20 kinh nghiệm xương máu giúp bạn tránh khỏi ung thư và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác

07/11/2018 05:15

Đầu tư công sức, thời gian để chăm sóc bản thân là điều tốt nhất bạn nên làm cho chính mình. Có những việc làm vô tình gây hại cho sức khỏe mà bạn không hề hay biết nhưng cần phải nắm rõ để dừng lại ngay khi có thể.

Tuổi thọ của bạn phụ thuộc rất nhiều vào cách chăm sóc cơ thể. Dưới đây chính là 20 lời khuyên được đưa ra để giúp bạn nâng cao sức khỏe bản thân.

1. Uống nước chanh nóng mỗi ngày có thể ngăn ngừa bệnh ung thư. Và nhớ là đừng cho thêm đường.

20 kinh nghiệm xương máu giúp bạn tránh khỏi ung thư và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác - Ảnh 1

2. Khoai lang vàng và khoai lang tím đều có thành phần ngăn ngừa ung thư rất tốt.

3. Không thường xuyên ăn khuya vì có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.

4. Không nên ăn trứng quá nhiều, chỉ ăn tối đa 4 quả trứng mỗi tuần.

20 kinh nghiệm xương máu giúp bạn tránh khỏi ung thư và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác - Ảnh 2

5. Phao câu gà có thể gây ra ung thư dạ dày.

6. Không nên ăn trái cây sau bữa ăn chính. Tốt nhất nên ăn trái cây trước hoặc cách 1h sau ăn.

20 kinh nghiệm xương máu giúp bạn tránh khỏi ung thư và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác - Ảnh 3

7. Phụ nữ không nên uống trà trong thời gian có kinh nguyệt.

8. Hạn chế uống sữa đậu nành (đặc biệt là nam giới) và khi uống không cho đường hoặc trứng để uống cùng.

9. Không nên ăn cà chua lúc đói, đặc biệt cà chua có hạt xanh rất độc.

20 kinh nghiệm xương máu giúp bạn tránh khỏi ung thư và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác - Ảnh 4

10. Uống một ly nước lọc mỗi buổi sáng trước bữa ăn sáng để ngăn ngừa bệnh sỏi mật và thông ruột.

11. Không nên ăn uống bất kỳ thức ăn gì trong 2 giờ trước khi đi ngủ.

12. Hạn chế uống trà sữa, vì trong trà sữa vì có thể làm tăng huyết áp và bệnh tiểu đường.

20 kinh nghiệm xương máu giúp bạn tránh khỏi ung thư và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác - Ảnh 5

13. Không ăn bánh mì nướng còn nóng vừa lấy ra từ lò vi sóng, không tốt.

14. Không để điện thoại di động hoặc bất kỳ thiết điện tử đang sạc bên cạnh khi đi ngủ.

20 kinh nghiệm xương máu giúp bạn tránh khỏi ung thư và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác - Ảnh 6

15. Nên gia tăng thực phẩm làm cho bạn đẹp da, mạnh khỏe như chuối, bưởi, bánh mì nguyên cám, súp, bí ngô, rau củ quả luộc. Hạn chế đồ rán nướng và các loại nước ngọt có ga, nhiều đường.

16. Không uống hơn 2 cốc cà phê mỗi ngày, sẽ thể gây mất ngủ và bệnh về dạ dày.

20 kinh nghiệm xương máu giúp bạn tránh khỏi ung thư và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác - Ảnh 7

17. Hạn chế dùng thức ăn có chứa dầu mỡ vì cơ thể bạn phải mất 5-7 giờ để tiêu hóa chúng và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.

18. Không nên ăn chiều sau 18 giờ tối.

19. Uống từ 5- 10 ly nước mỗi ngày để ngăn ngừa ung thư và sỏi thận. Uống nhiều nước hơn vào ban ngày, và giảm tối thiểu vào ban đêm.

20 kinh nghiệm xương máu giúp bạn tránh khỏi ung thư và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác - Ảnh 8

20. Tổng thời gian ngủ mỗi ngày của người lớn ít nhất 8 giờ, trẻ em nên ngủ nhiều hơn so với người lớn. Giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có thể giúp bạn trông tươi trẻ hơn.

Không cần phải ăn thực phẩm đắt tiền hay tốn kém cho các phòng tập gym đắt đỏ, hãy thay đổi ngay từ những hành động nhỏ nhặt nhất để có cho mình lối sống lành mạnh.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe gia đình trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Nhầm tưởng là triệu chứng khó tiêu thông thường, đi khám mới biết là dấu hiệu của ung thư buồng trứng
Ung thư buồng trứng là căn bệnh nguy hiểm có tỷ lệ tử vong hàng đầu. Tuy nhiên, nếu phát hiện được những dấu hiệu...
XEM TIẾP
4 nhóm người có nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng rất cao nhưng lại không hề hay biết
Mặc dù là một bệnh ung thư không được quan tâm đến nhiều, nhưng nếu phát hiện muộn thì bệnh có thể kéo theo hàng...
XEM TIẾP
9 triệu chứng ung thư phổi mà tất cả phụ nữ nên để mắt tới
Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi nhưng cũng dễ nhầm lẫn với các bệnh khác không liên...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM