8 giải pháp bù nước cho những người "ghét" nước lọc

03/05/2015 22:19

Hầu như ai cũng biết rằng uống 8 ly nước một ngày là mức tối thiểu để giữ ẩm cho cơ thể, tuy nhiên không phải ai cũng có thể uống lượng nước đó hàng ngày.

Lý do đơn giản và thường gặp nhất của tình trạng này là “ghét uống nước lọc”. Vậy phải làm gì để đảm bảo đủ lượng nước cho cơ thể khi bạn ghét sự nhạt nhẽo của nước lọc?

8 giải pháp bù nước cho những người ghét nước lọc - Ảnh 1

1. Thay bằng soda trái cây

Nước tốt cho sức khỏe, trái cây cũng vậy. Còn gì tuyệt hơn là một thức uống kết hợp cả 2 thành phần đó. Pha nước ép trái cây vào soda lạt là một cách để bù nước mà không sợ “nhạt miệng”. Bạn nên pha thức uống với tỷ lệ 50/50 và chỉ dùng nước trái cây tươi nguyên chất hoặc nước ép đóng hộp không đường.

2. Trà đen

8 giải pháp bù nước cho những người ghét nước lọc - Ảnh 2

Trà đen là một lựa chọn thay thế tuyệt vời cho nước lọc. Thức uống này cũng rất thích hợp cho những người cần "cai" cà phê hoặc nước ngọt có ga. Trà đen còn có thể hỗ trợ cai thuốc lá và ngăn chặn cảm giác thèm các loại thức uống chứa caffein.

3. Nước trái cây năng lượng

8 giải pháp bù nước cho những người ghét nước lọc - Ảnh 3

Đây là một lựa chọn tốt khi bạn muốn cai nước ngọt. Nước trái cây năng lượng không chứa đường và chỉ chứa một lượng nhỏ caffein. Nước trái cây năng lượng sẽ giúp tránh những cơn đau đầu do bỏ các thức uống caffein đột ngột.

4. Trà trái cây

8 giải pháp bù nước cho những người ghét nước lọc - Ảnh 4

Trà trái cây là một loại thức uống có hương vị rất lạ miệng. Ngoài tác dụng bù nước cho cơ thể, trà trái cây còn có chứa một số chất dinh dưỡng của trái cây. Nếu không thể làm trà trái cây, bạn có thể mua trà túi lọc hương trái cây để thay thế, những loại này luôn được bán khá phổ biến tại các siêu thị.

5. Trà thảo mộc không đường

8 giải pháp bù nước cho những người ghét nước lọc - Ảnh 5

Khi bỏ các loại nước ngọt có ga có thể bạn sẽ gặp phải tình trạng thèm đồ ngọt hoặc thức uống ngọt. Trà thảo mộc không đường sẽ là một giải pháp tuyệt vời cho vấn đề này. Bạn có thể pha sẵn loại trà thảo mộc yêu thích của mình và giữ trong tủ lạnh, cách này giúp bạn luôn “chủ động” mỗi khi khát.

6. Sữa


8 giải pháp bù nước cho những người ghét nước lọc - Ảnh 6

Bạn có thể dùng sữa không đường thay cho các loại nước ngọt có ga. Ngoài cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng, sữa không đường có thể giúp bạn giảm cân vì nó không chứa calo. Nếu không uống được sữa bò, bạn vẫn còn rất nhiều lựa chọn như sữa dừa, sữa đậu nành, sữa đậu phộng…

7. Thêm trái cây vào nước

8 giải pháp bù nước cho những người ghét nước lọc - Ảnh 7

Một cách rất đơn giản để làm giảm sự nhạt nhẽo của nước lọc đó là thêm vào vài lát trái cây. Ngoài trái cây, bạn cũng có thể vắt vài giọt chanh để tăng hương vị cho nước.

8. Nước dừa

8 giải pháp bù nước cho những người ghét nước lọc - Ảnh 8

Nước dừa là một giải pháp tuyệt vời cho cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Ngoài bù nước, nước dừa còn chứa nhiều khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Một điều đáng nói khác là nước dừa khá rẻ, một quả dừa có giá chỉ tương đương một chai nước ngọt có ga nhưng lại luôn là một lựa chọn lành mạnh hơn rất nhiều.

Cô gái 21 tuổi chết vì ung thư gan, bốn thói quen xấu này là thủ phạm gây ung thư
Bị ung thư gan giai đoạn cuối, cô gái trẻ 21 tuổi người Trung Quốc đã qua đời trong niềm tiếc nuối của rất nhiều...
XEM TIẾP
Có những loại thực phẩm tuyệt đối không được kết hợp kẻo nguy hại vậy mà chúng ta toàn làm ngược
Việc kết hợp thức ăn là điều rất bình thường và đôi khi chính nhờ sự phối hợp đó sẽ giúp cho món ăn có...
XEM TIẾP
Rửa bát mỗi ngày nhưng 90% chị em vẫn phạm phải sai lầm gây hại sức khỏe nghiêm trọng này
Việc rửa chén bát tưởng chừng đơn giản nhưng nếu thực hiện không đúng cách thì sẽ gây ảnh hưởng đến cơ thể. Để bảo...
XEM TIẾP
nu-hiep-tung-chan-dap-thanh-nien-sang-duong-khong-quan-sat
Ý định rẽ trái bất ngờ của chàng trai đã phá sản khi trúng 'vô ảnh cước' của người đẹp.
be-trai-meu-mao-vi-bi-cho-keo-quan
Cún cưng đã quyết ăn thua đủ với người lấy mất 'chén cơm' của mình.
dang-di-choi-ma-nghe-ve-nha-du-bat-cu-ly-do-gi-thi-em-cung-phai-an-va-da
Sau khi được dì của cậu bé chia sẻ clip, chính mẹ bé cũng phải lắc đầu bật cười: "Khiếp,... ...
bui-phuong-nga-toa-sang-voi-than-thai-dinh-cao-khi-trinh-dien-bikini-tai-miss-grand-2018
Á hậu Phương Nga khoe kỹ năng trình diễn bikini ấn tượng tại Miss Grand International 2018.
trinh-do-catwalk-dang-cap-cua-hoang-thuy-khien-fan-man-nhan
Hoàng Thùy khiến fan mê mẩn khi đăng tải một đoạn video clip cho thấy khả năng catwalk và thần... ...
dang-dan-chuong-trinh-truong-giang-doi-bo-show-vi-kieu-minh-tuan
Trường Giang đã vô cùng ngỡ ngàng sau những phát biểu gây sốc của Kiều Minh Tuấn, anh tuyên bố... ...
pham-quynh-anh-that-vong-ra-mat-khi-lien-tuc-bi-tran-thanh-goi-nham-ten
Nữ ca sĩ 'Bụi bay vào mắt' được một phen giận dỗi vì Trấn Thành bất ngờ gọi nhầm tên... ...
vu-khac-tiep-cua-do-ngoc-trinh-bang-dong-ho-tien-ty
Clip vui khẳng định độ thân thiết của cả hai trước tin đồn rạn nứt nhưng điều khiến người xem... ...
mon-hot-cach-lam-banh-kem-tra-sua-tran-chau-pho-mai
Bạn có muốn tự tay làm món bánh đang hot này không? Hãy thử nhé!
nhung-cau-chuyen-kho-do-ma-chi-vo-chong-moi-hieu-duoc-nhau
Bạn nghĩ sao về câu chuyện của những cặp đôi này?
thuy-diem-beo-xau-sau-sinh-nhung-luong-the-thanh-van-khen-dep-va-cai-ket
Tâm sinh lý người vợ mang bầu sinh con không phải người chồng nào cũng thấu đáo như thế này.
nu-sinh-meo-mat-vi-bi-goi-len-bang-kiem-tra
Dù đã cầu nguyện nhưng có vẻ chưa 'thành tâm' nên cô gái vẫn bị gọi kiểm tra miệng.