Thực phẩm hàng đầu giúp 'chuyện ấy' trở nên mạnh mẽ

15/11/2015 22:50

Nam giới muốn cải thiện 'chuyện ấy' cũng như muốn tăng khả năng sinh sản thì nên để ý những thực phẩm sau.

1. Hàu: rất giàu kẽm, chất này tốt để thúc đẩy mức độ testosterone ở nam giới và sản xuất tinh trùng. Vì vậy, nếu bạn muốn tăng khả năng sinh sản, thì nên thêm hải sản này vào chế độ ăn.

Hàu tốt cho chuyện phòng the

2. Cà chua: Các nhà nghiên cứu cho thấy rằng cà chua giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới vì chúng có chứa chất chống oxy hóa, là lycopene. Lycopene tốt cho cấu trúc, khả năng vận động và hoạt động của tinh trùng. Cà chua nấu chín thì có lycopene ở dạng tốt hơn. Vì vậy, hãy sử dụng chúng trong cà ri hoặc món súp.

3. Tỏi: được chứng minh có đặc tính kích thích tình dục và cải thiện sức khỏe tình dục của nam giới. Vì vậy, hãy ăn hai tép tỏi vào chế độ ăn.

4. Sô cô la đen: đã được chứng minh lâm sàng có chỉ số axit amin, L-arginine HCL cao, có tác dụng tăng gấp đôi số lượng tinh trùng và thể tích tinh dịch.

5. Cá: Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng số lượng tinh trùng ở nam giới ăn nhiều cá thì nhiều hơn so với những người không ăn. Đó là bởi vì các axit béo thiết yếu trong cá giúp cải thiện lưu thông trong hệ thống sinh dục và chất lượng tinh trùng.

Cá cải thiện chất lượng tinh trùng

6. Quả óc chó: Các chuyên gia đã gợi ý rằng thêm một vài quả óc chó trong chế độ ăn uống thường xuyên có thể làm tăng sức sống, các hình thái và khả năng vận động của tinh trùng. Điều này là do sự hiện diện của axit béo omega 3 trong quả óc chó.

7. Chuối: Nếu bạn muốn biết về mười loại thực phẩm hàng đầu làm tăng khả năng sinh sản và ham muốn tình dục nam thì đó là chuối vì nó có chứa các enzyme, bromelain. Một quả chuối có thể tăng sức chịu đựng vì nguồn phong phú vitamin B.

8. Hạt bí ngô: Nếu bạn không thích những con hàu, bạn có thể ăn thức ăn có hàm lượng kẽm cho cơ thể ví dụ như hạt bí ngô. Đối với sản xuất tinh trùng và tăng testosterone, hạt bí ngô được chứng minh là rất tốt.

9. Măng tây: cung cấp nhiều vitamin C cho cơ thể, rau xanh này giúp bảo vệ khỏi tổn thương do oxy hóa và làm tăng số lượng và khả năng vận động của tinh trùng. Vì măng tây làm giảm các gốc tự do trong cơ thể của bạn.

Măng tây, 1 người ăn 2 người vui

10. Đậu lăng: Các folate có trong đậu lăng tốt cho cả khả năng sinh sản ở nam giới cũng như khả năng sinh sản nữ giới. Nó còn được chứng minh rằng những người đàn ông nếu tiêu thụ đậu lăng thì ít bị bất thường về nhiễm sắc thể trong tinh trùng.

6 bí quyết nhỏ giúp con gái Pháp luôn giữ được vóc dáng thon gọn, tràn đầy sức sống
Cứ tự hỏi vì sao con gái Pháp lại sở hữu được thân hình săn chắc, khỏe mạnh đến vậy. Tất cả là nhờ vào...
XEM TIẾP
Những vị trí đau trên cơ thể cảnh báo nhiều bệnh nguy hiểm mà bạn không nên chủ quan xem thường
Một số cơn đau nhức trên cơ thể đang ngầm cảnh báo những vấn đề sức khỏe tai hại mà bạn không nên chủ quan...
XEM TIẾP
Chuyên gia nước ngoài chỉ ra những mẹo nhỏ để đối phó với 3 vấn đề sức khỏe thường gặp ở dân văn phòng
Ngồi làm việc tới 7 - 8 tiếng/ngày khiến dân văn phòng có nguy cơ gặp phải những vấn đề sức khỏe về thị lực,...
XEM TIẾP
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sản khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
bo-cua-chay-lay-nguoi-nam-thanh-nien-thoat-chet-trong-tich-tac
Bị ngã đúng lúc xe tải đi tới, nam thanh niên đã nhanh trí bật dậy chạy vào lề đường,... ...
bong-den-khong-bi-an-trong-clip-cua-ho-ngoc-ha-khien-dan-tinh-bat-cuoi-thich-thu
Chỉ vì một chiếc bóng hắt trên mặt đất mà dân tình nhanh chóng soi ra được bạn đồng hành... ...
choang-vang-voi-canh-di-doi-nha-hang-noi-5-tang-tren-song-o-trung-quoc
Cảnh di dời một nhà hàng nổi 5 tầng trên sông Dương Tử (TP Trùng Khánh, Trung Quốc) khiến dân... ...
bi-bo-treu-tuc-be-gai-goi-dien-cau-cuu-ong-noi-trong-nuoc-mat
Đêm hôm còn bị bố trêu trọc, bé gái quyết định cầu cứu ông nội. Hành động siêu đáng yêu... ...
hari-won-gay-xon-xao-voi-canh-coi-phang-ao-nguc-nem-bua-bai
Khoảnh khắc 'không được đẹp' của Hari Won khiến khán giả ngán ngẩm.
ban-muon-hen-ho-lan-dau-tien-2-mc-quyen-linh-cat-tuong-bi-hat-hui-vi-cap-doi-dang-yeu
Quyền Linh và Cát Tường dường như “bị hắt hủi” khi cặp đôi chủ động dành cho nhau những lời... ...
nhung-bac-thay-dien-xuat-trong-the-gioi-dong-vat
Nếu có giải Oscar dành cho động vật, thì đấy chính là những ứng cử viên sáng giá cho hạng... ...
anh-chang-tay-hat-ai-dua-em-ve
Dù còn có đoạn chưa rõ nhưng giọng ca của anh chàng vẫn nhận được những lời khen ngợi từ... ...
hlv-park-hang-seo-thoi-tre-da-tung-tung-chieu-thiet-dau-cong-khong-khac-gi-zidane
Park Hang-seo không chỉ là một tiền vệ có kỹ năng chơi bóng tốt mà ông còn sẵn sàng “ăn... ...
will-trang-tron-tuyen-bo-chua-tung-hon-moi-ai-bao-gio
Không chỉ cả khán phòng đồng thanh ồ lên mà MC Trấn Thành còn cảm thấy ngượng ngùng giùm trước... ...
thieu-nu-dan-toc-khmer-khien-dan-mang-chao-dao-vi-qua-xinh-dep
Sau cô dâu đến từ Sóc Trăng, mới đây dân mạng lại 'phát sốt' trước một thiếu nữ xinh đẹp... ...