4 thực phẩm 'cắt xén' sức khỏe và tuổi thọ của nam giới: Ghi nhớ để hạn chế sử dụng

Bài viết này của Tiến sĩ Mao Chí Kiên đăng trên kênh Sức khỏe (TQ) đưa ra lời cảnh báo về những món ăn thiếu lành mạnh có thể gây hại lớn cho sức khỏe của nam giới nếu như bạn không biết tiết chế trong ăn uống hàng ngày.

Cùng với sự cải thiện của chất lượng cuộc sống, nhiều nam giới sẽ có một số thói quen xấu khi ăn uống và đang thực hiện thường xuyên hàng ngày mà không biết.

Nếu thói quen ăn uống của bạn không tốt, cơ thể sớm muộn sẽ dễ gặp vấn đề. Nếu bạn muốn tạo điều kiện cho cơ thể hoạt động hiệu quả thì bạn nên tránh dùng những thực phẩm được liệt kê dưới đây.

1, Thịt nhiều mỡ

Trong cuộc sống, nhiều người đàn ông thích ăn nhiều loại thịt, đặc biệt là khi uống rượu, với nhiều loại thịt chứa hàm lượng chất béo cao kết hợp với cách chế biến thành thịt nướng để làm cho bạn cảm thấy món ăn ngon hơn, mang lại cảm giác đặc biệt sảng khoái.

Tuy nhiên cách ăn này vô tình đưa vào cơ thể quá nhiều chất béo, cholesterol và axit béo bão hòa có trong các món ăn giàu mỡ này rất dễ gây ra bệnh tim mạch. Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân hàng đầu cắt giảm tuổi thọ của mọi người.

2, Các món ăn làm từ mì tinh mịn (loại bỏ chất thô xơ)

Mặc dù các loại thực phẩm được làm bằng các loại bột tinh chế rất mềm mịn và thơm ngon, nhưng từ quan điểm dinh dưỡng, những thực phẩm này sẽ được cho thêm một số chất phụ gia trong quá trình sản xuất, hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bạn.

Do đó, khi ăn một số loại đồ ăn làm từ bột mì tinh chế, bạn nên quan sát số lượng mình ăn vào để đảm bảo không ăn quá nhiều, làm mất cân bằng dinh dưỡng.

3, Các thực phẩm chiên rán

Một loạt các thực phẩm chế biến bằng cách chiên rán là thức ăn ngày càng phổ biến hơn trong cuộc sống và được đông đảo thực khách đón nhận nồng nhiệt. Các loại chất béo có trong những thực phẩm này chủ yếu là chất béo chuyển hóa.

Trong khi chúng ta đều biết rằng, những chất béo chuyển hóa này rất có hại cho cơ thể. Ăn uống trong lâu dài rất dễ sinh ra bệnh tật. Đồng thời, lượng calo có trong các thực phẩm chiên rán luôn luôn tồn tại với mức độ tương đối cao. Càng dung nạp vào cơ thể càng nhiều calo thì rất dễ gây béo phì.

Nhiều người có tần suất ăn đồ chiên rán khá thường xuyên nên tỉ lệ thừa cân và béo phì ở nhóm này cũng khá cao, từ đó có thể tạo ra những nguy cơ cao về bệnh tật, đặc biệt ảnh hưởng đến chức năng tình dục, chất lượng tình dục giảm sút.

4, Các sản phẩm làm từ đậu nành

Có rất nhiều thực phẩm được chế biến từ đậu nành xuất hiện trong đời sống hàng ngày.

Mặc dù đậu nành chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein, rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên đậu nành lại có chứa một loại chất thuộc nhóm isoflavone đậu nành, đây là một loại phytoestrogen, nếu sử dụng quá nhiều có thể khiến nồng độ estrogen của cơ thể tăng lên, có thể ảnh hưởng đến khả năng tình dục của nam giới.