bạn vẫn mở to nhìn đồng hồ thì hãy thử những thảo dược chữa mất ngủ sau đây.

8 loại thảo dược chữa mất ngủ siêu hiệu nghiệm - Ảnh 1
Cây nữ lang Valerian. Tại Mỹ, loài cây này được dùng rộng rãi để chế thuốc an thần chống mất ngủ. Nó là thuốc an thần tuyệt vời không có tác dụng phụ. Nó cũng là loài cây có thể kết hợp vô tư với nhiều loại thảo mộc khác.
8 loại thảo dược chữa mất ngủ siêu hiệu nghiệm - Ảnh 2
Hoa cúc. Một nghiên cứu trên tạp chí Molecular Medicine cho thấy, hoa cúc chứa một hợp chất có tên apegign có thể thư giãn các mô cơ bắp giúp bạn ngủ ngon hơn. Đơn giản chỉ cần pha một tách trà hoa cúc để nhâm nhi trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.
8 loại thảo dược chữa mất ngủ siêu hiệu nghiệm - Ảnh 3
Tía tô. Để đối phó với việc ngủ khó các nhà nghiên cứu y khoa cho hay,tía tô cũng là thảo dược chữa mất ngủ rất hữu hiệu. Tía tô sẽ làm tăng sản xuất glycine có tác dụng như một toa thuốc an thần giúp thần kinh và các cơ bắp thả lỏng thoải mái. Hãy nghiền lá tía tô hoặc đun sôi với một vài lá chanh trong 3-4 phút và uống để chữa bệnh mất ngủ.
8 loại thảo dược chữa mất ngủ siêu hiệu nghiệm - Ảnh 4
Hoa oải hương. Oải hương là một loại thuốc bổ cho hệ thống thần kinh. Bạn có thể thả hoa oải hương vào nước ấm để tự ru ngủ hoặc ngửi tinh dầu oải hương trước khi đi ngủ sẽ chữa được chứng mất ngủ.
8 loại thảo dược chữa mất ngủ siêu hiệu nghiệm - Ảnh 5
Nhục đậu khấu. Nhục đậu khấu tiết ra tinh dầu jaiphal giúp cải thiện các giai đoạn của giấc ngủ. Đơn giản, chỉ cần một nhúm nhục đậu khấu và 1 thìa mật ong hòa với nước ấm thì bạn sẽ ngã xuống đệm dễ dàng.
8 loại thảo dược chữa mất ngủ siêu hiệu nghiệm - Ảnh 6
Rau diếp dại. Là một vị thuốc an thần nhẹ nhàng chữa chứng bồn chồn và mất ngủ. Nó cũng được dùng điều chế thuốc trị chứng mất ngủ cấp tính và mãn tính. Chỉ cần dùng lá rau diếp hoang nghiền uống 3-4 thìa trước khi đi ngủ.
8 loại thảo dược chữa mất ngủ siêu hiệu nghiệm - Ảnh 7
Hoa anh túc. Một nghiên cứu ở Học viện Annals, Ấn Độ cho thấy, hoa anh túc là sự trợ giúp tuyệt vời đưa bạn vào giấc ngủ. Bạn có thể chuẩn bị bữa ăn tối với một ít hạt giống cây hoa này hoặc uống một muỗng cà phê hạt thuốc phiện trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, không được lạm dụng loại thảo mộc gây nghiện quá nhiều.
8 loại thảo dược chữa mất ngủ siêu hiệu nghiệm - Ảnh 8
Rễ cây sâm Ấn Độ (Ashwagandha). Nếu tình trạng căng thẳng khiến bạn khó ngủ thì loài thảo mộc này có thể chữa trị căng thẳng. Đơn giản chỉ cần dùng một muỗng cà phê bột rễ của loài cây này pha cùng sữa nóng uống trước khi đi ngủ 30 phút là bạn sẽ chìm vào giấc ngủ ngon lành.

 

Dễ bị viêm họng mùa mưa, hãy ‘bỏ túi’ ngay những bài thuốc chữa ho cực đơn giản này
Thời tiết thay đổi thất thường khiến sức đề kháng suy giảm, cơ thể dễ bị cảm lạnh dẫn đến viêm họng, đau rát cổ...
XEM TIẾP
Kinh nguyệt thay đổi thất thường mỗi tháng là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe gì?
Nếu thấy kinh nguyệt không đến vào đúng chu kỳ mỗi tháng thì bạn nên cẩn thận vì đó là dấu hiệu cảnh báo một...
XEM TIẾP
Cô gái 21 tuổi chết vì ung thư gan, bốn thói quen xấu này là thủ phạm gây ung thư
Bị ung thư gan giai đoạn cuối, cô gái trẻ 21 tuổi người Trung Quốc đã qua đời trong niềm tiếc nuối của rất nhiều...
XEM TIẾP
Tags:

truoc-khi-xac-nhan-ly-hon-quang-huy-pham-quynh-anh-tung-cung-nhau-tao-ra-bao-ban-hit-dinh-dam
Hàng loạt những bản hit đình đám được ra đời nhờ sự kết hợp của cặp đôi Quang Huy -... ...
dung-tim-voi-nhung-tinh-huong-thoat-chet-than-ky-nhu-trong-phim
Những tình huống thoát chết thần kỳ trong clip dưới đấy chắc chắn sẽ khiến bạn phải thót tim.
tran-thanh-noi-da-ga-khi-anh-duc-tha-thinh-nguoi-dep
Chẳng những không bênh mà MC Trấn Thành còn 'vùi dập' bạn của mình trước đám đông.
nhung-su-co-hai-huoc-tren-song-truyen-hinh-nhat-ban
Bị kéo xuống nước, bị khỉ và chim tấn công... là những gì mà các nữ phóng viên gặp phải... ...
vo-hoang-yen-mia-mai-the-face-nen-doi-ten-the-be-lu
Tại tập 3 của chương trình, siêu mẫu khẳng định Thanh Hằng và Minh Hằng đang liên thủ để hãm... ...
ban-muon-hen-ho-ong-dia-dien-trai-khien-co-nang-xinh-dep-suyt-khoc-vi-bam-truot
Nói chuyện tình yêu, hôn nhân và con cái, cặp đôi đều rất ăn ý. Đến màn bấm nút, cô... ...
tran-thanh-bi-hari-won-tat-ngay-tren-song-truyen-hinh-vi-che-vo-gia
Khoảnh khắc Trấn Thành bị Hari 'tát' trên sóng truyền hình vì tội chê vợ già khiến khán giả không... ...
can-thu-thich-thu-khi-ca-treo-len-thuyen-xin-nuoc-uong
Có vẻ như nước dưới dòng sông không hợp nên chú cá mới có hành động liều lĩnh thế này.
vo-dan-truong-day-con-bang-cach-dua-be-du-lich-khap-the-gioi
Doanh nhân Thủy Tiên thấy con trưởng thành hơn, học được vài điều mới mẻ sau mỗi chuyến đi chơi... ...
my-tam-mac-hanbok-hat-loat-hit-trong-show-tai-han-quoc
'Hoạ mi tóc nâu' khiến 4.000 khán giả ở Seoul thích thú khi lần đầu mặc trang phục truyền thống... ...
thanh-ha-hat-hit-ca-mot-troi-thuong-nho-cua-ha-ho
Giọng ca hải ngoại xin phép cover bản hit của Hồ Ngọc Hà trong chương trình 'Đêm tình nhân 5'... ...
dang-di-choi-ma-nghe-ve-nha-du-bat-cu-ly-do-gi-thi-em-cung-phai-an-va-da
Sau khi được dì của cậu bé chia sẻ clip, chính mẹ bé cũng phải lắc đầu bật cười: "Khiếp,... ...